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#paleonewbierecipes #paleomealprepegg #mealprep #problem #serious #chicken #fitness #health #eating...
2 minutes ago
#paleonewbierecipes #paleomealprepegg #mealprep #problem #serious #chicken #fitness #health #eating #every #salad #would #inspo #have #thisSerious meal-prep inspo from @paleo_newbie_recipes . We would have no problem eating this chicken cobb salad every day! |
0 likes 0 comments rollinjust
#Apparel #Burnout #Fitness #SHOTS #Squat #Squats #Tank #Thought #Top #Worko Squat Tank. Squats? I Th...
2 minutes ago
#Apparel #Burnout #Fitness #SHOTS #Squat #Squats #Tank #Thought #Top #Worko Squat Tank. Squats? I Thought You Said SHOTS! Burnout Tank Top, Fitness Tank. Fitness Apparel. Worko SQUAT TANK: SQUATS? I THOUGHT YOU SAID SHOTS! - Burnout Tank Top - Choose Shirt Color w/ Black Ink - Funny Workout Shirts Womens Cute,
0 likes 0 comments fotogramsite2
Fitness Flyer #AD #Fitness, #SPONSORED, #Flyer
2 minutes ago
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0 likes 0 comments setup_design
2 minutes ago
0 likes 0 comments pagacissac
Trendy fitness humor hilarious so true gym 65 Ideas #fitness #fitnessquotesfunny
2 minutes ago
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0 likes 0 comments kimberley3496
Quick & Easy Workout With Weights for Tight Toned Arms - Dumbbell - Ideas of Dumbbell #Dumbbell - Du...
2 minutes ago
Quick & Easy Workout With Weights for Tight Toned Arms - Dumbbell - Ideas of Dumbbell #Dumbbell - Dumbbell Arm Workout for tight toned arms via Christina Carlyle | Nutritionist Trainer Health & Fitness Coach christinacarlyle. #fitness #dumbbell #fitnessnutritionspecialist
0 likes 0 comments shirleen0067
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2 minutes ago
#limited #edition #classic #fitness #loving #tshirt #sleeve #health #white #yoga #long #mens #tee #for #andLoving Yoga T-shirt [limited Edition] - Classic Long Sleeve Tee - Men's - White Yoga for health and fitnessYoga for health and fitness
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2 minutes ago
#definierte #winkearme #lealight #schwing #fitness #workout #tschss #nogym #diese #sorgt #arme #bung #schn #die #mitSchwing die Arme mit LeaLight Tschüss Winke-Arme! Diese Übung sorgt für schön definierte Arme.Tschüss Winke-Arme! Diese Übung sorgt für schön definierte Arme.
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2 minutes ago
#wwwvitaminerfolgcom #wwwerfolgshirtsde #vitaminerfolg #erfolgshirts #motivation #weitere #fitness #findest #suche #deine #shirt #dir #ein #aus #aufF ür deine Fitness - Suche dir ein Shirt aus auf folg- Weitere Motivation findest du auf tamin-
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Home Use Cycle Exercise Bike Adjustable Peddler Stepper Magnetic Resistance  #Fitness
3 minutes ago
Home Use Cycle Exercise Bike Adjustable Peddler Stepper Magnetic Resistance #Fitness
0 likes 0 comments buacuz
Mini Cycle Exercise Bike Adjustable Peddler Stepper with Magnetic Resistance  #Fitness
3 minutes ago
Mini Cycle Exercise Bike Adjustable Peddler Stepper with Magnetic Resistance #Fitness
0 likes 0 comments buacuz
10 Minute Solution  Special K Challenge Vol 1 Ab & Waist Pliates DISC ONLY #Fitness
3 minutes ago
10 Minute Solution Special K Challenge Vol 1 Ab & Waist Pliates DISC ONLY #Fitness
0 likes 0 comments buacuz
Mini Cycle Exercise Bike Adjustable Peddler Stepper with Magnetic Resistance  #Fitness
3 minutes ago
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Ignite By Spri Medicine Ball 20lb #Fitness
3 minutes ago
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Expandable Kids Gymnastic Bars Asymmetric Gym Kid Bar Exercise Tools Junior Tra #Fitness
3 minutes ago
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0 likes 0 comments buacuz
3 minutes ago
0 likes 0 comments pagacissac
💛Lunedì💛 Dopo essermi fatta 40 Min di coda per arrivare a Milano visto lo sciopero dei treni... Pass...
3 minutes ago
💛Lunedì💛 Dopo essermi fatta 40 Min di coda per arrivare a Milano visto lo sciopero dei treni... Passi a salutare mamma e ti fa trovare una bella colazione con il caffè!!! 🥞☕ Almeno così si può iniziare bene la settimana💕 . . #pancakes #fitgirl #fitness #life #pancake #fitlady #diet #dieting #dietingflexible #lovely #verygood #pancakesday #cooking #gym #gymlove #lovely #fitnessmotivation #fitchef #foods #foodgram #nevergiveup #life #foodpic #foodstyle #pancakeday #pancakeforbreakfast #pancake
0 likes 0 comments elzahaag
Fitness Flyer #AD #Fitness, #AFFILIATE, #Flyer
3 minutes ago
Fitness Flyer #AD #Fitness , #AFFILIATE , #Flyer
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3 minutes ago
0 likes 0 comments schimmelflossie
Новая неделя с новыми силами💪 ⠀  Погода за окном, увы, не самая лучшая, но чемпионов это не останавл...
3 minutes ago
Новая неделя с новыми силами💪 ⠀ Погода за окном, увы, не самая лучшая, но чемпионов это не останавливает🏆 ⠀ Вы с нами?😏 . . . #академияединоборств #академияединоборствмарьино #марьино #марьиноэтомы #марьиноонлайн #fights #fitness #motivation #sports #lifestyles #instagood #ludusteam #бжж #кикбоксинг #бокс #тхэквондо #каратэ #новаянеделя #районмарьино #чемпионы
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Wanting is easy, doing is difficult. Doing needs determination, discipline and commitment.  Stop the...
3 minutes ago
0 likes 0 comments health1270
Bargin Shopping: Women's Fitness Clothing and Gear. Women's exercise clothing an , #AFFILIATE, #Clot...
3 minutes ago
Bargin Shopping: Women's Fitness Clothing and Gear. Women's exercise clothing an , #AFFILIATE , #Clothing , #Gear , #exercise , #Fitness , #Bargin #ad
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1 hour ago
Eingepackt in geschlossenen Schuhen rascheln die Füße durch das bunte Herbstlaub. Überall knistert es und die roten, gelben, braunen und vereinzelt noch grünen Blätter verwandeln die Welt in ein Farbenmeer, bevor sie der Winter mit seiner Dunkelheit verschlingt. • Wer von euch freut sich schon auf den Herbst? 🍁🍃Ehrlich gesagt, kann ich es kaum erwarten. Mit kribbelnden Fingern habe ich meine Herbstliste geschrieben und sie um einige Punkte ergänzt, manche weggelassen. Diese Listen* schreibe ich für mich, um mich mehr auf die verschiedenen Jahreszeiten einzulassen und sie voll auszukosten. Die Zeit vergeht im Alltag so schnell, dass ich viel zu oft gar nicht bemerke, wie die Welt sich wandelt. Durch diese kleinen Rituale versuche ich, meine Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu lenken. • Wenn ihr euch auch so eine Liste schreiben wollt, dann lasst euch gern auch auf Pinterest inspirieren oder erinnert euch an eure Kindheit: Was habt ihr im Herbst gemacht? Vielleicht möchtet ihr ja einige Rituale wieder aufleben lassen? 😊 • *Meine Listen dienen mir (und vielleicht auch euch) lediglich als Anregung und Inspiration. Es besteht kein Zwang für mich, alle oder ausschließlich diese Dinge im Herbst zu tun 😍🍁❤ . . . . . #mondaymotivation #startyourweekright #growth #selflove #persönlichkeitsentwicklung #routinen #inspiration #herbstliebe #autumnlover #herbst #herbstliste #whattodoinautumn #journaling #bulletjornaling #autumn #falllifestyle #lovesautumn #loveautumncolors #lovefallweather #waitingforfall #september #pumpkin #pumpkins #colorfulleaves #autumnleaves #halloween #warmcolors #autumnvibes #vorfreudeaufdenherbst
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14 hours ago
Aufräumen ist wie Abnehmen. Viele kleine Schritte bringen uns alle dahin wo wir hinwollen. Und in einem Jahr schaut man zurück und ist begeistert. Fang HEUTE mit irgendeinem Mini-Mauseschrittchen an und lass diesen einen Schritt zur täglichen Routine werden. Womit habe ich angefangen? Mit der #magischeküchenspüle War der Schritt hart für mich? JA. Schaffe ich ihn täglich? NÖ (aber 6 von 7 Abenden auf jeden Fall) Geht's mir besser wenn ich es einfach tue? JA Und ich kann dir sagen, dass ich mich mittlerweile komisch fühle, wenn ich meine Routine nicht mache. Da kommst Du auch hin, aber dafür muss Du aufhören nachzudenken, sondern aufstehen und es tun. Also: auf die Plätze, Fertig, LOS! #anneraeumtauf #ordnungschaffen #dieordnungscoachesde #routines #routinen #flylady #flybaby #gewohnheiten #mindset #disziplin #schrittfürschritt #weiterentwicklung #anfangen #dranbleiben #vonnichtskommtnichts #veränderung #shinysink #cleaning #vorhernachher #simplify #aufräumen #ausmisten #declutter #leichterleben #struktur #organisiertleben #lebensqualität #motivation #organize
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one or more people and people standing
1 day ago
AUF EINEN HIEB FÄLLT KEIN BAUM 🌳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Und so ist es auch mit dem Erfolg: mit ein mal versuchen, ist es nicht getan! Erst, wenn du stetig dran bleibst, immer weiter machst und gleiche Dinge widerholst und zu einer Routine machst, wirst du Erfolge verspüren können! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du lernst nicht, indem du einmal durchliest! Du baust keine Community auf, indem du einmal eine Sammelnachricht schreibst! Du wirst nicht erfolgreich, indem du einmal etwas dafür tust und dich dann zurücklegst! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ WAS MUSST DU NOCH REGELMÄßIGER MACHEN? Welche Tätigkeit sollte als nächstes zur Gewohnheit werden?👇🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡ @marc_galal #marcgalal #erfolgsbote #unternehmer #ziele #fokus #vision #routinen #gewohnheiten #zieleerreichen #nevergiveup #mindset
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one or more people and outdoor
1 day ago
