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5 Min FLAT Belly & Toned Abs Workout - Koboko Fitness #fitness
12 seconds ago
5 Min FLAT Belly & Toned Abs Workout - Koboko Fitness #fitness
0 likes 0 comments claudesnb
Fitness Tips for the New Year fitness tips for the new year how to stay fit how to get fit how to st...
23 seconds ago
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The Low Lunge Has many Benefits - Fitness Facts #healthandfitness The Low Lunge Has many Benefits -...
47 seconds ago
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Maillot de Bain: LIEBE das Aussehen dieser Kunst. Das Holz die Farben ... ALL   - fitness - #aussehe...
56 seconds ago
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0 likes 0 comments schmuckx61
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1 minute ago
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Fitness Clothes Organization T Shirts 59 Trendy Ideas #fitness #clothes
1 minute ago
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How to get motivated to workout and lose weight // Funes Fitness -- #workout #fitness
1 minute ago
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0 likes 0 comments aliciadenson
what to eat to lose weight, Exceptional weight loss tips info are readily available on our internet...
1 minute ago
what to eat to lose weight, Exceptional weight loss tips info are readily available on our internet site. Read more and you will not be sorry you did. #weightlosstips #fatlossworkout #loseweightquick #belly #fatburn #weightlosstips #fitness #bellyfatloss #losebellyfat #stubbornbellyfat #waystolosebellyfat
0 likes 0 comments chevit2001
Have A Migraine Headache? Place A Banana Peel On Your Forehead For Relief!!!!  #lifestyle  #fitness...
2 minutes ago
Have A Migraine Headache? Place A Banana Peel On Your Forehead For Relief!!!! #lifestyle #fitness #TipsForHealth
0 likes 0 comments batuhanaras07
Kkkk Bom Dia!   #monstrologia #lifestyle #ficagrandeporra #fit #fitness
2 minutes ago
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The 8 Most Common First Trimester Fitness Questions I Get Asked - #asked #common #Fitness #pregnancy...
2 minutes ago
The 8 Most Common First Trimester Fitness Questions I Get Asked - #asked #common #Fitness #pregnancy1sttrimester #Questions #Trimester
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food
3 minutes ago
Deixe um ❤ se gostou! 🤗👆 . Carne moída com abobrinha feito com muito amor e carinho❤😋❤ . Anota aí⤵ . Ingredientes -500 g de carne moída -1 abobrinha cortada em cubinhos -1/2 cebola roxa cortada em cubinhos - Sal e Temperos à gosto . Refogue a cebola em uma frigideira e esperar dourar. Coloque a carne e deixe levantar fervura, depois adicione os temperos e a abobrinha cortada. Deixe por uns 5 minutos e pronto!😱😋💟 . By @pausa.feminina . . . 🍎Deseja eliminar de 5 até 10 quilos em 17 dias?👗 . Conheça o nosso programa de emagrecimento baseado na redução alimentar, onde você receberá ✔um super ebook com instruções de opção de café da manhã, almoço e janta; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas Deliciosaslowcarb e detox ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔+3 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook e instruções diárias no Whatsapp ✔ acompanhamento por uma nutricionista e uma coahc . . E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 23 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para participar e saber mais CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉@fitnessaudebeleza 👈 ou mande uma mensagem para nós no direct 🔼 . CLIQUE no site em azul do nosso perfil 👉@fitnessaudebeleza 👈 para participar do programa 👗🍎 . #fitnessaudebeleza #dieta #fitness #treino #foco #saude #emagrecer #academia #emagrecimento #gym #fit #vidasaudavel #lifestyle #musculação #saúde #nopainnogain #fitnessmotivation #bodybuilding #workout #nutricao #musculacao #maromba #bemestar #qualidadedevida #lowcarb #muscle #brasil #crossfit #foconadieta #personaltrainer
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Fruchtiger Chia-Pudding mit Himbeeren und Limette Fruchtiger Chia-Pudding mit Himbeeren und Limette...
