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13 minutes ago
TREINO DE DORSAIS + BÍCEPS: . Composto por 4 Exercícios pra Costas + 2 Exercícios pra Bíceps!! _ Combinei Sistemas de Treino como por exemplo Oclusão Parcial e Bi-Set. Possibilitando estímulos Tensionais e Metabólicos!! _ E reparem~ Utilizei apenas uma THERA BAND!! 😱👊🏻 . Como sempre falo: O Músculo não sabe se levanta 10Kg ou 100Kg... O grande lance é MANIPULAR VARIÁVEIS e fazer com que o estímulo seja percebido em INTENSIDADE necessária pela musculatura!! 💪🏻 🧠 _ DOMINGO TEM LANÇAMENTO DO SORTEIO... GARANTO QUE SERÃO PRÊMIOS FANTÁSTICOS!! 🏆 . Tem alguém aí ansioso também?! 😅😏
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1 hour ago
⁣ 💪🏽 AGACHAMENTO⁣ ⁣ 🔹Exercício para quadríceps (parte anterior da coxa) e glúteos.⁣ ⁣ ➡️ Você sabia que no agachamento há uma grande solicitação do abdômen, lombar e paravertebrais?⁣ ⁣ 👉🏽 Isso acontece para manter a estabilização e alinhamento da coluna.⁣ ⁣ ⁣ ▶️ Execução⁣ ⁣ 1️⃣ Pisar próximo as pontas do elástico (do meio do pé ao calcanhar)⁣ 2️⃣ Colocar o elástico pela frente e por cima dos ombros, segure o elástico para não ter risco que escorregue.⁣ 3️⃣ Agache mantendo alinhamento dos joelhos com a ponta dos pés.⁣ 4️⃣ Retorne à posição inicial (Não esticar a perna completamente, isso irá gerar um bloqueio articular e poderá ser lesivo).⁣ ⁣ ⚠️ Não fique mexendo a cabeça durante o movimento, sua cervical deve estar sempre alinhada com toda a coluna.⁣ ⁣ 📲 Curta, Comente e Compartilhe⁣ ⁣ ⁣ #agachamento #fitness #gym #musculação #academia #dieta #treino #gluteos #agachaquecresce #muscle #saude #musculacao #legs #sjc #malhar #esmagaquecresce #coxa #theraband #miniband #treinocomelastico #elastico #iagodamascenopersonal⁣
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1 hour ago
You have a #theraband at home, right?🌸🧘🏻‍♀️ Use it for these super challenging moves that improve hamstring flexibility, glute engagement, balance, and penchés if you’re a dancer. 😆 make sure to take it slow, and focus on keeping your form the whole time! And maintain pelvic alignment over your ankles as much as possible which is HARD ok? 😭 #ballet #dance #pilates #pilatesinstructor #bellevueblogger #seattlefitness #bellevuefitness #fitnessblog #dancecrosstraining #dancefitness #flexibility #pilatesmat #fascia #myofascialrelease #penché
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Photo by Jeremy Jarvis on June 05, 2020. 1 person, indoor
1 hour ago
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1 hour ago
¿Solo con una Theraband?. . ✅Y si, solo con esta banda elástica se trabaja muy bien, involucrándola ya sea en miembros superiores como inferiores ( apenas para estos tiempos que no hay gimnasios abiertos). . 📝 en este caso es algo de pierna PERO involucró hombro y espalda en la composición del ejercicio, cada uno de estos ejercicios lo alterné con algo de core (ejercicios en parejas) así que al final fue un entreno satisfactorio ( pierna, hombro y abd en una sesión fiuuu). . ⠀ ⠀ #JustTrain #workout #entrenamiento #entreno #friday #training #workoutroutine #routine #workoutmotivation #workhardplayhard #workoutathome #legday #shoulderworkout #theraband #bandaelastica #ejercicios #rutina #rutinas #actividadfisica
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1 hour ago
SAVE - SHARE and TAG SOMEONE that should try this FULL BODY WORKOUT. . . .