Welche Themen findest du auf meinem Account eigentlich? Leenie stellt ihre Themen vor 😊. . Herzlich Willkommen an alle Neuen & an alle die mir schon länger folgen und ein dickes Danke für dein Interesse an diesem Account 🤗 Ich bin Leenie, poste seit 2,5 Jahren über meinen Weg zu einem bewussten Leben, erst als Studentin übers Lernen, Planen, Organisieren bis ich irgendwann über meinen Berufseinstieg in meine jetzigen Themen gefunden habe: . ✨ Wie können wir einen Alltag gestalten, der uns regeneriert und gleichzeitig erfüllt? #wunschalltag ✨ Wie können wir uns Routinen erschaffen, die wir gerne einführen und an denen wir dranbleiben wollen ohne uns zu zwingen? ✨ Wie können wir eine Work-Life-Balance erschaffen, die alle Lebensbereiche vereinbart und uns erfüllt? ✨ Wie können wir uns auf Arbeit, im Studium, etc authentisch zeigen und unser Potential entfalten? ✨ Wie können wir ein bewusstes und reflektiertes Leben führen, stetig wachsen ohne uns in einem Optimierungswahn zu verlieren? ✨ Wie können wir mit Leichtigkeit leben, das innere Kind spielen lassen und gleichzeitig Selbstverantwortung übernehmen für unser Handeln? ✨ Und viele Themen mehr rund um persönliche und berufliche Weiterentwicklung 🌿 . Findest du dich in den Themen wieder? Was sind deine Fragen, die dich beschäftigen und interessieren? Schreibe mir gerne ➡️was dich auf diesem Account interessiert, warum du hier bist und von was du gerne mehr hier hättest 😊⬇️ Ich freue mich auf deine Antworten 🤗
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2 days ago
Securing your assets is what I offer you in Binary/Forex/ Bitcoin trading. Would you like to make a profit of 49,000$ or more, in 2 weeks using simple tricks.. Dm me to get started 💵 . . . . #bitcoin #zukunft #prognose #fakten #investieren #vorausblick #fintech #neuetechnologie #kryptowährun #deflationär #routinen #selbstbewusstsein #entwicklung #kluv #potential #entfaltung #optimieren #verbessern #fortschritt #macheseinfachundmacheseinfach #peggyporschen #lebewesen #organismus #ähnlichkeit #entwicklung #vergleich #bitcoin #anpassung#routinen #smart
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one or more people, people standing and outdoor
2 days ago
Hey there 👋🏼 Ich bin Jonah und stelle viele #Fragen. Über diese Fragen blogge ich auch. Meistens geht es dabei um Themen wie #Routinen, #Erfolg, #systemisches #Denken, #Komplexität, #Freiheit und den #Sinn des #Lebens. Link gibts in der Bio. #mindfulness #zen #spiraldynamics #sinndeslebens
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coffee cup, table and indoor
2 days ago
Bevor es ins wohlverdiente Wochenende geht, noch ein kleiner Anstoß. Mein neuster Artikel auf dem Blog geht um Planungsroutinen. Ich weiß einige bekommen jetzt schon einen Würgereiz wenn sie Planung und Routine in einem Wort hören, aber der Grund warum das so wichtig ist um einen klaren Kopf zu bewahren und wie das gehen könnte, könnt ihr hier nachlesen: https://managemusik.com/2019/09/18/planungsroutinen/ Vielleicht könnt ihr es ja direkt am Sonntag mal ausprobieren 😏 Ein wunderschönes Wochenende wünsche ich euch ☺️ #selbstmanagement #managemusik #musikstudium #student #planung #routinen #blogartikel #planner #butfirstcoffee #musicians
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coffee cup, table and indoor
2 days ago
Bevor es ins wohlverdiente Wochenende geht, noch ein kleiner Anstoß. Mein neuster Artikel auf dem Blog geht um Planungsroutinen. Ich weiß einige bekommen jetzt schon einen Würgereiz wenn sie Planung und Routine in einem Wort hören, aber der Grund warum das so wichtig ist um einen klaren Kopf zu bewahren und wie das gehen könnte, könnt ihr hier nachlesen: https://managemusik.com/2019/09/18/planungsroutinen/ Vielleicht könnt ihr es ja direkt am Sonntag mal ausprobieren 😏 Ein wunderschönes Wochenende wünsche ich euch ☺️ #selbstmanagement #managemusik #musikstudium #student #planung #routinen #blogartikel #planner #butfirstcoffee #musicians
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one or more people and people standing
3 days ago
#pushpress ins Wochenende 🙌🏽 [anzeige] Zeit zum Entspannen, #qualitytime mit Freunden und Familie und Energie tanken. Unter der Woche schaffen wir es #routinen einzuhalten. Am Wochenende ist das nicht so wichtig, was meinst du? Das ist eine Ausnahme, kommt ja nicht oft vor, höre ich immer. Aber nicht oft kann immer öfter werden, wenn wir immer mehr unsere hart erarbeitet Routinen aufgeben. Deswegen sollten gewisse Routinen beibehalten werden, um die Anschluss an die neue Woche mit neuen Zielen nicht zu verlieren. Es gibt Sicherheit und Sicherheit ist immer etwas, was wir Menschen mögen. Nimm dir gewisse „Auszeiten“ und genieße sie bewusst!! Somit kannst du Energie tanken und entspannt OHNE schlechtes Gewissen in die Tage genießen 🍷🍎 •
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one or more people, people standing, ocean, sky, outdoor, water and nature
3 days ago
Stress❗️Welche Nährstoffe sind dabei besonders wichtig ❓ . ➡️ Eigentlich alle! Der Körper sollte immer mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt sein. ➡️ Erwähnen möchte ich trotzdem ein paar. Zum Beispiel hat Calcium Einfluss auf das Nervensystem, ein Mangel kann unsere Leistungsfähigkeit mindern und innere Unruhe verstärken. Für den Calciumstoffwechsel ist auch eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D3 notwendig. Auch Magnesium ist für unser Nervensystem wichtig und ebenso für unsere Muskulatur, die bei Stress meist sehr angespannt ist. Ansonsten solltet ihr darauf achten, mit ausreichend Vitamin C und allen B-Vitamine versorgt zu sein. . 💡 Mein Tipp: Anstatt unzählige Präparate zu nehmen um den Nährstoffbedarf zu decken, solltet ihr den Stress in eurem Alltag reduzieren ❗️ . 👉 Langfristig gesehen, ist dies die gesündere und auch günstigere Wahl. . 👉 Andauernder Stress begünstigt eine Reihe von Krankheiten, die sich auch nicht mit Vitaminen verhindern lassen. . 💡 Wenn ihr euch trotz gesunder Ernährung müde und antriebslos fühlt, dann macht einen Bluttest. Mit dem Ergebnis wisst ihr genau was euch fehlt und könnt gezielt Präparate einnehmen oder eure Ernährung dementsprechend verändern. . 💬 Was hilft euch in stressigen Phasen fit zu bleiben? . …………………………….. Du möchtest mehr darüber erfahren und einfache, gesunde Routinen in deinen Alltag integrieren, dann melde dich bei mir für ein 1:1 Coaching. ……………………………..
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one or more people and indoor
4 days ago
Ich wünsche allen Flykondos einen wunderschönen Abend! Der Küchenkurs „Küchenglück“ geht in die nächste Runde und ich bin begeistert von euren Ergebnissen. Über 500 Teilnehmer haben sich angemeldet und machen fleißig mit. Stundenlang werden die Küchen entrümpelt und aufgeräumt! Ich bin sehr glücklich darüber, euch so motiviert zu sehen. Euer Glück ist mein Glück! Wenn ich sehe, dass die Motivation, für die ich brenne, auch bei euch ankommt und ihr räumt wie fleißige Bienen, dann bin ich mir sicher, dass es weitergehen wird! Ich danke euch sehr für eure Unterstützung und wünsche Euch einen wunderschönen und erholsamen Abend! Ihr habt es euch verdient! Eure Scarlett 🥳 #küchenglück #puresglückzuhause #flykondo #mariekondo #minimalismus #immerordentlich #routinen #schweinehundüberwinden #motivation #poweron
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one or more people, people sitting and closeup
4 days ago
“Be so strong that nothing can disturb your peace of mind. Talk health, happiness, and prosperity to every person you meet. Make all your friends feel there is something special in them. Look at the sunny side of everything. Think only the best, be as enthusiastic about the success of others as you are about your own. Forget the mistakes of the past and press on to the greater achievements of the future. Give everyone a smile. Spend so much time improving yourself that you have no time left to criticize others. Be too big for worry and too noble for anger.” - Norman Vincent Peale💭⠀ ⠀ #zitat #quote #highperformance #fußball #enjoytheprocess #genießedenprozess
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one or more people, closeup and outdoor
4 days ago
_______________________________________ Dinge die man mit Geld nicht Kaufen kann⁉️💸 ————————————————— * Charakter ☯️ * Manieren 👶🏻 * Respekt 🙏🏼 * Geduld 🤭 * Vertrauen 😊 * Moral 😇 * Liebe ♥️ * Gesunden Verstand 🤓 . Geld ist nicht alles im Leben, es gibt einfach Sachen die Du selbst erlernen musst und dir nicht einfach mit Geld kaufen kannst ! Trotzdem erleichtert es einfach das Leben und gibt dir Sicherheit 🗝 Denn die meisten Probleme/Streitigkeiten im Alltag entstehen durch Geld Mangel.. . Wie denkst du über Geld und was fällt dir noch ein das man nicht mit Geld kaufen kann ? Teile deine Meinung in den Kommentaren...✍🏻 —————————————— Folgen📲 Yannick_hirth —————————————— #Geld#Nicht#Kaufen#
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4 days ago
Ernährung und Stress!? . 💡 Bei Stress werden Hormone ausgeschüttet, der Körper wird in Alarmbereitschaft versetzt und es werden alle Kräfte mobilisiert. Der Körper arbeitet auf Hochtouren und das viel zu oft ohne Pausen. Durch die ausgeschütteten Hormone wird der Appetite gesteigert. Der Körper möchte seine Energiespeicher für die Bewältigung der bevorstehenden Gefahr füllen. In den allermeisten Fällen müssen wir bei Stress nicht mehr körperlich reagieren, sodass die Energie eigentlich nicht benötigt wird. Dies macht eine Diät in stressigen Zeiten natürlich unmöglich. . ❗️In stressigen Phasen nehmen wir uns für das Essen meistens keine Zeit. Regelmäßiges und vor allem gesundes Essen kommt zu kurz. Doch eigentlich brauchen wir genau in diesen Zeiten eine gesunde Ernährung. Unser Körper braucht die nötigen Nährstoffe jetzt umso mehr. Ein Nährstoffmangel kann das Stressempfinden sogar noch erhöhen und die innere Unruhe verstärken. . Wie kann ich es also schaffen auch in stressigen Phasen auf die Ernährung zu achten? . ➡️ Stress vermeiden! . Und falls es doch nicht klappt: . ➡️ Auch wenn’s schwer fällt 👉 regelmäßige Pausen einplanen, die Pausen zum essen nutzen . ➡️ schnelle einfache Gerichte mit viel Gemüse oder vorkochen . ➡️ immer genug Obst und Gemüse (auch TK) zu Hause haben . 💬 Achtet ihr in stressigen Phasen auf regelmäßige Mahlzeiten? . …………………………….. Du möchtest mehr darüber erfahren und einfache, gesunde Routinen in deinen Alltag integrieren, dann melde dich bei mir für ein 1:1 Coaching. ……………………………..