4 minutes ago
Fruchtiger Chia-Pudding mit Himbeeren und Limette Fruchtiger Chia-Pudding mit Himbeeren und Limette Sabrina Grujic Sabrina Grujic Was ist gesund schmeckt fruchtig-frisch und macht lange satt Genau Chia-Pudding mit einem Hauch Limette und frischen Himbeeren Die kleinen K rner quellen ber Nacht in Kokosmilch und griechischem Joghurt und sind am n chsten Morgen sofort bereit um gel ffelt zu werden Save Images sabrinagrujic Fruchtiger Chia-Puddi #chiapudding #fitness #fruchtiger #himbeeren #limette
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31 simple wellness tips for healthy & happy living // Simple, easy ways to live a healthy lifestyle:...
4 minutes ago
31 simple wellness tips for healthy & happy living // Simple, easy ways to live a healthy lifestyle: nutrition, fitness, mindset, relationship & nontoxic product tips & recommendations // Wellness tips for healthy living at fourwellness.co/blog #wellnesstips #healthyliving #nutrition #fitness #relationships #career #mindset #nontoxic #greenbeauty #happiness
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#FITNESS #für #Glam #Haar #Ideen #langes #Tutorials #Updo #WORKOUTS 46 Glam Updo Ideen für langes Ha...
5 minutes ago
#FITNESS #f ür #Glam #Haar #Ideen #langes #Tutorials #Updo #WORKOUTS 46 Glam Updo Ideen für langes Haar & Tutorials - #f ür #Glam #Haar #Ideen #langes
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Schlank mit Yoga: Die besten Yoga-Übungen zum Abnehmen #goodcoreexercises Yoga ist inzwischen eine s...
5 minutes ago
Schlank mit Yoga: Die besten Yoga-Übungen zum Abnehmen #goodcoreexercises Yoga ist inzwischen eine sehr beliebte Sportart geworden. Bei uns findest du die besten Yoga Übungen nicht nur zum Entspannen, sondern auch zum Abnehmen. #instyle #instylegermany #yoga #sportart #sport #fitness #abnehmen #di ät
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8 Minute Abs Workout Poster for Women. #AbsWorkout #exercise #fitness
5 minutes ago
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May the auspicious days of Vasant Navratri manifest energy (shakti), wealth (lakshmi), and knowledge...
5 minutes ago
May the auspicious days of Vasant Navratri manifest energy (shakti), wealth (lakshmi), and knowledge (gyaan) into your life Happy Navratras! #aminoz #aminozsupplements #aminozwhey #muscle #abs #gymmotivation #gymfreak #workout #workoutmotivation #exercise #training #fitness #fitnessmotivation #getfit #lifestyle #healthy #myaminoz #gym #nutrition #supplements #happynavratri #happynavratra #navratra #navratriwishes May the auspicious days of Vasant Navratri manifest energy (shakti), wealth (laksh
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Clique na foto e aprenda a emagrecer de forma fácil e eficaz com um dos melhores treinamentos do Bra...
6 minutes ago
Clique na foto e aprenda a emagrecer de forma fácil e eficaz com um dos melhores treinamentos do Brasil, que trabalha corpo e mente. ________________________________________________________________________________________________ #secarbarriga #emagrecer #perderpeso #emagrecimento #vidasaudavel #fitness #barriga #corpo #corpoperfeito #saude emagrecer com saúde, emagrecer rapido, emagrecer em uma semana, emagrecer antes e depois, emagrecer. #BikiniBeachPhotos
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Easy 3 Ingredient Peanut Butter No Bake Balls are a ketogenic dessert ready in 5 minutes! A fool pro...
6 minutes ago
Easy 3 Ingredient Peanut Butter No Bake Balls are a ketogenic dessert ready in 5 minutes! A fool proof, quick recipe LOADED with peanut butter and kid-approved and completely low carb and sugar free! #peanutbutter #keto #fatbomb #ketogenic #ketodessert #Fitness
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#effective #Exercises #Theraband Theraband exercises for the stomach complacent? Our resistance band...