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2 hours ago
Quem adora sentir a perna pegar 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥? . Nesse exercício, utilizei um tensor elástico de resistência forte. . Bora turbinar as pernocas? . #tensorelástico #theraband #quadriceps #legday #pilates #matpilates #pilatesjundiai #wstudiopilates #pilatesstudio #pilatessolo #pilatesinstructor #treinoemcasa #treinofuncional
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2 hours ago
Exercícios: 🎥 Round Forward with Arm Circles 💪Salete 👉T e Y Gostaram então curti e comenta. Quer receber notificação de um novo vídeo corre lá no nosso canal no YouTube, link na bio @daniellesouzafisio #Matpilates #faixaelastica #pilatesnovoriacho #theraband #pilatesinstructor #pilatesemcasa #shoulderworkoutday #cinturaescapulareombro #pilatesbhbrasil #shoulderpilates #bandaelastica #fisioterapiacontagem #pilatescontagem #armscircles #reabilitaçãoombro #armsworkout #arms
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2 hours ago
The TuBall RX is an fun way to work your core and intire body. Today I focused on large muscle groups. We are targeting the latissimus dorsi (back) and gluteus maximus, gluteus minimus, quadriceps (lower body) and of course your core. These exercises are working on cardiovascular and muscular systems. When you target large muscle groups you get more bang for your calories. You are increasing your metabolism and able to burn more fat. follow me on ig @tigress_fitnesss. #weighloss #weightlossjourney #weightlosstransformationjourney #bandworkout #therabands #theraband #fitnessmodel #fitness #fitmom #fitnesslifestyle #fitnesslifestyle #fitnesslifestyle
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Photo by Pilates solo-Pilates Aparelho in Pato Branco with @carolacco. 1 person
2 hours ago
Você já percebeu como é importante manter a sua coluna móvel e ao mesmo tempo estável o suficiente para não se machucar?⁣ ⁣ Já notou como a rotação da sua coluna ajuda no seu dia a dia? Ou como a falta desse movimento te limita? ⁣ ⁣ Assim que acordamos estamos com a nossa musculatura axial mais relaxada, porém ao longo do dia os impactos do ambiente junto com a força da gravidade vão aumentando o tônus muscular, limitando a mobilidade e a amplitude de toda fluidez de movimento, os exercícios rotacionais ajudam a relaxar essa musculatura.⁣ ⁣ Nesse exercício coloquei um elástico pra também trabalhar o fortalecimento e a estabilidade. ⁣ ⁣ #pilates #pilatessolo #theraband #rotaçãodecoluna #fortalecimento⁣
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2 hours ago
CARDIO Y ABDOMEN 🔥 En un solo ejercicio puedes quemar calorías y estimular los músculos de la zona core para quemar grasa localizada. @inkedape 🎥Los discos deslizantes los consigues en @latiendadeportiva1 para entrega inmediata ⚡ #discosdeslizantes #latiendadeportiva1 #estilodevida #vidasaludable #yogacolombia #pilatescolombia #fitnesscolombia #ejercicioencasa #rutinaencasa #medellin #bogota #bandasdepoder #theraband #guantes #barras#powerband
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3 hours ago
⤵️ Fizioterapia ne kushte shtepie⤵️ Hemiplegi paralisis 🧠💪🏋️‍♀️ #Physiotherapy #Rehabilition #Paralisis #Exercise #Therapy #Exercise #Theraband #Exercise #Ball #Elektrotherapy #Massage #Therapy #Streching #therapy 💪🏋️‍♀️⛹️‍♀️ Terapia fizike do t'ju ndihmojë shumë për këto probleme . 📌Konsultohuni Falas ➡️ Per cdo problem tuajin ne kliniken tone @Fizio Practic FIER 🏧 Adr : ish-Bar Rinia Qender /Fier ♿🚹🚺 #wekeepyoumoving #physiotherapyst #masagge ☎️ 069 89 84 177(whats'ap 📲 viber)
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3 hours ago
Trajtim Fizioterapi ne shtepi 🏠 Mbas shum ngarkesave me vizita dhe trajtime fizioterapeutike ne klinike dhe ne shtepi me patologji te ndryshme rikthehemi ne faqe. ⤵️⤵️ #Physiotherapy #Rehabilition #Exercise #Therapy #Exercise #Theraband #Exercise #Ball #Elektrotherapy #Massage #Therapy #Streching #therapy 💪🏋️‍♀️⛹️‍♀️ Terapia fizike do t'ju ndihmojë shumë për këto probleme . ♿🚹🚺 #wekeepyoumoving #physiotherapyst #masagge ☎️ 069 89 84 177(whats'ap 📲 viber)
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3 hours ago
Tried my new band today and it’s so hard! (band from @dutchdollsfit) 💖 Here are some exercises you can do with a heavy band for a challenge (you can also do any of these without a band 😃) And you can do these in any order 🤪🌸 Let me know if you try! ⁣ ⁣ 1️⃣ Push Up + Hamstring Resistance 6x each leg (press calf into band to engage the hammies)⁣ 2️⃣ In/Out Abs 10x (press legs out into the band the whole time) ⁣ 3️⃣ Lift Lower 10x (keep pressing into the band!) ⁣ 4️⃣ Bent Knee Roll Down 10x (still pressing!) ⁣ 5️⃣ Bridge Open/Close 10x⁣ 6️⃣ Roll Up (press into the band again 😁) ⁣ 7️⃣ Table Top Kick Backs 10x each leg⁣ 8️⃣ Squat Knees In/Out 10x ⁣ 9️⃣ Standing Toe Taos 10 each leg⁣ ⁣ P.S leggings are @fpmovement and top is @spiritualgangster
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3 hours ago
Cerebral thrombosis 🧠 -Post operatore👨‍⚕️🙏 ⤵️⤵️ #Physiotherapy #Rehabilition #Paralisis #Exercise #Therapy #Exercise #Theraband #Exercise #Ball #Elektrotherapy #Massage #Therapy #Streching #therapy 💪🏋️‍♀️⛹️‍♀️ Terapia fizike do t'ju ndihmojë shumë për këto probleme . 📌Konsultohuni Falas ➡️ Per cdo problem tuajin ne kliniken tone @Fizio Practic FIER 🏧 Adr : ish-Bar Rinia Qender /Fier ♿🚹🚺 #wekeepyoumoving #physiotherapyst #masagge ☎️ 069 89 84 177(whats'ap 📲 viber)
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3 hours ago
Fun with band ,2. Shoulder, tricep... #gymhome #fitness #strong #theraband
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Photo by Juliana Valente in Toronto, Ontario. 2 people, indoor
4 hours ago
Today I had the pleasure to teach a Live Pilates class to my dear friend and amazing Pilates Instructor Trainer @biancabolissian ❤ She's generously offering daily live Pilates classes and Art shows on her IG in order to gather funds to @secondharvestca in Canada 🇨🇦 and to @hcfranca_cuidadospaliativos in Brazil 🇧🇷 The class is now available on her IGTV (English & Portuguese). Go check it out! Have fun with this dynamic and sweaty workout while helping others in need during this very difficult time. WE'RE STRONGER TOGETHER! 🙏 . . #pilates #pilatesinstructor #livepilatesclass #charity #strongertogether #quarantinepilates #pilatesathome #matpilates #flexband #flexbandworkout #therabandworkout #theraband