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one or more people, closeup and outdoor
4 days ago
"Rituale sind verbindlich. Sie können Gesellschaften, Beziehungen aber auch das Selbst zusammenhalten." Frauke Schroth @wildearthalive hat einen wunderschönen Artikel über Rituale verfasst. Den Link dazu findest du im Profil. Für unseren Workshop am Freitag, gibt es nur noch wenige freie Plätze. Melde dich bei uns, wenn du dabei sein möchtest. #yoga #yogaundrituale #bali #baliindonesia #rituals #stille #magie #verbindung #zeremonien #bräuche #natur #workshop #berlin #berlinworkshop #yoga #ayurveda #meditation #vata #herbst #routinen
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shoes
5 days ago
Wenn sich 500 Menschen wünschen, dass ich mehr Minimalismus-Tipps aus unserem Familienleben teile, dann muss ich da was machen 😅Erinnert ihr euch noch an die geniale #10Tage10Hacks Challenge? Das Best of daraus und natürlich viele neue Ideen gibt´s nun regelmäßig! Und weil mein leerer E-Mail Posteingang in der Story heute für Furore gesorgt hat, starten wir direkt damit: wie Du endlich dein E-Mail Postfach in den Griff kriegst!⁠⠀ ⁠⠀ 📧 Bevor Du irgendetwas löschst, erstelle eine Ordnerstruktur. So wenige wie möglich, so viele wie nötig. Bei privaten Accounts z.B. "Shopping", "Reisen", "Verein", "Schule", "Familie" und natürlich "Archiv". ⁠⠀ ⁠⠀ 📧 Dann musst Du einmal Ausmisten - Du gehst zur ersten E-Mail, ganz nach hinten und sortierst gnadenlos aus. Sachen wie "Dein Päckchen wurde verschickt" vom 26.01.2014 kannst Du löschen, alles andere ab in die Ordner. Mach das am besten am Desktop-PC.⁠⠀ ⁠⠀ 📧 Das Aussortieren ist DIE Gelegenheit, dich von all den sinnfreien Newslettern und Bestätigungs-Emails abzumelden. Scrolle ganz nach unten, auf Abmelden klicken und fertig. Bei manchen, z.B. Kleinanzeigen, Paypal, Facebook uä. musst Du die Benachrichtigungen im Portal selbst abstellen - es lohnt sich!⁠⠀ ⁠⠀ 📧 Für die Zukunft gilt: bearbeite jede E-Mail nur einmal! Das zwingt dich, sofort zu entscheiden: antworten, löschen, in einen Ordner verschieben oder als ToDo in den Kalender eintragen. Nicht rumeiern, sondern entscheiden. Im Zweifelsfalls ist es ein "Nein". Sonst sind diese Nachrichten immer im Hinterkopf nach dem Motto "Ich muss ja noch Sabine schreiben, ob ich ..." ⁠⠀ ⁠⠀ 📧 Am besten löschst Du deine E-Mail App auf dem Handy. Musst Du diese Informationen tatsächlich immer sofort und überall erhalten? Öffne dein Postfach nur, wenn Du dann auch die Zeit hast, die E-Mails zu bearbeiten. Schenk dir selbst ein bisschen Freiheit 🤘🏻⁠⠀ ⁠⠀ So und jetzt die Hände hoch: wer packt das Thema demnächst an und wer hat gar kein Problem damit?⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #10Tage10Hacks #hackderwoche #minimalismuschallenge #minimalismus #digitaldetox #einfachleben #achtsamleben #lebenmitkindern #teamliebe #einfacherleben #routinen #simplify #wenigeristmehr #annaundoskar #eulenfrei
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one or more people and outdoor
5 days ago
❗Neue Gewohnheiten etablieren❗ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn wir was grundlegend ändern möchten, kommen wir nicht daran vorbei unsere #gewohnheiten anzupassen und Neue zu integrieren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vielleicht kennt ihr diese Momente. Man nimmt sich fest vor etwas durchzuziehen und strauchelt plötzlich, weil es dich trotzdem irgendwie nicht so richtig packt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mit ein paar einfachen Tipps kann man ganz leicht neue Gewohnheiten integrieren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Als Beispiel nehmen wir jetzt einmal an, wir möchten ab jetzt jeden früh Joggen gehen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Setze Auslösereize, die dein Gehirn direkt mit dem Frühsport verbindet. Stelle dir zum Beispiel direkt neben dein Bett deine Laufschuhe. Sobald du aufstehst ziehst du deine Schuhe an und läufst los. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Verstärke deine neue Gewohnheit anfangs mit einer Belohnung. Mach dir zum Beispiel eine Strichliste und gönne dir nach zehn erfolgreichen Morgenrunden einen schönen Ausflug, oder lass dich massieren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Verabrede dich mit Anderen. Sobald Druck von außen kommt, sind wir automatisch konsequenter. Vereinbare feste Termine, aber sehe es auch nicht als Freifahrtschein wenn dein Partner mal keine Zeit hat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Sei für alle Fälle gerüstet. Sollte mal unerwartet Besuch kommen, oder andere Situationen eintreten, mache dir einen Plan wie du dann fortfährst. Gehe als Beispiel vielleicht mit deinem Besuch spazieren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wir müssen am Anfang auf jedenfall darauf achten, bewusst die neuen Muster und Gewohnheiten auszuführen und sie mit Belohnungen und Motivatoren zu verknüpfen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Seid ihr zufrieden mit euren aktuellen Gewohnheiten, oder wollt ihr neue etablieren? Schreibt mir gerne mal das Stichwort "Gewohnheit" und wir finden gemeinsam eine Lösung 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Schreibt mir gerne mal in die Kommentare was eure Gewohnheiten sind! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Möchtest du mehr Infos rund um das Thema Sport im Alltag? Dann bleib dabei und hol dir deine tägliche Motivation von @dominikzeis ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ MEIDHACKS für den Alltag als PDF? Schreibe mir eine DM mit dem Stichwort "Lifehacks"!
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one or more people, people standing, stadium, basketball court and crowd
5 days ago
Königsklasse! ⠀ ⠀ Ich bin zwar kein Dortmund-Fan, aber in der Champions-League ist das was anderes. Da halte ich natürlich für die deutschen Mannschaften🇩🇪⠀ ⠀ Wie ist das bei dir? 🤔⠀ Siehst du das auch so?⠀ ⠀ #championsleague #königsklasse #dortmund #bvb #throwback #highperformance #fußball #enjoytheprocess #genießedenprozess
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one or more people and people standing
5 days ago
WERDE ZU DEINER BESTEN VERSION ... ______________________________________ ... und entfalte dein volles Potential! 🗝 Entwickle dich immer weiter, dann verschwinden deine Selbstzweifel. 🗝 Vergleiche dich nicht mit anderen; nur mit dir selbst. 🗝 Dokumentiere deine Entwicklung; dann erkennst du den Fortschritt. 🗝 Strebe nach kleinen Erfolgen; sie sind die Stufen zum grossen Ziel. 🗝 Vermeide Negativität; optimiere dein Umfeld. 🗝 Liebe, was du tust; und es wird dir gelingen. 🗝 Treibe regelmässig Sport; das erhöht dein Energielevel und du siehst besser aus. 🗝 Ersetze negative Gedanken bewusst durch positive. 🗝 Erschaffe dir Schritt für Schritt gute Gewohnheiten/Routinen. #routinen #selbstbewusstsein #entwicklung #kluv #potential #entfaltung #optimieren #verbessern #fortschritt #macheseinfachundmacheseinfach #peggyporschen
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people sitting, table and indoor
5 days ago
Smarte #Routinen, gesunde #Teams - #Führung in der Arbeitswelt 4.0. #Vortrag von #EOInstitut Geschäftsführer beim #WEKA #DeutscherArbeitsschutzKongress in Bad Nauheim.
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people smiling, one or more people, closeup and outdoor
5 days ago
Jeder Mensch, jeder Körper ist anders. In Bezug auf die Gesundheit macht es daher wenig Sinn sich mit anderen zu vergleichen. . ➡️ Betrachten wir den Umgang mit Stress. Eine gewisse Widerstandfähigkeit gibt uns innere Stärke, wir können belastende Situationen besser aushalten. Sie wird in der heutigen Zeit immer wichtiger. Doch jeder Mensch kann nun mal anders mit Stress umgehen. Was den einen sehr erschöpft, lässt den anderen noch völlig kalt 🤯 . Doch warum ist das so? Und sollten wir uns miteinander vergleichen? 🤔 . ➡️ Jeder Mensch hat andere Umgebungsbedingungen. Ein anderes Umfeld, andere körperliche oder seelische Konstitutionen, einen anderen Job oder eine andere Freizeitgestaltung. Viele Menschen haben ein liebevolles und stärkendes Umfeld, einen tollen Partner und Freunde die für einen da sind, andere Menschen allerdings nicht. Der Rückhalt von anderen Menschen hat einen großen Einfluss auf unsere seelische Gesundheit und somit auch auf unsere Stressanfälligkeit. Auch gewisse Erkrankungen oder seelische Belastungen können einen Menschen anfälliger für Stress machen. Aber auch der Job und die Freizeit spielen eine Rolle. Ein sicherer Job, der Spaß macht, wird helfen besser mit Belastungen oder viel Arbeit umgehen zu können. Die Freizeitgestaltung kann sich ebenfalls positiv auf das Stressempfinden auswirken. Denn ein Hobby, bei dem man alles andere vergessen, so richtig abschalten kann, kann den nötigen Ausgleich schaffen. . ❗️Es bringt also nichts, sich zu vergleichen! . ➡️ Keiner sollte sich abzuwerten, nur weil er weniger Stress verträgt als ein anderer. Stattdessen sollte man die Situation annehmen so wie sie ist und versuchen die eigene Widerstandskraft gegen Stress zu erhöhen 🧡 . …………………………….. Du möchtest mehr darüber erfahren und einfache, gesunde Routinen in deinen Alltag integrieren, dann melde dich bei mir für ein 1:1 Coaching. …………………………….. . . . #kerstinseiler #gesundheitsberatung #gesundheit #gesundeernährung #entspannung #bewegung #schlaf #natur #sport #stress #stärke #routinen #gesundleben #fürdeinegesundheit
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5 days ago
Wenn ich eines gelernt habe seit ich Mama bin und vor allem seit ich #alleinerziehend bin… #Rituale , #Regelmäßigkeit und #Routinen und das gerne täglich mehrfach rettet dir auch in den stressigsten Zeiten den Allerwertesten… Ich bin aktuell mega mega müde. Etwas kränklich und “geschwächt” von der Wiedereinstellung auf neues Schuljahr, frühes Aufstehen und all die Alltagsabläufe. Total normal, das weiss ich. Ich will auch nicht darüber jammern. Nein ich will mich selbst daran erinnern… das es normal ist und eben alles wieder leichter wird sobald sich die Rituale und Regelmäßigkeiten wieder eingespielt haben. Es passiert gerade so viel und ich möchte manchmal die Stopptaste drücken… aber die gibt es nicht. Und auch das ist gut so :) Ob Morgens oder Abends im #AlltagalsMama oder der erste Kaffe und das Glas Wasser im Büro wenn es heisst #mamamussarbeiten …. zwischendurch bei den #Haushaltsroutinen… Gerade jetzt in diesen Tage helfen mir all diese Rituale und Routinen enorm durch den Alltag. Ein paar der Routinen muss ich gerade neu aufstellen, da sich mit dem Beginn des neuen Schuljahres zb. das Nachmittagsprogramm verändert hat… Soll ich euch in der Story mal zeigen wie wir im neuen Schuljahr wieder alles neu “ritualisieren”? :) Welche Rituale hast Du im Alltag? #Ritualeschaffen #Routinenschaffen #RegelmäßigkeitimAlltag #RitualeimAlltag #RoutinenimAlltag #Alltagsroutinen #Mamaalltag #AlltagmitKindern #Ritualehelfen #AlleinerziehendeMama #MeinAlltagalsAlleinerziehende #Alltagsabläufe #Morgenroutine #Abendroutine #RoutinenimBüro #Alltagsstruktur #Strukturschaffen