6 minutes ago
#effective #Exercises #Theraband Theraband exercises for the stomach complacent? Our resistance band exercises ensure a flat stomach. #fitness exercises
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13 minutes ago
Comente "UP" e marque as amigas para se desafiarem 😍🧐💪🏻 . ❤ VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTA CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ? 😪 . ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅ NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O NOSSO PROJETO QUE ESTÁ MUDANDO MILHARES DE VIDA, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA. ❤ . ✅ Para saber mais entre em nosso perfil @emagreca_com_foco_no_objetivo e acesse o link em Azul para participar do nosso PROJETO ❤ E comente "UP" para receber mais dicas diariamente . ✔Veja o que você irá conseguir atingir com o nosso projeto . ✔Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ✔ Melhorar o Tônus muscular ✔Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✔ Emagrecer de 5 à 10Kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias ✔Acelerar o seu Metabolismo ✔Melhorar Seus Níveis de de Colesterol ✔ Reduzir a Celulite . . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frantocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo
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food
18 minutes ago
Você consegue entender,como alguem mantem o shape mesmo vegetariano? É tipo assim😆 comendo MUITA SOPA,nao existe misterio o corpo nao precisa de carne pra sobreviver,nem muito menos pra construir um shape. O conhecimento é a base de tudo meus amigos. #educacaofisica #fikagrandeporra #segueoplano #bodybuilding #fitness #nopainnogain #gymmotivation #vegetariano #fitnessmodel #maromba #noexcuses #atleta#fitnessmodel #goodvibes #treinamentopersonalizado #nutricaoesportiva #instamuscle #barrigachapada #vemmonstro#fodaseopadrao #fitnessaddict #13memo#academia #ifbbbrasil #30tododia #musculacao #dieta #ripped #shredded #lifestyle#atleta
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32 minutes ago
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33 minutes ago
Se elas podem, você também pode, então venha ver como... 👏💪 #emagrecee #emagrecimento #fitness #fit #corposaudavel #saudavel #saude #seca #vida #musculacao #antesedepois #felicidade #qualidadedevida
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42 minutes ago
Aperte duas vezes se você também achou esse prato satisfatório 😍😍♥️♥️😱 . ❤ VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTA CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ? 😪 . ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅ NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O NOSSO PROJETO QUE ESTÁ MUDANDO MILHARES DE VIDA, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA. ❤ . ✅ Para saber mais entre em nosso perfil @emagreca_com_foco_no_objetivo e acesse o link em Azul para participar do nosso PROJETO ❤ E comente "UP" para receber mais dicas diariamente . ✔Veja o que você irá conseguir atingir com o nosso projeto . ✔Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ✔ Melhorar o Tônus muscular ✔Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✔ Emagrecer de 5 à 10Kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias ✔Acelerar o seu Metabolismo ✔Melhorar Seus Níveis de de Colesterol ✔ Reduzir a Celulite . . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frantocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo
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53 minutes ago
turma do Jiu-jitsu 👊 Venha você também fazer parte! #vemprapenedofitness💪 ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ @academiapenedofitness __________________________ #academia #gym #soupenedofitness #treino #musculacao #fitdance #hits #cross #jump #funcional #aula #foco #determinacao #noplano #jiu-jitsu
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food
1 hour ago