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Photo by MR Equipo de Gimnasia on June 05, 2020. text that says 'AGARRE CORTO (PAR) 40cm X 15cm'
7 hours ago
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7 hours ago
⚡️Диастаз прямых мышц живота – это состояние, когда между прямыми мышцами брюшного пресса, по срединной линии появляется расхождение, «провал», а при натуживании - аномальное выпячивание. 💥 🌟Продольные волокна мышц отдаляются друг от друга на несколько сантиметров.👀 💃Иногда фигура мечты становится недоступной реальностью по ряду причин – из-за особенностей строения тканей, изменения фигуры после беременности 🤰и родов. 👆👆Одной из распространенных причин неэстетичного, выпуклого живота🤩 становится диастаз прямых мышц живота. 💪💪💪Данные упражнения помогут восстановлению передней брюшной стенки . 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥А получить полный курс по упражнения для коррекции диастаза вы можете пройдя по ссылке в шапке профиля. #кинезиокурс #кинезиокурсмосква #ольгашальнева #диастазупражнения #диастаз #диастаз_можно_нельзя #диастазмышц #упражнения #theraband #кинезиокурсмосква #упражнериянафитболе
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7 hours ago
Happy Friday everyone! Let’s STRETCH and RECOVER from the week. Save and do later, or grab your #flexband and mat right now! Here is part one. I’ll be posting part two later. 💕 Exercises: -deep breathing focusing on 360 breath expansion -protraction/retraction of the scapula -calf stretches R/L -hip release + ab activation R/L -chest/shoulder/back stretch -gentle spinal rotation and back activation -cervical spine lengthening and release 🔹Remember to move at the pace that serves your mind and body, and always breathe deeply. 🙏☺️
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Photo by Self Defense Martial Arts in Waldkraiburg.
7 hours ago
Heute gibt's wieder absolute Vernichtung 💥🥵 beim Outdoor-Training 🌄 mit Springseil und Thera-Band! Muskelkater vorprogrammiert 💪🦵 #kickboxen #kickboxing #training #outdoortraining #traininthepark #hiit #workout #workoutathome #springseil #jumprope #krafttraining #theraband #HIIT #muskelkater #ausdauer #kraftausdauer
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Photo by HOMEWORKOUT FITNESS GESUNDHEIT in Leipzig, Germany with @fitnessband.fantasticu. text that...
7 hours ago
Hier ist eine Liste meiner Top Sportarten für effektives Cardio Training: Joggen, Walking, Schwimmen, Spinning, Crossfit, High Intensity Intervall Training z.B mit dem Theraband. Sprich mich gerne direkt an für intensive Übungen mit dem Theraband. Man glaubt nicht wie effektiv und anstrengend das sein kann. #cardio #ausdauer #joggen #walking #schwimmen #crossfit #spinning #hiit #sportzuhause #kalorienzählen#gesunderezepte#fitwerden#wegmitdemspeck#neuanfang#neustart#trainingsplan#durchhalten#intervallfasten#theraband#neubeginn#fitnessband#gewichthalten#fitnessband#ichbinbereit#abnehmenmitsport#sporttreiben#workoutforbeginners#zuhausetrainieren#therabandworkout#sportzuhause#fitnessbänder#fantasticU
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8 hours ago
. Série de exercícios utilizando faixas elásticas. . Use também uma cadeira ou banco para sentar. . Caso não tenha, substitua por outro tipo de elástico que seja seguro, ou até mesmo uma calça legging😉. . 👀Atenção: 🔹Mantenha os ombros abertos, encaixados, afastados das orelhas; 🔹Veja os punhos, que devem estar alinhados com o antebraço; 🔹Cuidado com a cervical, não projete a cabeça para frente e nem force durante o abdominal; 🔹Podem ser feitas de 8 a 15 repetições, em 1 ou 2 séries; 🔹Se concentre, respire, acione o abdômen, preste atenção à sua postura!😉 🔹Jogue duro!!👊🏾 . 🎵 Alok - Hear me Now . #theraband #miniband #pilates #pilatesemcasa #teleatendimento #fisioatendimento #pilatesemsalvador
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Photo by Forever Fit PTW on June 05, 2020. 1 person, meme, text that says 'JUST STOP RIGHT THERE WE...
9 hours ago
Hello Friends!!! How many of you have avoided the “dreaded” home exercise program 😩? After reading this, I want every person that has ever been to PT to pledge to return to their exercises. Here’s why: 1. You are more likely to excel in the 1:1 clinic session because we can spend more time advancing your program with your PT 👩‍⚕️ 2. Doing your exercises increases muscle memory between visits💪 3. Oftentimes, it is necessary to continue with a program even after you are discharged AND continuing with the exercises can keep you out of therapy. . . . For more information on the importantance of your home exercise program, check out the blog from @ptandme1 at www.PTandme.com “Why Should I do my Exercise Program” . . . #physicaltherapy #exercise #fitness #healthy #motivation #therapy #theraband #doctorofphysicaltherapy #maryland #foreverfit #inspiration #wheaton #burtonsville #columbia #bowie #silverspring #takomapark
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9 hours ago
Pilateiros quase não gostam de desafio não é mesmo?! Então, em meio a tantos acontecimentos que estamos passando nesse período, nós fisioterapeutas e apaixonados pelo Método Pilates resolvemos nos unir e levar até vocês diversão e a certeza de que não estamos sozinhos. Sabemos que pequenas ações formam grandes pessoas por isso o nosso intuito, além de passar a importância do movimento é mostrar que juntos somos mais fortes, não existe concorrência, mas sim respeito um pelo outro e muito amor pela nossa profissão! Esperamos que gostem❤️ Com carinho... @alessandra_fisiopilates @aninhapilates @biancaalmeida19 @denise_postural @eliete_gomesc @fisio.william.porto @itamaralares @karenpechir @patriciacfisio @ramalhothales . . . . . . #pilates #quarentena #challenge #diversao #pilatesemcasa #distrair #evoluir #uniao #pilateiros #brincdeirapilates #josephpilates #overball #theraband #bastao #circle #bola #conexão #pilates #pilateschallenge #challenge #pilatescasa #pilatespelomundo #pilatesolo #pilatestododia #pilatesbrasil #pilatescomamor #pilateslovers
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Photo by Sara Schultis on June 05, 2020. sky and outdoor
10 hours ago
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Photo by Bia Sports Massage Chelmsford in Chelmsford, Essex.