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one or more people, people standing and outdoor
6 days ago
⁣⁣⁣⁣ Im Endeffekt isch euses Lebe s’Ergebnis devo, wie mir JEDE EINZELNI Tag glebt hend.⁣⁣⁣⁣ Drum möchte ich dich hüt emal dezue ihzlade, drüber nache z’denke, wie du dini Täg eso verbringsch.⁣⁣⁣⁣ Was sind dini (tägliche, wüchentliche) Routine, wo am Schluss dis Läbe usmached? Passed sie zu dem Lebe, wo du gern ha möchtisch? Sind si im Ihklang mit dere Person, wo du gern sii wettsch? Falls ned, weli Routine würed dich stattdesse dim Traumlebe nöcher bringe?⁣⁣⁣⁣ ⁣ ⁣⁣⁣⁣ Für mich isch biispilswis sit 1 Jahr mini Morgeroutine eppis worde, wo ich nüme hergeh möchti. Ich nimm mir jede Morge Ziit für Yoga und ei Meditation. Natürlich muss ich defür früener ufstah. Aber es lohnt sich eso! Denah fühl ich mich immer energieglade, fokussiert, friedlich, unheimlich zfride und bi mir statt im usse. En Tag womer eso startet, chan nur guet werde :D⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣ Lah mich id Kommentär gern wüsse, wis sich mit dine Routine eso uf sich hett:⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣Weli Routine dünd dir guet und weshalb? Weli stönd dim Glück eher im Weg? Weli Routine würsch du gern i dim Alltag etabliere?⁣⁣⁣⁣ Fallts dir liecht, understützendi Routine i dim Alltag ufzbaue oder würsch du dir Tipps dezue wünsche?⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣ In Liebi,⁣⁣⁣⁣ Dini Saphira⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣ Photos by @daphys.photography / @chickpease.please
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6 days ago
▫️▫️▫️ DAS BISSCHEN HAUSHALT Nichts macht sich von allein, das weiß mein Mann. Vor allem seit 2015. Da hat er ein Jahr Elternzeit genommen nach der Geburt unserer Tochter. Zunächst war ich oft gefragt: Olga, ich schaffe das alles ja gar nicht alleine! Das ist doch viel zu viel. Später hat er um Tipps gebeten: Was sind überhaupt die Aufgaben und wie organisiere ich das alles? Inzwischen erledigt mein Mann viel von der Hausarbeit, bestimmt mehr als "die Hälfte". Er bedankt sich, wenn ich die Wäsche zusammengelegt habe und die Spülmaschine ausgeräumt ist. Er merkt auch: Irgendwie geht das auch mal ganz leise und nebenher. Und ist TROTZDEM sehr viel Arbeit. Bei uns ist es so ziemlich immer chaotisch. Sogar, wenn wir uns besonders viel Mühe gegeben haben. Wir lernen, das anzunehmen und eignen uns gleichzeitig neue Methoden und Gewohnheiten an, um nicht in unserem eigenen Chaosklischee zu versinken. Manchmal klappt das. Dann wieder nicht. Und das ist vollkommen ok. Wir lernen, immer mehr mit dem Flow zu leben und doch auch Routinen zu etablieren. Ja, die sind grandios. Und ja, manchmal reicht die Kraft und Motivation dann trotzdem nicht. Haushalt ist heute kein Hassthema mehr bei mir. Weil ich weiß, dass ich vieles davon aus Wertschätzung für mich tue (siehe Küchenchaos von heute). Danke, Anne @flykondo für deine Impulse. Und danke an Marie Kondo @mariekondo für diese „verrückte“ japanische Philosophie. Ich arbeite am Minimalismus. Step by step. Wie in allen anderen Bereichen eben auch. Mein Beitrag zur Challenge von @mutter.sprache #ehrlichemutterschaft
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6 days ago
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1 week ago
Die letzte Woche ist definitiv Anwärter auf die 💩-Woche-2019 😣 Ich glaube, alles was schiefgehen konnte, ist schief gegangen und ich hab nicht nur einen Rückschlag gehabt 🙈 von daher bin ich mit dem Ergebnis zufrieden, denn ich habe eher mit einem + gerechnet ... Ja, solche Wochen gibts einfach und ich wünschte, ich könnte besser damit umgehen, aber ich arbeite dran und auch daran, mein Leben noch zufriedenstellender zu gestalten ☺️ Also neue Woche, neue Chance 🍀 Startet gut! . . ———————————————————— #bodyupdate #weightin #wiegetag #fitness4life #justmove #plyo #situps #corework #corestrength #sweatsesh #sweatsession #sweattherapy #routinen #moenchengladbach #fitnesstips #fitnesstipps #sporttime #sportgirl #abnehmblog #abnehmtipps #abnehmerfolg #abnehmrezepte #abnehmmotivation #weightlossrecipes #weightlosssupport #weightlosshelp #fitinstagram #golana
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1 week ago
You don’t want to look back and know that you could have done better. ⠀ ⠀ Hohe Ziele zu haben und sie nicht zu erreichen, ist nicht schlimm… solange du weißt, dass du alles dafür gegeben hast🙏🏼⠀ ⠀ Viel schlimmer ist es, wenn du zurückblickst und weißt, dass du noch mehr hättest aus dir herausholen können… ⠀ ⠀ Tue also heute Dinge, auf die du morgen stolz sein wirst. Sei heute besser als gestern und morgen besser als heute📈⠀ ⠀ #allin #noregret #highperformance #fußball #enjoytheprocess #genießedenprozess
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1 week ago
🛁 Wie sieht deine Routine aus? . Ohne eine geplante Morgen- und Abendroutine ist es mir nicht möglich mein Affiliate Marketing Business nebenbei erfolgreich umzusetzen 💸 . Aus diesem Grund habe ich mir persönliche Routinen einfallen lassen, die mir dabei helfen alles unter einem Hut 🎩 zu bekommen. . Mehr Infos ℹ️ im Video 📺 . 👉l folge @wog2019 🔔I aktiviere die Benachrichtigungen 👨‍💻I speicher den Beitrag für Später 🤳I teile den Beitrag mit deinen Freunden . ——— 💎💎 𝙂𝙧𝙖𝙩𝙞𝙨 𝘼̳𝙛̳𝙛̳𝙞̳𝙡̳𝙞̳𝙖̳𝙩̳𝙚̳ ̳𝙈̳𝙖̳𝙧̳𝙠̳𝙚̳𝙩̳𝙞̳𝙣̳𝙜̳ ̳𝙃̳𝙖̳𝙣̳𝙙̳𝙗̳𝙪̳𝙘̳𝙝̳ ̳ 💎💎 Link in BIO 👉 @wog2019 ✨ ——— . 🙋‍♂️ Ich wünsche dir einen erfolgreichen Tag. . . #wog2019 #FragDenKox #erfolg #passiveseinkommen #erfolgreich #erfolgsroutine #routinen #erfolgreichwerden #nebenjob #nebenbeigeldverdienen #nebenbei #morgenroutine #erfolgistkeinglück⠀#selbstständigkeit #AffiliateMarketing #millionärsmindset #zielesetzen #ziele #erfolgsmensch #erfolgssprüche
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Konsum- und Wegwerfgesellschaft. Was können wir dagegen tun?
1 week ago
KONSUMGESELLSCHAFT // Warum werfen wir tagtäglich so viel weg, ohne darüber nachzudenken? Leichtsinnig - ohne dass es uns schwerfällt? Wo ist unsere #Wertschätzung geblieben und wann hat es angefangen, dass nur noch sehr wenige Dinge für uns einen wahren #Wert haben? Diese Fragen haben mich in letzter Zeit oft und viel beschäftigt. Ich gehe durch die Straßen meiner Stadt und sehe, wie Pappbecher, Verpackungen, halb aufgegessenes Essen wie Döner, Brötchen oder die Box vom Asiaimbiss, Papiertaschentücher, Plastikflaschen etc. in den nächsten Mülleimer wandern – oft auch achtlos einfach irgendwo ins nächste Beet. Das ist die Realität. Es ist keine Seltenheit, sondern Alltäglichkeit. #Gewohnheit. Hätten wir stattdessen unsere Lieblingstasse mit, eine unserer Tupperdosen, unser selbst angebautes und geerntetes Essen, ein Stofftaschentuch und die geerbte Porzelankanne von Oma, würden wir das nicht tun. Woran es also liegt? Das hat meiner Meinung nach zwei Gründe: 1. GEWOHNHEITEN: Wir Menschen lieben das Gewohnte und wir lieben das Bequeme. Die Masse von uns hinterfragt nicht, ob das, was wir täglich tun, gut oder schlecht ist. Es hat sich nun mal in unserer #Konsumgesellschaft mit den Jahren so eingebürgert, dass wir alles wegwerfen. Es ist ein gewohntes Gefühl und damit fühlen wir uns sicher. Und unsere persönliche Sicherheit kommt vor allem anderen. Warum also was ändern? 2. ÜBERSÄTTIGUNG: Wir sind überladen. Seit Jahren völlig übersättigt mit einer Vielfalt an Lebensmitteln und materiellen Gegenständen, die immer und ständig verfügbar sind. Wert geben wir etwas erst dann, wenn es uns persönlich etwas bedeutet, wenn es rar ist, wir daraus einen Nutzen ziehen können oder er uns im Alltag das Leben erleichtert. Das tut natürlich der klebrige Kaffeebecher oder das durchgeweichte Papiertaschentuch nicht. Es stört, also wollen wir es loswerden. Außerdem können wir uns ja jederzeit einen neuen / ein neues beschaffen. Ich frage mich, ob wir es hinkriegen, POSITIVE #Routinen in unser Leben zu integrieren, ohne dass es uns zu unbequem wird und wir lieber alles beim Alten belassen. Und weißt du was? ⬇️⬇️⬇️ Weiter in den Kommentaren ⤵️ . . #wenigeristmehr #noplanetb
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1 week ago
Selfhealing Meditation...Routinen beibehalten ist herausfordernd...täglich Meditation in den Tag einbauen ist nicht leicht und noch viel schwerer dran zu bleiben...Es ist das commitment zu mir selbst was darüber entscheidet ob ich etwas wirklich machen will und es dann auch tue...alles andere sind Entschuldigungen die an einen selbst gerichtet sind um zu erklären wieso man heute es nicht geschafft hat zB zu meditieren oder seinem Ernährungsplan zu folgen und say YES dafür gelebt...alles hat seinen Platz und für mich ist es wichtig immer wieder zu meiner Routine zu stehen und es einfach zu machen...keep going 🙏#peaceoncancer#selfhealing #cancer#breastcancer#krebs#brustkrebs#keepgoing#routinen#remission#Frieden
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1 week ago
Diese Frage, solltest du dir als ambitionierter Fußballer stellen:⠀ ⠀ „Welche Opfer bin ich bereit, zu bringen?“⠀ ⠀ Wenn ich an meine Jugendzeit zurückdenke, dann wird mir bewusst, wie viel ich für den Fußball und meinen Traum aufgegeben habe - viel Freizeit, Partys, Alkohol, ungesundes Essen… viele Dinge, die Teil eines normalen Teenager Lebens sind.⠀ ⠀ Wenn ich noch einmal zurückgehen könnte…⠀ ⠀ … dann würde ich es nochmal genau so machen! ⠀ ⠀ Dieses Streben nach High Performance machte mich glücklich und so ist es auch noch heute. ⠀ ⠀ Ich war/bin bereit, sehr viel aufzugeben, um meine Ziele zu erreichen🙏🏼⠀ ⠀ Bist du bereit, Opfer zu bringen?⠀ ⠀ ⠀ PS: Mit den richtigen Routinen und Einstellungen war es trotzdem möglich, Fußball, Abitur/Studium, Freundin, Freunde und Familie, und Privates unter einen Hut zu bekommen…⠀ ⠀ #hingabe #sacrifices #routinen #highperformance #fußball #enjoytheprocess #genießedenprozess
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1 week ago
MEINE ABENDROUTINE ⭐ Kennt ihr das bzw habt ihr sowas auch? Etwas, was ihr jeden Abend macht, etwas, was zur Tradition bzw zur Routine geworden ist. Wir Menschen sind ja prädestiniert für Routinen, da wir ja Gewohnheitsmenschen sind... Die einfachen Routinen gliedern sich natürlich schneller in den Alltag ein, aber das ist ja auch gut so.. Jedenfalls ist meine Tradition geworden, jeden Abend mindestens eine kleine Runde zu laufen. Ich brauche das einfach zum Runterkommen vom Tag, ich genieße dabei einfach die Ruhe und die Natur und lass meine Gedanken einfach Gedanken sein😍🙏🏼 Tut echt gut‼️ In dem Sinne euch en schicken Samstagabend💋 #abendwalk #routinen #tradition #letstakeawalk #gedankengut #freesoul #freespirit #happyme #happygirl #freemind #inkedgirl #tattooed #gesundeseele #germany #healthylife #lifestyle #mindset #smile #goodthoughts #spaziergang #naturelover #takeadeepbreath #saturday #eveningvibes
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1 week ago