Uma farofinha deliciosa, não ?😍♥️ . ❤ VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTA CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ? 😪 . ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅ NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O NOSSO PROJETO QUE ESTÁ MUDANDO MILHARES DE VIDA, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA. ❤ . ✅ Para saber mais entre em nosso perfil @emagreca_com_foco_no_objetivo e acesse o link em Azul para participar do nosso PROJETO ❤ E comente "UP" para receber mais dicas diariamente . ✔Veja o que você irá conseguir atingir com o nosso projeto . ✔Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ✔ Melhorar o Tônus muscular ✔Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✔ Emagrecer de 5 à 10Kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias ✔Acelerar o seu Metabolismo ✔Melhorar Seus Níveis de de Colesterol ✔ Reduzir a Celulite . . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frantocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo
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1 hour ago
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1 hour ago
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1 hour ago
Não odeie as pessoas que tem inveja de você mas respeite o que elas sentem pois no fundo são pessoas muito infelizes que dariam tudo pra ser o que você é. Prefiro ser odiado, do que ser uma pessoa que odeia. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #saude #fitness #dieta #foco #fit#alimentacaosaudavel #treino #vidasaudavel #gym#nutrition #lifestyle #nutricaoesportiva #eatclean#nutricionista #saudavel #academia #bemestar#reeducacaoalimentar #comidadeverdade#nutricaofuncional #foconadieta #nopainnogain#bodybuilding #emagrecimento #musculacao#healthy #health #30tododia #diet
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1 hour ago
Tudo na vida se resume em uma única palavra: FÉ #euqueroserfitness#atletadecristo#amorpelaprofissão#musculacao#voce#sucesso#amor#humildade#vencer
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1 hour ago
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1 hour ago
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1 hour ago
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1 hour ago
Tá Aí Os Benéficos Pra Quem Gosta de fazer Caminhada!🏃‍♂️ . 🚨PERCA DE 5KGS ATÉ 10KGS em apenas 27 dias de Forma Rápida e saudável 100%Natural acesse o link na Biografia Do Meu 👇Perfil e Saiba Mais! @musculacaoofitness . Ou Deixe Seu comentário abaixo 🔥"EU QUERO"🔥 que Te Passarei Informações Via Direct➡️ . . . . #dietaetreino#musculacao #dietade17dias#vidasaudavél #saúde #comabem #comida #comidasaudável #musculacaofeminina #dietaparaemagrecer #emagrecimento #emagrecacomsaude #frutasvermelhas #frutasdaestação #dietalowcarb #dietasimples #perderbarriga #percapeso #emagrecimento #musculacaoofitness #saudeebemestar #bemestar
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1 hour ago
- Bolo de Banana e Castanhas, delicioso!!😋❤ - - 👉🏻 Ei, você aí, já fez de tudo para eliminar peso mas nada funcionou ? - 📚 Nós do Receitas Para Secar em 30 Dias preparamos um e-book super completo para você, com um passo a passo para você eliminar o peso que você deseja, com a saúde em primeiro lugar!🏋🏼‍♀ - 🚨 Nosso E-book foi feito para: ➡ Pessoas que desejam emagrecer de forma saudável e segura; ➡ Pessoas que já tentaram emagrecer e nunca conseguiram; ➡ Pessoas que não tem dinheiro pra dieta; ➡ Pessoas que querem perder apenas a barriga; ➡ Pessoas que querem ter resultados rápidos; ➡ Pessoas que estão frustadas com seu corpo; - 🚨Caso você não se enquadre em nenhuma dessas opções nem perca seu tempo, mas caso contrário corra por que as vagas estão se esgotando.🚨 - - 🔥 Comente "Eu quero" que vou te explicar TUDO, ou acesse o Link no meu Instagram @receitas_lowcarb12 lá tem provas reais, vídeo explicativo e tudo mais!!🔥 - - - - #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #gym #emagrecercomsaude #bemestar #qualidadedevida #lowcarb #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #perderpeso #musculação #workout #brasil #nutricao #reeducaçãoalimentar #bodybuilding #personaltrainer #nopainnogain #crossfit #maromba
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1 hour ago
Bolo de maça Fit INGREDIENTES ✅ 6 maças pequenas. ✅ 3 ovos. ✅ 2 xícaras de farelo de aveia. ✅ 2 xícaras de açúcar mascavo. ✅ 1 colher de canela em pó. ✅ 2 colheres de óleo de coco e fermento. MODO DE PREPARO Picar 6 maças sem as cascas, misturar o farelo de aveia, açúcar, 1 colher (chá) de fermento e 1 de canela. Em um recipiente separado coloque as cascas da maça, os ovos e o óleo e bata no liquidificador. Depois só misturar tudo e levar ao forno 180 graus por aproximadamente 40 minutos. Quer receber sugestões e receitas saudáveis todos os dias ? Comente "SIM" . . #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #gym #emagrecercomsaude #bemestar #qualidadedevida #lowcarb #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #perderpeso #musculação #workout #brasil #nutricao #reeducaçãoalimentar #bodybuilding #personaltrainer #nopainnogain #crossfit #maromba