10 hours ago
Very excited to be putting these little self-care kits together. This one for a very good client who I’ve been treating for 4 years now! She’s struggling with working from home and desk positive causing some shoulder and neck tension. I’ve included stretches and theraband exercises to help her work through these issue until I am able to help treatment. This client also purchased Pay-It-Forward treatments so has plenty of massage time to come once I reopen the clinics. Thank you for supporting 3 local business and continuing to support #biasportstherapy here to help keep your #backinaction
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Photo by enjoy Pilates on June 05, 2020. one or more people, people sitting and indoor
11 hours ago
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11 hours ago
Bom dia pessoal! Treininho de perna com elástico pra fazer em casa!! Bora?! Pode fazer 15 repetições de cada!! #pilates #pilatesemcasa #pilateslovers #pilatesonline #vitallispilates #pinheiros #pilatespinheiros #pilatesbrasil #pilatesmat #elastico #theraband
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Photo by Liza on June 05, 2020. shoes
11 hours ago
. 6/5 トレーニングメニュー . 50分 ジョギング 🏃‍♀️ . 軽めの筋トレ . からの半身浴できてHappy🤗 . 夜、子供が早く寝てくれたので このあともう少しお尻の筋トレしようか迷う〜🤔 . . #半身浴 #ジョギング  #筋トレ #コロナダイエット #コロナダイエットチャレンジ #ワークアウト #トレーニング #workout #joging #diet #dietchallenge #training #セラバンド #theraband #terabandworkouts
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Photo by Class Academia da mulher on June 05, 2020. shoes
12 hours ago
Bommm dia! Hoje tem entregas do kit de treino para o grupo de risco. Primeira viagem saindo daqui a pouco🛵🛵🛵🛵. Treino montado especialmente para elas💪🏻❤️💪🏻. Somos mais que uma academia! #timeclass #fitness #treinoemcasa #treinofeminino #kettlebell #theraband #fortalecimentomuscular #treinofuncional #juntassomosmaisfortes #vemprotime #curitibatreina #curitibafitness #qualidadedevida #healthylifestyle #vivasemdor
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12 hours ago
Conheça Mais : https://www.youtube.com/user/muller852 Suporte Online e Aulas Completas : https://p.eduzz.com/366552 Desejo um excelente dia pra você! #pilatesealgomais #pilatesemcasa #matpilates #corpoemente #pilates #amudança #comomudar #transformandocorpoemente #pilateando #pilatesraiz #pilatesnacadeira #pilatesnaterceiraidade #pilatessolo #pilateirosdomundo #alunatransformaçãopilates #transformaçãopilates #pilatescomvocê #pilatesparapernas #pilatesinspiration #pilatessemdo #exercicioorientado #exercicioemcasa #theraband #therabandpilates #pilatescomfaixaelástica #pilatesnivel1
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Photo by Aline Sports in Aline Sports with @bellafalconi, and @vollosports. 2 people, people standin...
12 hours ago
Faixa Elástica Vollo avulsa ou em kit @bellafalconi treinando com a faixa elástica #FaixaElastica #Vollo #TheraBand #Forca #Alongar #FacaAtividades #Fortaleca #QualidadeComprovada #Colecao2020 #Qualidade #TENDENCIA #Tendência #Casual #QualidadeIndiscutivel #EuPraticoAlineSports #MelhorPreco #VendedoresDireto #AlineSportsEVoce #AlineSportsEuUso #DePresentesAlineSports 🎁🎁 #AlineSports 🤾‍♀️🤸🏽‍♀️🏃🏽‍♀️#AlineSports8Anos #DescalvadoSP #EnviamosParaTodoBrasil 🚚🇧🇷📦#ParcelamosNoCartaoDeCredito 💳💳Add nosso WhatsApp 📲19-99145-8376 📲 #VendedoresDireto #AlineSportsEVoce #AlineSportsEuUso #DePresentesAlineSports 🎁🎁 #AlineSports 🤾‍♀️🤸🏽‍♀️🏃🏽‍♀️#AlineSports8Anos #DescalvadoSP #EnviamosParaTodoBrasil 🚚🇧🇷📦#ParcelamosNoCartaoDeCredito 💳💳Add nosso WhatsApp 📲19-99145-8376 📲
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Photo by Privé-Swiss Fitness in Privé Swiss Fitness.