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1 week ago
ICH KANN. ICH WILL. ICH WERDE. Glaub an dich und deine Träume und komm ins Handeln. Routinen sind dafür so wichtig - auch beim Deutschlernen. Mache jeden Tag gezielt etwas, was dich in Deutsch voran bringt und was dich zu deinem langfristigen Ziel führt. Welche Routinen hast du? YO PUEDO. YO QUIERO. YO LO HARÉ. Cree en ti mismo y en tus sueños y entra en acción. Las rutinas son muy importantes, incluso cuando se aprende alemán. Todos los días, haga algo a propósito que lo haga avanzar en alemán y lo lleve a su objetivo a largo plazo. Qué rutinas tienes tú? . . . . . #aprenderaleman #Onlinekurs #deutschsprechen #alemania #deutschland #Deutschkurs #deutschesprache #deutschlernen #aleman #deutsch #practicegermanonline #online-coach #Onlinedeutsch #onlinetrainer #practicaraleman  #bessersprechen #deutschesprache #training #entrenamiento #alemanparamedicos ##alemanparalaoficina #enlaoficina #routinen #rutinas #insporation #inspiracion
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1 week ago
Der vorletzte Spruch-des-Tages....morgen endet auch das zweite "Tagebuch"....es waren sehr schöne Begleiter in den letzten Monaten und es gehörte schon zur Morgen- und Abendroutine mal kurz über den Tag zu schauen. Das werde ich auch weiterhin beibehalten. Besonders morgens empfinde ich es als sehr wohltuend mal eine halbe Stunde inne zu halten.....bevor ALLES losrennt. Euch allen einen entspannten Start in diesen Samstag und in ein 🌞Wochenende Eure Iris #alleshateinende #letzteseiten #das6minutentagebuch #routinen #morgenroutine #startindentag #september #samstagmorgen🌞 #durchatmen #durchstarten
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1 week ago
Talent stellt dich nur in die Tür🚪⁣ ⁣ Ob du durch die Tür gehst, hängt von deiner Einstellung ab. ⁣ ⁣ Ein Ratschlag, der dazu beitrug, dass Mesut Özil @m10_official Fußballprofi wurde…⁣ ⁣ Was denkst du braucht es noch, um durch die Tür zu gehen? ⁣ ⁣ #tipp #fußballprofi #trainer #highperformance #fußball #enjoytheprocess #genießedenprozess⁣ ⁣ PS: Sei heute besser als gestern. Und Morgen besser als heute. ⁣ ⁣ (Habe mich im Video etwas versprochen. Werde ich morgen besser machen... )
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1 week ago
HERZLICH WILLKOMMEN - in meinem Wohnzimmer!🏡💚👩 . . Das ist mein Instagram-Account für mich, mein Wohnzimmer, hier sind alle Willkommen die mehr wollen, irgendwo tief in sich den Wunsch spüren, ihr volles Potenzial leben zu wollen. Denken, da muss doch mehr möglich sein! Vielleicht kannst auch Du das eine oder andere für DICH herausnehmen, von meinen Erfahrungen und Wissen, welches ich in den letzten 17 Jahren angesammelt habe in meinen Coachings, Weiterbildungen und persönlichen Erfahrungen und im Leben erprobt und nicht einfach nur reine Theorie ist. Wie Du fit, gesund, voller Energie und in Shape bist ohne Dich zu verbiegen und extrem zu sein, sondern in Balance! Dein Leben selbst in die Hand nehmen kannst, jeden Bereich Deines Lebens meisterst und unter einen Hut bringst und Dich dabei aber selber nicht vergisst, in allem einfach ERFÜLLT bist! In einem Wohnzimmer finden Gespräche statt, also wenn Du zu einem meiner Beiträge einen wertvollen Input oder auch neue Ideen oder Ergänzungen hast, dann kommentiere einfach!🤗 So können alle von Allen profitieren.🙏 #meinWohnzimmer #Instagram #ilovewhatido #idowhatilove #bethebestversionofyourself #mindset #ernährung #bewegung #routinen #unternehmertum
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1 week ago
#Schlanke #Routinen 🌀 Was ist der Vorteil an Routinen? Wie können Sie Dir beim #Abnehmen helfen? Das alles erfährst du in deinem #Scale_Friends Kurs in #Schönberg, August-Bebel-Str. 5 am #Samstag um 10 Uhr. Ich freu mich auf deinen Besuch! 😊
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1 week ago
Heute gibt es wieder eine tolle Übung um schnell zu entspannen. Lasst alle Anspannungen los und startet gut und dieses Wochenende! . . 🔹 setze oder lege dich bequem hin und schließe die Augen . 🔹 atme langsam ein . 🔹 spanne beim Einatmen so viele Muskeln wie möglich an . 🔹 die Hände, die Arme und Beine oder die Schultern . 🔹 die Anspannung und die Luft für etwa 5 Sekunden anhalten . 🔹 atme aus und entspanne alle Muskeln wieder . 🔹 wiederhole diese Übung etwa fünf Mal . 🔹 spüre nun für ein oder zwei Minuten nach und halte die Augen dabei noch geschlossen . fertig ✔️ . Viel Spaß beim ausprobieren 🙏 . . . #kerstinseiler #gesundheitsberatung #gesundheit #gesundeernährung #entspannung #bewegung #atmung #entspannungsübung #natur #sport #routinen #gesundleben #keinstress #fürdeinegesundheit
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1 week ago
Heute! InstaLive! Gesunde Routinen! Schaltste ein...😌🤳 #gesundheit #InstaLive #routinen #tagesablauf #gewohnheiten
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1 week ago
Meist ist es unser Kopf, der uns davon abhält, bestimmte Ziele zu erreichen. Oftmals sind es limitierende Grundannahmen, die dahinter stecken und die dein Verhalten immer wieder in bestimmte, lange erprobte Muster lenken. Erst wenn du neue Routinen und Muster etablierst, wirst du zum Ziel kommen. Wir unterstützen dich gerne bei diesen Schritten! 💪💪💪 #ernährungsumstellung #ernährungsplan #muenchen #munich #ernährungstherapie #abnehmen #ownyourday #ketogenediät #ketogenic #ernährung #nutrition #healthyfood #gesundessen #gesundheit #muskelaufbau #fettabbau #ziele #goals #verhaltenstraining #routinen #abnehmen2019 #diät #diätmotivation
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1 week ago
Wer also versteht, wie das Leben funktioniert und seinen Geist beherrscht, der beherrscht letztendlich sein Leben." Fabian Wollschläger Tatsächlich ein Herzöffner! ♥️ Was für ein tolles Buch. Ich konnte tatsächlich nicht mehr aufhören zu lesen und werde es auch nochmal ganz in Ruhe Schritt für Schritt durcharbeiten. Die 7 Gesetze erklären so einiges für mich und bringen viel Licht ins Dunkle. 💫 Danke für die weisen Worte in diesem Buch. #lebenslangeslernen #lebensweisheiten #hermetik #7geistigegesetze #herzöffner #persönlichkeitsentwicklung
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1 week ago
#TBT ⁣ ⁣ 🇩🇪 &🇨🇭 in 🇺🇸 ⁣ ⁣ Always do more than expected. ⁣ ⁣ Einfach raus auf den Platz und kicken. Fußballtennis. „16ner“. Torschüsse⚽️⁣ ⁣ Nicht vom Trainer vorgeben, sondern einfach weil wir Spaß daran hatten und besser werden wollten. ⁣ ⁣ Miss you! ⁣ @____maximilian_ @jnlca_ahillen @chrigu_schneuwly @simon_bloddy @leonkrapf_98 ⁣ #throwback #usa #studentathlete #stipendium #scholarship #highperformance #fußball #enjoytheprocess #genießedenprozess
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1 week ago
#FRAGMARC Ich werde des Öfteren gefragt, weshalb ich jeden Morgen meditiere? Welche Auswirkungen das Ganze hat und ob ich es jedem empfehlen würde? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ DIE AUSWIRKUNGEN VON MEDITATION: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡ Wer es schafft, sich langfristig auf die Praxis der Meditation einzulassen, wird die Auswirkungen deutlich spüren: du wirst in alltäglichen Situationen, die dich sonst in Stress versetzen, ruhiger reagieren. Du wirst emotional mehr bei der Sache sein, um welche es sich auch handelt. Du wirst Entscheidungen bewusster treffen und deine Ruhe und Besonnenheit wird sich auch auf dein Umfeld auswirken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡ Es geht nicht um die Länge deiner Meditation, sondern um die Häufigkeit. Eine gewisse Regelmäßigkeit ist erforderlich, sonst kann es nicht funktionieren. Dein Körper und dein Geist gewöhnen sich nach einer Weile an diese zunächst ungewohnte Situation der vollkommenen Ruhe und dann fällt es dir auch immer leichter. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡ Und, wie du weißt, dauert es nur wenige Wochen, sich eine neue Gewohnheit anzueignen. Wenn du also regelmäßig meditierst, wirst du schnell merken, wenn du es einmal nicht tust: es wird dir fehlen, weil es zur Gewohnheit geworden ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich bin gespannt, was du für Erfahrungen sammelst. Vielleicht bist du auch schon erfahren und kannst weitere Tipps geben?👇🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡ @marc_galal #marcgalal #erfolgsbote #unternehmer #erfolgstipps #meditation #innereruhe #meditieren #morgenroutine #routinen #gewohnheiten #entspannen #fokus
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1 week ago
Heute mal wenig Text, dafür ein tolles Zitat. Lasst euch inspirieren von diesen Zeilen… . . ✨Der Mensch. . Er opfert seine Gesundheit, um Geld zu verdienen. . Wenn er es hat, opfert er es, um seine Gesundheit zurückzuerlangen. . Und er ist so auf die Zukunft fixiert, dass er die Gegenwart nicht genießt. . Das Ergebnis ist, dass er weder die Gegenwart, noch die Zukunft lebt. . Er lebt, als würde er nie sterben und schließlich stirbt er ohne jemals richtig gelebt zu haben.✨ . Dalai Lama . . #kerstinseiler #gesundheitsberatung #gesundheit #gesundeernährung #entspannung #bewegung #natur #sport #dalailama #zitate #routinen #gesundleben #keinstress #fürdeinegesundheit
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1 week ago
Schon mal mit Morgentau das Gesicht gewaschen? Ganz bewusst danke ich dem neuen Tag, der aufgehenden Sonne (wenn ich sie erlebe und wenn nicht, so ist sie trotzdem da. Fürs dankbar sein gibt es für mich so viele Gründe 😉), der leichten, jetzt schon kühlen Brise auf meiner Haut. Dann fahre ich mit meinen Händen durch das Haarkleid von Mama Nature, nehme dabei das Wasser auf und streiche es über mein Gesicht. Gebe einen großen Dank für dieses belebende Elixier an die Elemente zurück und fühle die Frische, das Leben! Oh Mann, ja ich kann so richtig dramatisch werden. Dafür bin ich auch dankbar, mit Worten so schöne Bilder aus meinen Erfahrungen zaubern zu können. 🍀 Geschichten, die wir selbst erlebt haben, mit allen Sinnen gespürt und dann teilen können, ermutigen uns, unsere eigenen Erfahrungen zu machen. So: Go for it! Küss das Gras, koste den Tau von den Blättern, tanz mit dem Wind und werde eins! 🍃 Inspired today by @wildfrauenkraft #tanz des #lebens #freude #healingwithnature #heilungfindetstatt #elemente #rituale #routinen #verbinden #körper #geist und #seele #glaube #liebe #hoffnung #forforest #kärnten #carinthia #spielraumnatur
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1 week ago