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1 hour ago
ATENÇÃO GALERA!!! É NA PRÓXIMA QUINTA. AGENDEM O QUANTO, PORQUE AS VAGAS SÃO LIMITADAS. (21) 3738-7778 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Olha a novidade que a @academia4training e a Dra. @jessicaalencar_estetica está trazendo para vocês... Pensando na preparação total do seu corpo para o verão, teremos atendimento estético em nossa unidade, com avalição individual para aplicação dos melhores procedimentos, e de maior eficácia para um resultado rápido... (Para homens e mulheres) COM PREÇOS ESPECIAIS!!!! Agenda aberta para o próximo dia 12/12 de 07:00 às 12:00 hrs Ligue já e agende seu horário: (21)3738-7778 #academia #academia4training #parceria #musculacao #estetica #campogranderj #zonaoesterj #instagram #instagood
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1 hour ago
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1 hour ago
Eu sempre tive a alma livre o coração independente e duas pernas pra caminhar e fazer o meu próprio destino. Cair faz parte, levantar e continuar também, porque eu sou forte e tenho Deus ao meu lado. Se dentro do casulo eu já era feliz, imagina fora que eu posso voar 🦋📿 . . . . #blogger #bloggerlife #academia #toptags #estilocamilaromanoff #lifestyle #follow #fitgirls #selfie #gym #muscles #strong #fitbody #vlogs #girlswithmuscle #beastmode #thehappynow #fitnessaddict #corpo #verao #pernas #malhar #bonecadeferro #verao2020 #foco #barrigachapada #bonecadeferro #cintura #musculacao #cardio
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1 hour ago
TREINO🏋️‍♂️ DIETA🍽 HUMOR🤣 91 98410-7442📱WhatsApp Divulgue sua Marca/Loja Aqui ◀MOTIVANDO PARA SER MOTIVADO▶ ----------------------------- #ficagrandeporra #maromba #fikagrandeporra #academia #esmagaquecresce #shape #bodybuilding #fibrado #foco #dieta #bodybuilder #musculacao #treino #gym #nopainnogain #monstraobr #mulheresquetreinam #treinopesado #13memo #fitness #estilodevida #fodasepadrao #mesphysique #bumbumnanuca #segueoplano ##musculacao #ifbb #agachamento #fitness #meuovo
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1 hour ago
❤️ VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 14 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADO (O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?😪 . ✅💪🏻 TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅ NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O NOSSO PROJETO QUE ESTAMOS MUDANDO MILHARES DE VIDAS, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA❤️ . ✅Para saber mais entre em nosso perfil @easy_emagrecimento021 e acesse o link em azul para participar do nosso PROJETO ❤️ E comente "UP" para receber mais dicas diariamente . ✅Veja oque você irá conseguir atingir com o nosso projeto . ✅ Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo de suas calças ✅ Melhorar o tônus muscular ✅Cabelos, pele e unhas mais bonitos e saudável ✅ Emagrecer de 5 a 10 kg de gordura corporal em apenas 14 dias ✅ Acelerar o seu metabolismo ✅ Melhorar seus níveis de colesterol ✅ Reduzir a celulite . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutricao #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculaçao #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo
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2 hours ago
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2 hours ago
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2 hours ago