12 hours ago
Our #workout kits are back in stock - including a long band, loop band and small Pilates ball for $20 - or a foam roller for $25! Purchase to #workoutathome with our live Zoom classes or YouTube channel sessions, OR BYO equipment to our outdoor #wellness experiences in #Westbrook! Email [email protected] to purchase and set up a pick-up time! We'll see you soon outside or in one of our virtual classes! #virtualworkout #workoutkit #pilates #theraband #barre #priveswiss #priveswissfitness #madison #connecticut #fitness
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Photo by @cy_pt7 on June 05, 2020. food and indoor
14 hours ago
⠀ ⠀ 저녀어어억 나랑드가 없었다면... 😨
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Photo by Fernanda Mourrut de Beauverger on June 05, 2020. indoor
14 hours ago
Seguimos recorriendo la casa y acondicionando los espacios. Qué te parece un escritorio elevado? Trabajar de pie te mantiene mas activo, puedes tener cerca un taburete alto y alternar posturas, es mucho más saludable para tu columna y para la circulación. Si además puedes tener a mano elementos para activarte de vez en cuando, genial!Aquí tenemos: #fitball #kettlebell #theraband #jumprope #foamroller #compex #bkool ... También te ayudará tener alguna planta, superficies sobre las que pisar descalzo, elementos de aromaterapia como los roll-on de @naissanceespana ... piensa cómo puedes, con pequeñas cambios, empezar a crear un espacio que te ayude a trabajar más concentrado pero también más activo. #workmindfully #workhealthy
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15 hours ago
T H E R A B A N D • W O R K O U T . 〽️ This mini workout focuses on good posture, opening up the chest , shoulders and back 👌 〽️ . 1️⃣ feet in a diamond 💎 position, bringing the band forwards and back . 2️⃣ pitching the body forward , rotating from your spine , core engaged, lift up and return to centre . 3️⃣ side postion , band around feet , palms facing down open up the chest and working the back/posterior deltoid . 4️⃣ body pitched forwards , lat pull . ✅ 10-12 reps / 3 sets of each . ✅ Double band up and choke it up #pilates #pilatestv #pilatesinstructor #posturalexercises #pilatescore #pilatesworkout #pilatesfitness #goodposture #pilatesday #pilatesforlife #pilateslifestyle #ilovepilates #fitness #fitspo #instapilates #pilatesandyoga #health #instagood #pilatesanytime #theraband #homeworkouts #pilatesstrong #myproteinuk
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Photo by Wim Demeere on June 05, 2020. 1 person
15 hours ago
Full day of product training at the Technogym offices. Good times. . . .  #strengthtraining #conditioning #theraband #coreworkout #mobility #stabilizers  #personaltraining #homeworkout #lockdownworkout
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16 hours ago
💪 «Локоть теннисиста», известный также как латеральный эпикондилит, является самым распространенным усталостным повреждением локтя у взрослых людей. ⠀ 🔹 Данная проблема чаще всего возникает в результате растяжения или перегрузки мышц, прикрепляющихся к латеральному надмыщелку плечевой кости или прямой травмы локтя (не так часто). 🔹На видео одно из упражнений для профилактики данного заболевания. ⠀ 😎 Автор: Кадлубинский Евгений @dr.kadlubinskiy - врач по спортивной медицине и реабилитации, основатель студии спортивной реабилитации @sportdoc.ru ⠀ 💪 В упражнении был использован гибкий брус FLEX BAR от Thera-Band, который можно заказать у @kalina_sm ⠀ ▫▫▫▫▫▫▫▫▫ ⠀ Интернет-магазин adelante-sm.ru- средства для спортивной медицины и реабилитации! 🏅 ⠀ Как сделать заказ? 🤝 ⠀ Наши контакты: ☎ +7 (812) 389-20-62 📲WhatsApp +7 (921) 188-52-55 📌 Сайт: adelante-sm.ru ⠀ #kalina #theraband #adelante #rehabspb #sportmedicinespb #medicinespb #sportspb #therabandacademy #therabandclx #терабанд #аделанте #калина #реабилитацияспб #спортивнаямедицинаспб #спортспб #медицинаспб #семинарспб #обучениеспб #домашниетренировки
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17 hours ago
@domyos_official Sei un Runner? Lo sai la corsa è un movimento su più assi del corpo, e oltre allenare la forza delle gambe dovresti allenare anche tutti i movimenti di torsione delle catene crociate? Ecco un esercizio molto efficace che ti permette di allenare entrambi, proprio come mentre corri... Rimani collegato per conoscere nuovi esercizi #running #correre #allenamento #ptandmore #elastici #theraband #igfit #fitnessaddict #workout #marathon #maneranners #personaltrainer
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19 hours ago
As above, so below. Making those mind-body connections. So why not make it funk and ballet? This week was SO intense. It took everything in me (including a lot of movement) not to go down. Change needs to happen now. #vote 🎵 Double Dutch Bus, Franking Smith . . . . #props #theraband #fitness #fitspo #creative #pilates #pilatesinstructor #workout #movementismedicine #movementculture #funk #ballet
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Photo by PING PONG ESPORTES in Ping Pong Esportes.
23 hours ago
Kit c/ faixas elásticas tipo thera band (1 leve, 1 média e 1 forte) aproveite que está acabando! #faixaelastica #faixaelasticaparaexercicios #faixaelásticaderesistência #theraband #bands #faixa #elasticodeexercicio #pingpongesportes #lojadeesportes
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23 hours ago
Today’s small apparatus is using the theraband!! A great prop for assisting and challenging the body. Also working between flexibility and strengthening! So grab your theraband and give these exercises a go!! #theraband #pilates #15minutepilates #15minuteworkout #healthybody #healthymind #wellness #selfcare #mooneeponds #exerciseroutine
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23 hours ago
• TREINO DE SUPERIORES • THERA BAND• . . . . . #treinoemcasa #theraband #superiores #exercícioconsciente #exercícioeficiente #personaltraining #recreiodosbandeirantes
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Photo by Precision PT in Precision Physical Therapy & Sports Rehab with @britt_frank12. 1 person, st...