☆ Tag 3 - #schulfrustade Challenge | Hausaufgabenfrust ͏ Wer kennt das nicht, #Eltern und #Kind sitzen gemeinsam an den #Hausaufgaben oder bereiten den Stoff für eine bevorstehende Prüfung vor und nach kürzester Zeit gibt es Zoff. Daher ist es wichtig #Wege zu finden, um erstmal die Stimmung auf beiden Seiten zu heben und sich innerlich auf das gemeinsame #Lernen einzustimmen. Am besten gelingt das mit #Routinen. ͏ Warum? Weil unser Hirn weniger Widerstände entwickelt, wenn es sich auf immer wiederkehrende Abläufe verlassen kann. Das löst in unserem Hirn weniger Stress aus und schafft Sicherheit. Deswegen überlegt Euch welche konkreten Hausaufgaben – und #Lernroutinen Ihr für Euch und Euren #Familienalltag schaffen könnt. ͏ Hier ein paar Ideen: ͏ ͏ 💡Räumt Euch als Eltern zwischen Job und Kinderzeit eine Pause ein, um Euch selber runter zu holen und vom „Arbeitsmodus in den „Mamamodus“ oder „Papamodus“ zu schalten. 💡Gebt auch Euren Kindern, wenn sie aus der Schule nach Hause kommen eine Auszeit. Lasst sie ein kurzes Hörspiel hören, spielt mit ihnen gemeinsam ein Spiel, trinkt zusammen eine Tasse Kakao, sprecht über Schulerlebnisse etc.. Auch Euer Kinder brauchen einen Moment, um das in der Schule erlebte hinter sich zu lassen. 💡Macht Euch Anfang der Woche zusammen mit den Kindern einen Plan in dem ihr aufschreibt, für welche Fächer (z.B. aufgrund von Klassenarbeiten), an welchen Tagen gelernt wird. So stimmt Ihr Euch gemeinsam ein. 💡Schafft eine gute Lernatmosphäre: bevor es los geht achtet darauf, dass alle gegessen und getrunken haben, der Raum gut durch gelüftet und ALLE Handys beiseite gelegt sind. 💡Gönnt Euch zwischendurch Pausen und Bewegung – das baut das Stresshormon Cortisol ab. Macht gemeinsam ein paar Hampelmänner oder geht eine Runde spazieren… 💡Gebt Verantwortung ab und lasst Eure Kinder Stoff auch erstmal alleine vorbereiten (z.B. Vokabeln). 💡Teilt Euch als Eltern die Lernfächer auf. Der eine macht z.B. Mathe und der andere Deutsch. Weiter in den Kommentaren ⬇️
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1 week ago
Das sind meine Themen im #September: 🍂 #schlanke #Routinen 🍂 #lecker #knusprig #gesund - #Brot 🍂 #Lunchbox - #Essen in der #Mittagspause 🍂 No #Sports - die #Lösung? Die erste Kursstunde ist immer #kostenlos. Komm gern einfach vorbei! Verschiedene Kurszeiten! www.fit-und-gesund-mit-nadine.de #scalefriends #gemeinsameinfacheinfacher #gesundeernährung #abnehmen
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1 week ago
Das, was du heute tust, beeinflusst deine Zukunft. Das, was du nicht tust, allerdings auch! ⠀ ⠀ Die Frage ist, ob es dich näher an deine Ziele bringt, oder nicht…⠀ ⠀ #motivation #inspiration #highperformance #fußball #enjoytheprocess #genießedenprozess
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1 week ago
🌳WOODY WEDNESDAY🌳/ Routinen im Alltag Nach der Sommerpause habe ich ein wenig gebraucht, um wieder in meine Alltagsroutine zu finden (Geht es Dir eigentlich auch so, wenn Du Dich eine längere Zeit im „Ausnahmezustand“ befunden hast :-)?) * In der letzten Woche war ich endlich wieder regelmäßig im Wald laufen, auch wenn noch nicht auf gewohntem Niveau. Und dabei habe ich gemerkt, es hat mir echt gefehlt! Für mich ist es tatsächlich unfassbar wichtig, eine gewisse Routine in meinem Alltag zu haben, die ich meiner Selbstfürsorge widme. Wie geht es Dir mit Routinen? Hast Du welche? Und wenn ja, wie nützen sie Dir? #routinen #routinenimalltag #selbstfürsorge #wald #laufenimwald #mindfulrunning #stressreduktion #abschalten #beimirsein #grünesstressmanagement #stressmanagementgoesgreen #missionrefocus
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1 week ago
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1 week ago
Ich muss zugeben, dass ich morgens nicht so super aus dem Bett komme. Wer Tipps hat (außer früher schlafen gehen) gerne her damit😂 🎯 Was ich aber wirklich JEDEN Tag konsequent seit mehreren Jahren mache: Podcastst oder Hörbücher oder manchmal YouTube über Autoradio via Bluetooth hören. 🎯 Tony Robbins, Gedankentanken, Bodo Schäfer, uvm. 🎯 Ich lade mich morgens förmlich auf mit Tipps und positiven Gedanken und starte gut in den Tag. 🎯 Was sind deine #morgenrituale 🎯 #machdeinbetttag #impulse #inspiration #bringtdichweiter #gutindentag #morningroutines #startpositive #positivethinker #haveagreatday #zielsetzung #routinen #zielworkshop
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1 week ago
#hurra - (zurück zur) #routine - so, so heilsam, auch wenn manchmal etwas Disziplin dazugehört. Das frühe Aufstehen fällt mir super leicht, zeitiges Einschlafen richtig schwer, aber das wird auch noch 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Am besten wachen wir, irgendwann ohne Wecker, jeden Tag zur selben Zeit auf, auch am Wochenende, das mag unser (Körper-Geist-Seele-)System am liebsten, eine #verlässlichkeit, die #ruhe schafft - damit wir dann tagsüber etwas schaffen, am Abend schön geschafft sind - uns vor allem aber wohlfühlen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Abweichend von der Wochenroutine unterrichte ich heute, morgen und Samstag zusätzliche Stunden @patrick_broome_yoga - 3x #yinyoga im City, 1x Basic in Schwabing - perfekt zum Runterkommen und Herbstunruhe-Entgegenwirken. Freue mich auf euch 🧡 #frühervogel #erden #vata #ausbalancieren #morgenroutine #routinen #regelmäßigkeit #unddanndochwiederkaffeeundkuchenstattporridge #schaffenundscheitern #passtschon #selbstliebe #ayurveda #yoga #münchen #yogainmünchen #yogafüralle
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1 week ago
Gute Vorsätze, die kennen wir doch alle. Jedes Jahr am 1. Januar stehen sie parat und wollen umgesetzt werden. 🚀💪⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wir wollen Routinen etablieren, ein Ordnungsystem aufbauen und beibehalten und natürlich regelmäßig zum Sport gehen und was für die Gesundheit tun. Und das Ganze kann man auch bei Pinterest beobachten 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Allerdings - und das ist super spannend - nicht nur einmal im Jahr, sondern gleich zweimal: zum Jahreswechsel und einmal kurz vor dem Herbst, also wenn es heißt, raus aus dem Sommerloch. Pinterest nennt das Ganze auch "Back to Life"💪🙌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jetzt werden gerne Ideen gesammelt zu den Themen Routinen und Ordnung, aber auch positives Denken und Zielsetzung stehen hoch im Kurs. Das ist natürlich super zu wissen, wenn es um die Content- und Pinplanung geht 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kennst du das selbst auch, dass du nach dem Sommer den ein oder anderen Vorsatz hast und umsetzen willst?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In diesem Sinne wünsche ich dir ein happy new new year🎉🎉 . #pinterestmarketing #pinterestliebe #pinterestde #pinteresttipps #backtolife #happynewnewyear #neuevorsätze #zielesetzen #ordnung #motivation #routinen #contentplanung #pinplanung #contentmarketing #unternehmerinnen #womeninbusinessde #mompreneursde #selbstständig #onlinebusiness #onlinemarketing #virtuelleassistentin #virtuelleassistenz #stephizva
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1 week ago
Modelling⁣ ⁣ Um dich als junger Fußballer weiterzuentwickeln ist es unglaublich wichtig, dass du von älteren Spielern lernst. ⁣ Als ich damals mit 19 zur TuS Koblenz kam, hat mir das geholfen mich, schnell in der Mannschaft zurechtzufinden. Ich habe mich an Spieler wie Michael Stahl oder Anel Dzaka orientiert, die schon erreicht hatten, was ich anstrebte. ⁣ ⁣ Das gleiche gilt grundsätzlich auch im Leben. ⁣ ⁣ Modelling hilft dir dabei, eine Abkürzung zu nehmen, indem du von den Routinen, Verhaltensweisen und auch Fehlern von erfolgreichen Menschen lernst & die Erfahrungen und Erkenntnisse an dich und deine Situation anpasst. ⁣ ⁣ Die Frage ist: Bist du offen dafür?⁣ ⁣ #modeling #highperformance #mentoring #fußball #enjoytheprocess #genießedenprozess⁣
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1 week ago
Ich habe meinen Weg nun fokussiert 😍 Mein Motto ist lebenslanges Lernen. Aus diesem Grund höre ich nicht auf zu lernen und mache immer weiter. 📖 Nun heißt es, drittes Fernstudium: Auf geht's! 🤓🎓📚 #lebenslangeslernen #motivation #fernstudium #daylimotivation #persönlichkeitsentwicklung #fokus
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1 week ago
„Success is no accident. It is hard work, perseverance, learning, studying, sacrifice and most of all, love of what you are doing or learning to do.“ - Pele⠀ ⠀ Erfolg ist etwas was folgt… ⠀ ⠀ Pele hat es mit diesem Zitat sehr gut ausgedrückt: Harte Arbeit, Durchhaltevermögen, Lernbereitschaft, und vor allem Liebe für das, was du tust oder lernst zu tun.🙏⠀ ⠀ Was denkst du? Was braucht es noch, um als Fußballer erfolgreich zu sein?⚽️⠀ ⠀ #erfolg #success #highperformance #mentoring #fußball #genießedenprozess #enjoytheprocess
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1 week ago
Wie sehen deine Gewohnheiten aus? Dienen sie dir und unterstützen sie dich dabei, dorthin zu gelangen, wo du hin willst? Oder sind deine Gewohnheiten eher ein Resultat unbewusster Verhaltensweisen, die sich "verselbstständigt" haben?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Macht der Gewohnheit ist deshalb so stark, weil sie über die letzten Jahrtausende unser Überleben gesichert hat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Unser ganzes System ist darauf ausgerichtet, so energiesparend wie möglich zu arbeiten. Und einer der größten Energiefresser ist unser Gehirn. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Also hat sich unser System dahin entwickelt, für Tätigkeiten, die wir immer wieder ausführen, möglichst wenig "Gehirnschmalz" aufbringen zu müssen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nach einer Weile laufen diese Tätigkeiten fast schon automatisch ab, wir benötigen keine große Energie in Form von Aufmerksamkeit und Denkleistung, um sie auszuführen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das hat den Vorteil, dass uns diese Tätigkeiten irgendwann - im Durchschnitt nach 28 Tagen - ganz leicht von der Hand gehen. Wir müssen uns nicht (mehr) zwingen, sie auszuführen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Allerdings setzt unser Steinzeit-System generell auf die Bequemlichkeit, sodass die meisten unserer Gewohnheiten an sich schon energiesparend sind (Mit dem Auto statt dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, Abends fernsehen statt lesen oder das fettige Fertiggericht statt dem frisch zubereiteten Avocado-Tomaten-Auflauf). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das Problem daran: Bequemlichkeit macht auf Dauer weder glücklich noch gesund, denn dank unserer technischen Entwicklung können wir inzwischen fast jeglicher Anstrengung entgehen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bequemlichkeit ist damit kein Ausgleich mehr sondern Normalzustand. Krass ausgedrückt hinkt unser physisches System unserer technischen Entwicklung dermaßen hinterher, dass wir dick und dumm werden, wenn wir nicht gleichzeitig unser Bewusstsein um eben diese Zusammenhänge stärken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mach dir die Macht der Gewohnheit zu nutze! Etabliere am besten noch heute eine Handlung oder Tätigkeit, die dir dienlich ist.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wer willst du sein? Welche Gewohnheit müsstest du etablieren, um diese Person zu sein?