Pliometria - Força - Potência (Senescência e na corrida) São vários os benefícios do treinamento de força e potência para qualquer indivíduo e atleta. Lógico que, podemos ter alguns indivíduos contra indicados a alguma prática, seja por conta de alguma limitação, ou patologia pre-existente. Para o indivíduo comum(principalmente com a senescência), o treinamento com contrações rápidas e o ciclo alongamento/encurtamento(que ocorre na utilização da pliometria), favorecem a predominância no recrutamento de fibras tipo 2. Isto é bastante relevante, uma vez que no indivíduo senil, já é comum a perda de força e massa muscular, principalmente dessas fibras de contrações rápidas(Dinapenia). E se ele ainda estiver no mundo das corridas, como nosso amigo do vídeo(Dr. Frederico)? O atleta de corrida, possui um treino específico (corrida 😅🤷🏾‍♂️). O treinamento de força, ou musculação como preferirem, deve oferecê-lo o que o treino específico não oferece. Exemplo de alguns benefícios: ✓Aumento da frequência de disparo neural; ✓Maior recrutamento de unidades motoras; ✓Maior coordenação intramuscular e das cadeias musculares; ✓Manutenção e/ou ganho de massa muscular; Entre outros. Vale lembrar que, um atleta forte e potente, melhora sua performance e diminui o risco de lesões. Obs: Os benefícios supracitados, são de grande relevância e favorecem tanto ao desempenho do atleta, quanto a funcionalidade do indivíduo senil. Obs 2: Farei outro post, comentando mais sobre a importância para o atleta de corrida. #treinamentodeforca #musculacao #saude #performance #pliometria #cirridaderua #maratona #vidasaudavel #personal #personaltrainer #
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2 hours ago
Se você procura presente com estilo e conforto pode chegar aqui na Marka. Aqui você vai encontrar as melhores opções.⁣⠀ 🎅🏋🎁
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2 hours ago
Desafio #7 do #seesforcanos20 Do @desafiolaarimichelin . ALONGUE-SE . . Desde o início dos meus treinos eu eu sempre me alonguei, nem que seja só o basicao mesmo. . . No vídeo eu fiz em um dia de superior no final do treino. Fiz os alongamentos mais básicos, mas existem outras opções também. . . O alongamento do corpo é muito importante, não necessariamente antes, depois, ou em horários distintos, o principal é que seja feito! Ele auxilia na flexibilidade do corpo, na elasticidade dos músculos (assim ele é muito melhor trabalhado) e diminui o risco de lesões. 😆 . . Vc se alonga? . . #seesforcanos20 #dietasustentavel #musculacaofeminina #musculacao #corpoemente #saudavel #bodyfitnnes . . Música: DJ Khalid- wild thounghts (feat. Rihanna)
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2 hours ago
Você pode saber meu nome mas não minha história . Quando me perguntam o que me motiva eu digo que sou EU MESMA minha maior inspiração .Pois só quem carrega o fardo sabe o peso que ele tem . Por mais difícil que esteja se motive em você mostre pra si mesmo o quanto é capaz ! #fitness #treinos #academia #maromba #musculacao #hipertrofia #fisiculturismo #fitnessmodel #esmagaquecresce #mulheresquetreinam #muscle #missveneno #puxa1ferro #moldadasaferro #gymmotivation #atleta #foconadieta #marombeira #bodybuilding #fitnessmotivation #fit
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2 hours ago
Escutar o corpo é fácil ou difícil? . O corpo fala, dá sinais e as vezes você não escuta, temos ouvido de conveniência, escuta o que convém, e quando o objetivo do treino é só estético você tende a levar em consideração apenas o objetivo final do treino, as pernas e bum bum grande, a barriga chapada, o projeto seca barriga, enxuga pochete e porai vai... . . Negligênciando o mais importante, você, sua saúde, o seu corpo. . E na maioria das vezes o objetivo não é só estético é também de saúde. . E aí que a coisa fica interessante, você treina corretamente, conquista o corpo do sonhos e de brinde leva uma saúde show de bola. 😁 . E acredite, o corpo emite sinais e sintomasde quando algo está fazendo bem ou não a ele. . Então para evitar incoveniecia de dor, desconfortos e limitações nos treinos . --------------------- SEGUE 3 DICAS ------------------------ . 1- Continue no seu foco firme e forte mas faça direitinho os exercícios, a execução tem que ser confortável, segura e sem dor nas articulações (ex: dor no joelho no agachamento) . 2 - Dor articular no exercício NÃO É NORMAL. Se sentir dor durante algum movimento, faça pequenos ajustes ou interrompa se não conseguir. As vezes é só a execução do movimento que precisa melhorar (Ninguém merece treinar com dor) . 3 - Sentiu alguma coisa? fale a seu professor ou busque acompanhamento de um profissional capacitado. Aqui, uma boa orientação fará toda diferença no resultado final. . . Aproveite e Marque nos comentários quem também precisa saber que sentir dor "não é normal, as vezes é só uma questão de ajustes". ❤️
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1 day ago