1 day ago
Check out this band-breaking bandit 💪🏻 We love to celebrate getting you strong and back to what you love to do! Keep crushing this week! #sportsrehab #madebetterinmontana #physicaltherapy #theraband #flatheadvalley #aclrehab #glutework
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1 day ago
❓Want shoulder strength and stability? - 🏋️‍♂️Overhead presses are great for building shoulder strength, but they can lead to pain if you don't hold them stable! - 👉Here's a great exercise to help you keep your shoulders safe while pressing overhead. - 📋To do this exercise you need either a therapy band or a TRX strap. - ‼️While doing this exercise, keep two things in mind: - 1️⃣Keep your shoulders from raising up toward your ears. 2️⃣Keep your shoulder blades squeezed back. - 💥Give these a try and let us know how they go. Or if you have any questions, leave them below!⬇️ - #overheadpress #shoulderwork #shouldermobility #shoulderstability #trxexercises #sportschiropractor #sportschiropractic #movementismedicine #mobility #stability #strength #chiropractor #chiropractic #chiropracticcare #prairielifechiropractic #certifiedsportschiropractor #siouxcenter #theraband
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1 day ago
Continuando a sequência de exercícios facilitadores para o Scissor ✨ . . . Esse exercício exige da flexibilidade dos membros inferiores e da força dos abdominais. 😉 Com o uso da banda elástica facilita a subida do tronco, diminui dores e tensões do pescoço e ombros (pense sempre afastar os ombros das orelhas 👂🏽e com o anel dá pra fazer a mesma variação. A facilidade que os acessórios proporcionam fazem com que o exercício fique mais prazeroso. Na última opção, o auxílio é no alongamento dos posteriores de coxa, o cuidado fica na região dos ombros sem tensões enquanto realiza os movimentos das pernas, ok?! Vale testar! 😊 #pilates #matpilates #pilatessolo #pilatesacessorios #pilatesinstructor #instrutoradepilates #fisioterapeutar #fisioterapia #desafiopilates #aneldepilates #pilatesring #magiccircle #fitnesscircle #bandaelastica #elastico #elasticband #theraband #30tododia #top30pilates #pilatesbrasil #brasil #pilatesemcasa #pilatesnaquarentena #scissor
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Photo by Daniel Mouris Castro on June 04, 2020. text that says 'EJERCICIO TERAPÉUTICO: NO TODO VALE...
1 day ago
ℹ️Dos sujetos con dolor en la misma localización pueden necesitar ejercicios diferentes, diferentes progresiones.... y lo más importante, conocer que ha causado ese dolor. 💥Si no conocemos la causa, no sabremos como atajar el problema. ⚠️Ej: Dos sujetos con dolor de hombro. Uno de ellos puede presentar una radiculopatía cervical y el otro una tendinopatia. No creo ni por asomo que el tratamiento vaya a ser el mismo, pues la causa de dolor, y los factores que han provocado la alteración, son muy diferentes. ⚠️⚠️⚠️LOS EJERCICIOS EN ESTE CASO, PODRIÁN AGRAVAR EL PROBLEMA. #razonamientos #filosofia #ejercicioterapeutico #reflexion #fisioterapiadeportiva #rehabilitacion #voleibolplaya #voleibol #fútbol #tenis🎾 #tenisfeminino #tenismas #deporte #rendimientodeportivo #fuerza #ejerciciofisico #remate #potencia #theraband #poleaisoinercial #flywheeltraining #fisiodmc
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1 day ago
👉🏽 Gravei três dicas de exercícios feitos com o theraband que é uma faixa elástica utilizada na reabilitação, para o ganho de força. ✅ São exercícios fáceis que você pode repetir no conforto de sua casa. Com o distanciamento social muitas pessoas deixaram de ir as academias e até mesmo de se exercitar, com isso resolvi postar alguns exercícios para ajudar aquelas pessoas que não podem sair de casa. Nosso corpo precisa de movimento para seu bom funcionamento. Não fique parado. Estou a disposição para qualquer dúvida. Aproveite e mande para seu amigo e se desafiem a realizar exercícios fisicos todos os dias, nem que seja pelo FaceTime 😉. #fisioterapia #movimento #theraband #saudeebemestar #exerciciofisico #sinopmt🌵
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Photo by タカキモトコ / Motoko Takaki on June 04, 2020.
1 day ago
昨日から念願のリハビリ開始。 と言ってもベッドに横たわった状態でできる 4種目だけだけど。 大きな検査が済み、痛みに耐える時間が少なくなりだいぶスムーズに動けるようになったおかげでトイレへ行く時間も短縮されたら暇を持て余し気味になってたけど、道具を渡されたので月曜まではパンプの曲でも聴きながら自主トレ♪ 1) 膝を曲げて足を休ませるように三角柱の上に両脚を載せ足首に 1.5kgの錘。左右交互に膝を伸ばす 4分。 2) 曲げて立てた両膝内腿にミニボールを挟んで潰すように押す 5秒と脱力 4分。 3) 輪にしたセラバンドを膝を曲げた両太腿にかけ両膝同時に開閉。5秒かけて開き優しく戻す 3分。 4) セラバンドの輪をかけた両脚の膝を伸ばす。つま先が外を向かないように片脚を 5秒かけ開く 4分。 ミニボールのやつは内転筋群だけではなく骨盤底筋群から腹筋まで効いてる・つながってるのがわかって面白い。だんだん内腿がぷるぷるしてくる♪ #instadaily #hospitalised #miniball #theraband #aduction #abduction #training #rehab #入院 #入院生活 #リハビリ #ベッドでできるトレ #ミニボール #セラバンド #トレーニング #病院食
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1 day ago
Ejercicio de fuerza para serrato, deslizamientos en pared con retracción escapular utilizando liga #theraband.