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2 weeks ago
So neues Update und ich denke, nachdem ich jetzt 4 Wochen auf der 74 rumgekaut habe, ist es an der Zeit, die Kalorien zu senken 🤔 außerdem versuche ich, die Carbs zu senken und dafür mehr gesunde Fette aufzunehmen und dann schauen wir mal, wie mein Körper darauf anspringt ☺️ . Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche und hoffe, dass ihr in dieser Woche euren Zielen ein Stückchen näher kommt 💪🏽🎯 . . ———————————————————— #bodyupdate #weightin #wiegetag #fitness4life #justmove #plyo #situps #corework #corestrength #sweatsesh #sweatsession #sweattherapy #routinen #moenchengladbach #fitnesstips #fitnesstipps #sporttime #sportgirl #abnehmblog #abnehmtipps #abnehmerfolg #abnehmrezepte #abnehmmotivation #weightlossrecipes #weightlosssupport #weightlosshelp #fitinstagram #golana
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2 weeks ago
18 Uhr. Ich falle aufs Sofa. Endlich ist der Tag vorbei. Kopfschmerzen, trockene Augen und ich bin vollkommen ausgepowert. Keine Lust, nochmal das Haus zu verlassen . Einfach nur hier rumliegen. Schnell was essen am besten bestellen. Fernseher an, mit dem Freund kuscheln und dann endlich ins Bett. So sah mal eine ganze Zeit lang mein Abend aus... Wer mich heute kennt wird mir das nicht glauben, die die immer unterwegs ist, auch um 23h noch ihr Gym-Workout erledigt und lieber ein Buch liest als eine Serie anzuschauen. Zwischen diesen Zeitpunkten liegen ca. 4 Jahre. Ich war damals absolut nicht glücklich. War mir dem aber nicht bewusst. Ich wusste nur irgendwas stimmt nicht. Wir lernen meisten erst, wenn wir wirklich Schmerz spüren. Mit einem großen Knall platze alles und ich löste mich von allem was mir Energie gezogen hat. Fernsehen, Freund, Freunde, FastFood und Festanstellung. (Dieser Prozess passiert über 2 Jahre hinweg) Da durch die ein oder andere Veränderung auch mehr Zeit entstand , fing ich an wieder wieder die 5 F‘s von oben zu optimieren und für neue zu sorgen, die mir Energie haben anstatt zogen. (Naja bei einem F auch ich heute immer noch nach einer besseren Version 😉). Ich hab daraus gelernt, dass wir Unsummen wieder fragen sollten wer oder was zieht mir Energie und wer oder was gibt mir welche, denn nur so können wir wachsen und ein erfülltes Leben mit wundervollen Momenten genießen. Wer/ Was hat dir heute Energie gegeben und / wer/ was hat sie Dir gezogen? #cleanupyourmind #energiemangement #energie #powerhaben #zeitmangement #zeit #sinnvoll #persönlichkeitsentwicklung #leben #teamliebe #lebensathleten #veränderung #redner #achtsamkeit #routinen
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2 weeks ago
Platzfehler!⁣ ⁣ Als ich die Kinder und Jugendlichen in Sansibar gesehen habe, die teikweise mit über 30 Spielern einem alten Ball hinterhergejagt sind, da ist mir wieder bewusst geworden, was für eine unglaubliche Macht der Fußball hat⚽️⁣ ⁣ Egal unter welchen Bedingungen, dieser Sport verbindet und gibt vielen Menschen eine Perspektive🙏🏼⁣ ⁣ Ich würde mal behaupten, dass fast jeder Fußballer sich schon mal über den Platz beschwert hat. Manchmal ähnelt die Wiese auch eher einer Kuhweide als einem Sportplatz…⁣ ⁣ Letztendlich ist es aber egal, wo man spielt. Ob im Sand, auf Asche, auf Rasen, auf der Straße; ob mit Schuhen oder ohne...⁣ ⁣ #thebeautifulgame #highperformance #mentoring #fußball #genießedenprozess #enjoytheprocess
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2 weeks ago
Ab morgen geht es los mit dem Wochenziel in der Unterwasserklasse. Die Idee habe ich auf dem @materialwiese Blog gesehen, dort gibt es auch tolles Material dazu zum downloaden... 😍👍🏼 Die Bilder für mögliche Ziele habe ich mit dem worksheet crafter erstellt. Ich bin gespannt, für welches gemeinsame Ziel sich die Kids morgen entscheiden werden. . . . #rituale #routinen #wochenziel #grundschule #schule #lehrer #teacher #school #classroom #teachersofinstagramm #teaching #lehrerleben #lehrerhabenimmerfrei #berlin #unterricht #klassenraum #unterwasserklasse #lehreralltag #instateacher #instalehrerzimmer #ersteklasse
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2 weeks ago
Kennst du dein Nettovermögen? ~ Jeden Monat mache ich eine Übersicht über mein Nettovermögen. Doch was ist das eigentlich? ~ Beim Nettovermögen summierst du zunächst all deine Vermögenswerte zusammen z.B. Bankguthaben, Rentensparplanvermögen, Immobilienvermögen, Aktien, Bausparguthaben usw.. Du kannst hier auch noch den Zeitwert von größeren Gebrauchsgegenständen wie z.B. dein Auto zurechnen. Ich mache das jedoch nicht, da diese Gegenstände in der Regel Geld kosten (Wartung, Versicherung etc.) und jährlich an Wert verlieren. ~ Die so summierte Summe entspricht jetzt deinem Bruttovermögen. Jetzt musst du also noch deine gesamten Verbindlichlichkeiten, also die Schulden abziehen. Das kann der Bausparkredit sein, ein Konsumkredit für den neuen Fernseher oder auch das BAföG, welches du noch zurückzahlen musst. ~ Hast du nun von all deinen Vermögenswerten all deine Schulden abgezogen, erhältst du dein Nettovermögen. Dieses zeigt dir auf einen Blick, wie es um deine finanzielle Situation insgesamt steht. Der Vorteil gegenüber der ganz normalen Einnahmen- und Ausgabenübersicht ist hier, dass es nicht nur eine monatliche Betrachtung ist, sondern dir dein Finanzverhalten der letzten Jahre widerspiegelt. Das Nettovermögen ist damit auch ein wunderbares Tool um deinen Vermögensaufbau zu planen. Wie viel Nettovermögen möchtest du in einem Jahr, in fünf Jahren oder zehn Jahren besitzen? Diese Information kannst du dann auf kleine Handlungsschritte für jeden Monat herunter brechen. Hier kann ich dich auch gerne unterstützen. ~ Hast du dein Nettovermögen schon einmal berechnet? Und welche Schlüsse konntest du daraus ziehen? ~ #persönlichkeitsentwicklung #finanzmanagement #finanzwissen #nettovermögen #finanzenfürfrauen #powerfrau #businesswoman #geld #finanzen #vermögen #Reichtum #sparen #Ziele #Planung #moneymindset #moneycoaching #routinen
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2 weeks ago
The secret of your future is hidden in your daily routine 💎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vielleicht kennst du das - du möchtest mit einer neuen Routine starten und gerade am Anfang ist es mega hart diese auch regelmäßig durchzuziehen😓 Plötzlich hast du 1000 Ausreden im Kopf💭und unzählige Dinge die davor noch gemacht gehören und eigentlich hast du auch gar keinen Bock mehr drauf🙅🏻‍♀️ - du schiebst es raus, Tag für Tag 🔜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Doch das blöde daran ist, dass du niemals etwas als Gewohnheit integrieren kannst wenn du es nur dann verfolgst wenn dir gerade danach ist❌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Und gerade die kleinen täglichen Gewohnheiten bestimmen darüber wie deine Zukunft aussehen wird - egal ob in der Beziehung, im Business oder im Sport 🔮 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lass deine Ausreden🤯💭 nicht stärker sein als die Sehnsucht nach einer grandiosen Zukunft 💎💯⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mach es dir nicht selbst schwerer als es sein muss und starte nicht immer wieder von null🥵 sondern zieh es einfach durch und du wirst sehen wie du dir nach kurzer Zeit deine neue Gewohnheit nicht mehr weg denken könntest 💪🏻💃🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔺Tu es - am besten JETZT🔺 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Welche Gewohnheit willst du gerade neu in dein Leben integrieren ?