- Olhem essa receita de tapioca, deliciosa!😋 - Deslize pro lado para ver a receita!!❤ - Gostou ? Dê dois cliques na imagem!!❤❤ - - - - Vamos eliminar 10kg em 30 dias ?😋💥 . Se a resposta foi SIM preparamos para você um livro digital, que conta com: . 1⃣ Receitas de suco Detox 2⃣ Como nunca mais engordar 3⃣ Cardápios Fit 4⃣ Receitas de doces Fit 5⃣ Receitas de sopas para emagrecer 6⃣ Chá SECRETO seca TUDO 7⃣ Receitas de outros chás 8⃣ Receitas de Shakes funcionais 9⃣ Receitas Low Carb 🔟 Receitas de bebida Bomba E exercícios de circuito funcional ➕ bônus de um desafio 30 dias!! . . Porém as vagas são LIMITADAS e elas estão se esgotando, então corra para garantir a suaaa!!😱❤ . . Para adquirir o E-book clique no SITE em azul no nosso Perfil, mas esteja com dúvidas, comente "EU QUERO" ou me envie um direct!!💪😉 . . #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #gym #emagrecercomsaude #bemestar #qualidadedevida #lowcarb #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #perderpeso #musculação #workout #brasil #nutricao #reeducaçãoalimentar #bodybuilding #personaltrainer #nopainnogain #crossfit #maromba
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one or more people
16 hours ago
Quɑl minhɑ mɑior motivɑçα̃o? Eu. Muitos podem te inspirɑr, mɑs ninguém pode fɑzer por você! Me superɑr diɑriɑmente e ultrɑpɑssɑr meus limites é o que me motivɑ diɑ ɑpós diɑ! Busque suɑ mɑior motivɑçα̃o em VOCÊ! 🔥👊🏼 #gym #foco #dieta #disciplina #lifestyle #fitness #motivacao #treino #musculacao #nopainnogain #esmagaquecresce #ficagrandeporra #determinacaosempre #educacaofisica
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1 day ago
Pega essa testa de 42 polegadas, pae 😂😂
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2 days ago
Reza a lenda que, quem treina aos sábados, cresce em dobro!! 😂😂 #personaltrainer #consultoriaonline #coach #hipertrofiafeminina #emagrecimento #nopainnogain #treino #musculacao #nutricao #barrigachapada #projetobumbumnanuca #corpoemconstrução #fitnessmotivation #fitnessgirl
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one or more people, shoes and indoor
3 days ago
O resultado esperado depende somente de você 💪🏼 #musculacao #academia #foco
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14 hours ago
Ótima semana para você, com muito amor 💙🙏🏻 . . Look #fitness vocês encontram na @centersportcalcados @altogiro @bira.comercial 💙 Muitas opções na loja Gatonaaaaasss 💙 . . . . . #gymmotivation #gym #academia #musculacao
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1 day ago
VOCÊ TEM DIFICULDADE EM COMEÇAR TER HÁBITOS SAUDÁVEIS?⁣ ⁣ ⁣ Comece por essas 3 SIMPLES⁣ AÇÕES, mas que trará GRANDES RESULTADOS.⁣ ⁣ 1. Ao invés de treinar todos os dias, comece indo 3 vezes na semana, ⁣ 2. Ao invés de tirar tudo da alimentação comece reduzindo nas quantidades. Você come 2 pães de sal? Come só 1 apenas 👌🏻⁣ 3. Ao invés de tomar Coca Cola, substitua por sucos naturais, ou melhor ainda, muita água. ⁣ ⁣ ⁣ Lembre-se sempre, faça com que sua mente trabalhe ao seu favor, não contra!⁣ ⁣ Coloque em prática, tenho CERTEZA que ficará bem mais fácil de ter um estilo de vida saudável e com equilíbrio.⁣ ⁣ ⁣ Vamos começar com tudo esta semana??⁣ 😉❤⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #alimentacaosaudavel #dieta #suplementacao #fitness #musafitness #fitnessmodel #academia #treino #musculacao #musculacaofeminina #hipertrofiafeminina #hipertrofia #emagrecimento #personaltrainer #nutricionistaesportiva
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2 days ago
Por mais que a gente treine e faça dieta direitinho, sempre tem aquela gordurinha ou celulite persistente, que gruda no corpo e não quer sair de jeito nenhum... 🙄😒 . Como a maioria das mulheres, quero estar bem no verão e comecei a usar o Creme Termo Redutor da @farmaciamicenascampolimpo. 👙🏖 . Ele esquenta na pele, estimula a circulação e faz uma verdadeira drenagem, diminuindo a quantidade de líquidos retidos e auxiliando na redução de medidas e no tratamento da celulite. 🙅‍♀️👊 . Acredito que devemos nos cuidar em todos os sentidos e sou super a favor de produtos como este, que ajudam a melhorar a nossa autoestima. 💃🏻✨ . Recomendo a @farmaciamicenascampolimpo, pois ela só usa matérias-primas de primeira qualidade. Só faço os meus manipulados lá e ela envia para todo o Brasil. 💊📦 . Boa noite e um iluminado fim de semana, meus amigos! 🌷🍃 . . . . #publi
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