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1 day ago
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1 day ago
TheraBand Single-Leg RDL + Y An amazing exercise that challenges hip mobility, single leg balance and shoulder care. The Y exercise strengthens the Periscapular muscles including the Rotator cuff, mid and lower Trapezius, Serratus Anterior and the deltoid muscles. The RDL strengthens the Glutes, Hamstrings, Adductors and the Core The added Eccentric control element on the decent resisting the pull of the band makes this one of my favourite exercises. Try this barefoot and it makes it twice as hard! #hipstability #hipmobility #hipstrength #shoulderstability #shoulderstrength #balance #core #stability #rdl #yexercise #hiprehab #shoulderrehab #scapularstability #scapularstrength #theraband #resistancebandexercise #singlelegdeadlift #prehabexercises #mobility #shouldermobility
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1 day ago
Great to see you feeling better and you totally nailed this challenge!! #Repost @luciafortepilates • • • • • • I finally got my voice back to do the vid😂 #lockdown challenge @redyewuk challenged me to adapt the BASI seated arm series from the reformer to the mat😃👍 using whatever props I have available. Theraband, cans of beans and a foot stool. #lockdownchallenge #armseries #reformer #mat #apartment #isolation #theraband #cansofbeans #footstool #triceps #biceps #rhomboids #sittall #shoulders #lengthenspine #basiinstructors #balancepointpilates #redyewstudio #props #breathe #mybasilife #smallbusiness #zoomclasses #pilatessisterhood
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1 day ago
Aquele #tbt de muita reabilitação, exercícios, fortalecimentos e consciência corporal! Aí que sdd de uma turma no conforto da sua casa se cuidando! . . . #fisioterapiapreventiva #fisioterapiadomiciliar #fisioterapiacomamor #exercicios #reabilitacaoortopedica #reabilitacao #exercise #corpo #body #consciênciacorporal #conforto #reducaodedor #nopain #theraband #faixaelastica #emcasa #stayhome #physiotherapy
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1 day ago
Está rolando um treino de braços com elástico nos stories. Corre lá 👀💪🏻👊✅. #treinoemcasa #treinocomelasticos #theraband #therabandworkout #workout
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1 day ago
I finally got my voice back to do the vid😂 #lockdown challenge @redyewuk challenged me to adapt the BASI seated arm series from the reformer to the mat😃👍 using whatever props I have available. Theraband, cans of beans and a foot stool. #lockdownchallenge #armseries #reformer #mat #apartment #isolation #theraband #cansofbeans #footstool #triceps #biceps #rhomboids #sittall #shoulders #lengthenspine #basiinstructors #balancepointpilates #redyewstudio #props #breathe #mybasilife #smallbusiness #zoomclasses
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Photo by DINHA SPORTS on June 04, 2020. text that says 'Kit Mini band FRACO MÉDIO FORTE'
1 day ago
Kit mini band , 3 níveis de tensão, largura de 10cm , produto lançamento em Elastano. Disponível nas 3 lojas Dinha Sports ! Vamos nos exercitar galera , treine em casa ! Vem pra Dinha ! Nos chame no direct, entre no nosso site ! Link na Bio ! #miniband #theraband #elasticoextensor #dinhasports #vempradinha
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1 day ago
Im Volksgarten🌞 gings heute mit den Therabändern zur Sache! 💪Wir kräftigten vor allem den oberen Rücken und die Schultern... Bereiche, die bei uns Mamas im Alltag sehr beansprucht werden. Die Mamas waren alle top motiviert, ob mit oder ohne Kind... Ihr ward suuuuper!!! 👍😎 Ich freu mich schon auf nächste Training! Deine mamaFIT Trainerin Eva Hölzl #mamafitmitevahoelzl #mamaFITmoments #mamafit_official #linz #volksgartenlinz #theraband #babymama #sportmitbaby #sportinderschwangerschaft #tragemama #beckenbodentraining #beckenboden #Rectusdiastase #bauchspalt #rückbildung #momlife #metime #akkuaufladen #energietanken #outdoorworkout #fitfürdiegeburt #fitnachderschwangerschaft #fitnachdergeburt
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Most popular theraband Pics

3 weeks ago
FAIXA ELÁSTICA _ _ Pensa num acessório versátil, que vai do fortalecimento ao alongamento, criando um treininho top! E o melhor, super acessível, 3 níveis de força pra você ir se desafiando! Se to vendendo? Não! Mas indico comprar 😬! Ahhhh, sabe o que vale o improviso? Elástico de tecido, daqueles mais largos! _ _ 3 séries de 10 repetições (pra cada lado se necessário), que tal? Faz aí e me conta! _ _ #pilates #pilatesemcasa #faixaelastica #theraband #treinoemcasa #treino #exercise #exercicioemcasa #saude #sofa healthylifestyle #healthy #pilateslovers #pilatesolo #treinofuncional #treineemcasa #exercisemotivation
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2 weeks ago