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2 weeks ago
SecretsSunday No. 4️⃣ . Im Vorfeld auf diese Reihe habe ich mich hingesetzt und überlegt „Was mache ich denn wirklich jeden Tag? Was motiviert mich? Was hilft mir, motiviert zu bleiben?“ Die, die mich kennen, wissen, dass ich total der Frühaufsteher bin und auch gar kein Problem damit habe, vor der Arbeit 50 Dinge zu erledigen 🦹🏼‍♀️ Und was ist mein Geheimnis? Was mache ich direkt nach dem Aufstehen? Darum geht es heute und hier sind meine 3 Tipps, die dabei helfen, gut in den Tag zu starten: . 1️⃣ Routine: Je öfter du früher aufstehst, desto normaler und leichter wird es. Ganz einfach. Stell den Wecker doch einfach jede Woche 5 Minuten früher (Snooze-Funktion aus) und steigere dich langsam. Schon nach 6 Wochen hast du 30 Minuten mehr, die du nur für dich nutzen kannst. . 2️⃣ Keine Hindernisse: Bereite alles abends vor, sodass du morgens so wenig wie möglich machen musst. Meine Sporttasche ist gepackt, mein Outfit liegt bereit. Ich muss mich nur noch anziehen und losgehen. . 3️⃣ Trinken: Direkt nach dem Aufstehen trinke ich zuallererst 500ml heißes Wasser mit einer halben ausgepressten Zitrone. Zitronen haben eine alkalisierende Wirkung auf den Körper. Dadurch werden die Verdauung und der Kreislauf angeregt und Giftstoffe ausgeschwemmt. So kommt also alles leichter in Schwung – ich brauche deshalb auch keinen Kaffee… . Man muss natürlich nicht morgens zum Sport, aber eine Morgenroutine hilft dabei, jeden Tag bewusst zu beginnen. Für Erfolg – egal in welchem Bereich – sind vor allem Struktur, Kontinuität und Achtsamkeit die entscheidenden Kriterien 🍀 . Hast du eine Morgenroutine? Erzähl doch mal wie du deinen Tag beginnst ☀️😊 . . ———————————————————— #justmove #routinen #sportwoche#laufengehen #fitwerden #fitundgesund #fitnessinspo #gesunderkörper #wochenplan #neuewoche #sportplan #gesundessen #fitnesstips #fitnesstipps #sporttime #sportgirl #abnehmblog #abnehmtipps #abnehmerfolg #abnehmrezepte #abnehmmotivation #weightlossrecipes #weightlosssupport #weightlosshelp #fitinstagram #secretssunday #golana
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cat and text
2 weeks ago
| www.jana-organizes.com New blog post! Find it at the top of my website (link in bio). . Yep, I know, routines... it sounds like it is impossible for any life to be more boring than with routines. It is not about your life being one monotonous day after the other; it is about you getting things that need to be done, done as a side hustle and not a primary job. Not totally convinced yet? Check out my blog post at the very top of my website (link in bio). . #life #leben #lifehacks #routines #routinen #easy #simple #einfach #home #zuhause #tips #motivation #organization #organizing #organisation #organisieren #planning #planung #unbezahltewerbung #catsofinstagram #cat #katze #janaorganizesitall #janaorganizes
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2 weeks ago
Eine der Lektionen von meinem Papa, die ich nie wieder vergessen werde… #lektion #lesson #highperformance #mentoring #fußball #enjoytheprocess
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Most popular routinen Pics

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8 months ago
Wenn es eine Sache gibt, von der ich zu 100% sagen kann, dass sie meine Lebensqualität extrem verbessert hat, dann sind das meine täglichen Routinen. Sie haben mir geholfen, der Mensch zu werden, der ich heute bin. Da viele von Euch nach meinen Routinen gefragt haben, habe ich eine Podcast Folge aufgenommen, in der ich das Geheimnis meiner täglichen Routinen für Dich lüfte und Dir genau erkläre, warum ich sie auch Dir ans Herz legen würde. Du erfährst unter anderem, wie ich jeden Morgen meinen Tag starte, was mir dabei hilft, meinem intuitiven Essverhalten treu zu bleiben und noch vieles mehr! . Hast Du auch Routinen, die Du jeden Tag anwendest? Erzähl mir gerne hier auf Instagram davon. #routinen #wohlfühlmensch #diary #wohlfühlich
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one or more people, shoes, shorts and outdoor
1 month ago
Ist euch schonmal aufgefallen, dass im Sport/Ernährungsbereich oft mit Extremen gearbeitet wird? 🙃Anzeige Gesund/ungesund, gut/schlecht, DAS beste Produkt, DIE neueste, beste Methode ... das verkauft sich eben besser - keiner will hören: „Es kommt drauf an“ und „kann sein, dass es für dich funktioniert - muss aber nicht 😄 . Es gibt aber nur eine Sache, die immer erfolgversprechend ist: DRANBLEIBEN Und das geht nur mit Routinen, weil man sich auf die Motivation nicht immer verlassen kann. Glücklicherweise kann man sich Routinen immer wieder zurück holen - wenn man sie mal verloren hat 😉 . Wo fällt Euch das Routinen schaffen schwieriger 🏃‍♀️ oder 🍽? Wenn ja, warum? Oder bei keinem von beiden? #routinen #sportwoche #sportoutfit #laufengehen #muenchen #ernährungstipps #fitwerden
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dog, tree, plant and outdoor
1 year ago
- [Werbung wegen Personmarkierung] - So, ab heute habe ich beschlossen, dass auch ein Yogakissen einen #stuhlmittwoch verdient hat. Ja, ich meditiere mit dem Laptop und ihr werdet es nicht glauben, jeden Tag. Da ich noch kein Medi-Meister bin, (aber bald) bevorzuge ich noch geführte Meditation von @lauramalinaseiler - die Frau ist Mega, man muss sie erleben. - - Auch wenn es Werbung ist, ich bekomme kein Geld - dies ist meine persönliche Überzeugung (WEG). - - #stuhlmittwoch #chairwednesday #stuhl #yoga #yogakissen #meditieren #garten #garden #nature #draußen #getoutside #blumen #flowers #bewusstsein #achtsamkeit #attentiveness #routinen #awareness #alltag #atmung #breathing #yogahaltung #energy @higherselfon @lauramalinaseiler #daslebenistimmerfürdich
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4 months ago
TIERLIEBE || 🍽 . Wir möchten Dir heute das aktuelle Projekt vorstellen, das unsere liebe Freundin @maxie.perlberg, vegan lebende Künstlerin und engagierte Tierfreundin, miterschaffen hat. . Es ist ein Film von @arminrohm, in dem er eindrucksvoll erklärt wie es dazu kommen konnte, dass eine moderne Gesellschaft, die sich selbst als „tierlieb“ bezeichnet eine globale Maschinerie erschaffen hat und dafür bezahlt, jährlich über 60 Mrd Landtiere zu züchten und zu töten. . ▶️ http://veganswer.de/veganswer1/ . Der Mensch isst aus Gewohnheit Tier. Gewohnheiten können wir ändern. Es ist eine der ersten Lektionen der Persönlichkeitsentwicklung... . Kennst Du die Psychologie der Veränderung und wie wir fragwürdige Gewohnheiten erkennen und verändern können? . Wenn Dir das Projekt gefällt und Du anderen Menschen und den Tieren helfen möchtest, dann lasse uns ein „❤️“ da und verlinke die Menschen, mit denen Du dieses Video teilen möchtest.
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1 month ago
guten morgen freunde 🤗 ☝🏻😌 mit Sicherheit kennst du schon viele diverse morning Routinen.. für mich persönlich habe ich die Regelmäßigkeit einer 15 minuten Abend Routinen sehr zu schätzen gelernt. •5 min abschminken, Hautpflege und Zähne putzen •5 min yoga •5 min Dankbarkeit + Tagesplanung Schnell, easy und mega produktiv 👌🏻🔥 #abendroutine #focusst #produktivität #routinen #fitnessgirl #loveyourlife❤️ #bespecial #yogafitness
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1 month ago
Ich habe den ganzen Sonntag am Wasser verbracht - erst im Freibad dann am See! Hat so gut getan 👐🏽 in 2 Wochen dann am Meer 🥰Werbung Anstatt gestern gehe ich dann heute ins Training! Den Wochenplan findet ihr noch in der Story - ich kann euch nur empfehlen eure Sportwoche zu planen 📆 . Ob ihr das jetzt damit macht oder anderswo notiert - es wird euch helfen, vor allem in stressigen Wochen dran zu bleiben. Und nicht vergessen, dabei flexibel zu bleiben 🙃 Nur so bleibt man langfristig motiviert und mit Freude dabei Ich überlege sowas ähnliches auch fürs Essen zu machen - damit man besser einkaufen, vorbereiten & evtl. auch etwas sparen kann. Was meint ihr? 🍴🥙 #wochenplan #neuewoche #sportplan #workoutplan #routinen #strandspaziergang #beachcardio #fitnessblog #lifeisbetterinsummer #gesundessen #mealprep
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1 month ago
Haaappy Fridaaay 🎈☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nach 14 Tagen voller Sonne, good vibes & Energie tanken kommen wir heute zurück nachhause. ❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zum Teil waren wir zwar ganz fleißig aber mindestens genauso viel haben wir entspannt. Ich glaube, dass ich täglich 10 Stunden geschlafen habe. 🤦‍♀️🤷‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Umso mehr freue ich mich jetzt auf zuhause und auf Routinen, um das meiste aus jedem Tag herauszuholen. 👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich habe in den letzten Tagen die Bücher The 5 Second Rule und Miracle Morning gelesen (Top Bücher zu den Themen Motivation und Morgenroutine) und bin vor allem top motiviert eine starke Morgenroutine aufzubauen bzw. die bestehende weiter zu verbessern. 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie sieht's bei euch aus? Habt ihr eine Morgenroutine? Wenn ja, zieht ihr sie auch im Urlaub bzw. an Wochenenden durch? 🔥 . . . . . . #routinen #morgenroutine #erfolg #erfolgreich #selbstpotenzial
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4 months ago
Anzeige| M O R G E N R O U T I N E N ...sie sorgen für eine bessere Einstellung in den Morgenstunden und helfen den Tag richtig anzugehen! Der perfekte Start in den Tag sieht dennoch für jeden Menschen ein wenig anders aus. Kaffee oder Tee? Sport oder lieber zur Ruhe kommen? Schon um 5 aufstehen oder erst die Zeit ab 7 Uhr nutzen? Einige meiner allerliebsten Morgenroutinen kennt ihr bereits! Ab heute führe ich etwas Neues mit ein! Einen natürlichen Energie-Kicker mit essentiellen B- Vitaminen & natürlichem Koffein von @juiceplusde - mal schauen, was es so kann 😋🧐 ich nehme Euch auf jeden Fall mit durch meine Test-Phase! . Wie schaut es bei Euch aus? Worauf könnt ihr morgens auf keinen Fall verzichten?? . #liftyourlife #ilovemondays @whywelovemondays
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4 months ago
Wir sind das, was wir jeden Tag tun. Deshalb sollten wir einmal unsere Gewohnheiten und Routinen überprüfen und schauen, ob diese noch Sinn für uns machen? Haben wir „gute“ Routinen, die uns weiterbringen oder haben wir „schlechte“ Routinen und Gewohnheiten, die uns bremsen und in unsere Entwicklung behindern? 🙏 Ich habe einmal ein paar Gewohnheiten zusammengefasst, die Dich absolut nicht weiterbringen, sondern uns oft im Weg stehen. • Welche schlechte Gewohnheit möchtest du ablegen? ⭐️ • #gewohnheiten #routinen #bewusstsein #wahreworte #coach #coaching #lifecoach #life #leben #instagood #instaquote #spruch #zitateundsprüche #lebensweisheiten #weisheiten #selflove #selfcare #selbstliebe #selbstfindung #achtsamkeit #glücklich
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