Merhabalar 😊Lastik ile sıkı bir tüm vücut egzersizi videosu geldi ki bence sesi açın ve kaydedin. ( Beğenmeyip sadece kaydedenler umarım yapmayı unutursunuz😂) ve 👇 ⭐ Sürekli bir bölgeyi çalıştırarak o bölgeden yağ yakamazsınız ama o bölgeyi sıkılaştırabilir ve şekillendirebilirsiniz. Gerçekten kilo vermek ve yağ kaybı istiyorsanız öncelikle düzenli olarak egzersiz yapmanız, tüm vücudu çalıştırmanız ve olabildiğince sağlıklı beslenmeniz gerektiğini unutmayın. Arada yapılan kaçamaklardan bahsetmiyorum onu bende yapıyorum ama her öğünde ya da her gün yaparsanız size kilo olarak ve sağlık sorunları olarak dönecektir. Fazla kilonun sizi sıkan pantolonlardan daha büyük sorunlar yarattığını unutmayın. Obezite bağışıklık sistemini düşürür, kalp krizi kanser gibi ciddi hastalıklara kapıyı açar. İçinde olduğumuz durum sağlığın önemini fazlası ile gösterdi. Sağlıklı olmak kilonuzdan önemlidir, gerçekten eğitmen olmayan kişilerle spor yapmayın dememin sebebi de budur mesela öyle saçma hareketler görüyorum ki sakatlanma olasılığınız çok yüksek. Bu yüzden dikkat! ⭐⭐⭐ İnsanlar sizi beğensin diye değil kendinize olan sevginizi ve saygınızı göstermek için, istediğiniz her şeyi giyebilmek için, daha iyi daha sakin bir anne baba olabilmek için, zor zamanlarda daha pozitif kalabilmek yani öncelikle kendiniz için "düzenli " olarak egzersiz yapın. Yarın 13.00 de YouTube antrenmanındayız, güzel bir diliyorum hepinize🙏
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1 week ago
“O trabalho e a dedicação são a única estrada que leva ao verdadeiro sucesso!” 💪😅💪 Treino de hoje com elástico ou thera band improvisado, usei o garrote, você encontra em farmácias! #theraband #therabandimprovisado #elasticoimprovisado #garrote #treinocomgarrote #treinoemcasa #exercicioemcasa #boraexercitar #pilates #pilatesemcasa #eutreinoemcasa #projetoxocorona #projetoxôpreguiça #quarentena #quarentreino #seucorpoagradece #suasaudeagradece
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1 month ago
LATS. As a physical therapist it’s a muscle group I make every one of my clients work. I personally find my own shoulder and neck pain significantly decreases if I can keep my lats engaged and happy. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It’s also something that can be hard to hit without a reformer or gym. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Here are my tricks to hitting the lats and upper back at home. I adore pulling straps on the reformer, but when I have no straps to pull, these are my go to. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Baby in the background optional 😊. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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2 weeks ago
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3 weeks ago
👋🏻 Boa noite gente, como vocês estão? ⁣⁣⁣ Comecei a gravar os vídeos com o Thera band para membros superiores, quando percebi já tinha me empolgado e gravado vídeos demais, então irei fazer dois posts pra vocês, aí vai o primeiro com foco nos grandes grupos musculares (costa e peito).⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 7 EXERCÍCIOS PARA BRAÇO UTILIZANDO O THERA BAND! ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 1️⃣ Remada sentada ⁣⁣⁣ 2️⃣ Remada curvada⁣⁣⁣ 3️⃣ Puxador alto⁣⁣⁣ -⁣⁣⁣ 4️⃣ Supino deitado ⁣⁣⁣ 5️⃣ Crucifixo em pé ⁣⁣⁣ 6️⃣ Supino em pé⁣⁣⁣ 7️⃣ Apoio de frente ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ .⁣⁣⁣ .⁣⁣⁣ #treinoemcasa #treinoemcasamesmo #quarentreino #quarentreina #theraband #therabands #miniband #ficaemcasa #vamosjuntos
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2 weeks ago
I hope you won't be able to *resist* trying this workout 😉 Seriously though, I loved it! Use a medium resistance band or even tights/leggings if you need to. _______ The first video shows all exercises sped up 🐆, swipe for individual videos. 1️⃣ Folding "Y" arms to deep chair squat (x4-6 sets). 2️⃣ Cross-body upright row with side lunge (x16-18 each side). 3️⃣ Shoulder stretch with side bend (x16-18 each side). 4️⃣ Warrior stance triceps extension (x16-18 each side). 5️⃣ Single leg squat with arm cross forward for counterbalance (x6-8 each side). 6️⃣ Bridge with "T" side raises (x10-12). 7️⃣ Teasers - band makes an X shape (x6-8). 8️⃣ Deconstructed criss cross (x10-12 each side). _______ Let me know how it goes! Love hearing when you complete the workouts 👏🏻👏🏻 _______ _______
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3 weeks ago
⁣ 👋🏻 Oi gente, como prometido aí vai o segundo vídeo com exercícios para membro superior utilizando o Thera band, de quebra adicionei dois exercícios de core no final. BOM TREINO! ⁣ ⬇️⁣ ⁣ 4 EXERCÍCIOS PARA BRAÇO UTILIZANDO O THERA BAND! ⁣ ⁣ 1️⃣ Bíceps martelo ⁣ 2️⃣ Bíceps concentrado ⁣ 3️⃣ Tríceps ⁣ 4️⃣ Tríceps francês ⁣ -⁣ 5️⃣ Prancha alta tirando pé do chão ⁣ 6️⃣ Alpinista lento ⁣ .⁣ . #treinoemcasamesmo #treinoemcasa #theraband #therabandworkout #fortalezaceara #saudafisica #fiquememcasa #contacomigo
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Photo shared by emma! 🧚🏼‍♀️ on January 11, 2020 tagging @motionwear, @blochdanceusa, and @ainsliewea...
4 months ago
Ok so I couldn’t get a good picture so I just gave uP but I finally got pointe shoes that fit and work and I can already do a pirouette in them AND I’m auditioning for a ballet for the first time ever today. That’s the news!! 🩰
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