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28 seconds ago
0 likes 0 comments whitney_layne
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45 seconds ago
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0 likes 0 comments connierhull
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48 seconds ago
0 likes 0 comments kathrinduerr0132
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49 seconds ago
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0 likes 0 comments steve_jenkins98
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1 minute ago
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0 likes 0 comments brooke_heller28
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1 minute ago
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0 likes 0 comments darnell_miller58
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1 minute ago
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1 minute ago
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0 likes 0 comments dwayne_schaden33
Turns out, frequent sitting may impact your running in more ways than you might expect, and just bec...
1 minute ago
Turns out, frequent sitting may impact your running in more ways than you might expect, and just because you may train upwards of a few hours a day, doesn’t necessarily leave you safe from the detriments of sitting for long periods of time. I won’t lie, even researching / writing this article while sitting stressed me out a bit. Let's examine the ways in which frequent sitting may impact your running. #Runner #Running #RUN #Fitness #Health
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1 minute ago
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1 minute ago
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1 minute ago
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0 likes 0 comments sonia_mosciski19
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1 minute ago
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1 minute ago
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1 minute ago
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1 minute ago
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2 minutes ago
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2 minutes ago
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2 minutes ago
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2 minutes ago
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Sports & Outdoors -  Flat stomach ab exercise #absworkout #exercisefitness #exercise #fitness  - #as...
2 minutes ago
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2 minutes ago
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Photo by Octofit in Octofit.
10 hours ago
Endspurt 🤩 Unser Workout für heute und morgen 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ Startet entspannt ins Wochenende 😁 #Octofit #wochenende #zeitfürmich #fastgeschafft #pause #Feierabend #Crosstraining #langhanteltraining #langhantel #kniebeuge
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1 person
13 hours ago
Wie oft am Tag hebst du schwere Sachen vom Boden auf oder stellst was in ein höheres Regal? Eine Anleitung zum „richtigen Heben“ haben wahrscheinlich schon viele mal irgendwo gesehen und gehört. Weißt du aber wirklich wie es geht und setzt du es auch um? Bei uns im Training lernst du, wie du sogar richtig schwere Sachen hebst und deinen Körper gesund und heil lässt. 😊👌🏼
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17 hours ago
Mark Rippetoe - Programmgestaltung im Krafttraining Ich kann wirklich jedem, der sich für Kraftsport interessiert oder eben Coach ist, die Bücher von Mark Rippetoe ans Herz legen! Diese gehörten zur Grundausstattung eines jeden Athleten / Coach 🏋🏼💪🏼🏋🏼 |||——||| MW PERFORMANCE TRAINING |||——||| #kraftsport #krafttraining #powerlifting #powerbuilding #markrippetoe #coach #coaching #personaltrainer #trainer #münchen #onlinebusiness #marketing #trainingsplan #barbell #langhantel #gymworkouts
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3 people
18 hours ago
Am Sonntag ist es wieder soweit! Wir öffnen unsere Tür ganz weit und laden dich ein dir das Fit4you anzuschauen, dich über Trainingsangebote und Kurse zu informieren und dabei noch zu sparen! Denn am Sonntag 01.März zwischen 10 und 16 Uhr sparst du bei der Anmeldung bis zu 40 €. Und natürlich zahlst du bei uns nur 19,95 € monatlich inkl. Trainingsplanerstellung und Kursen. Für unsere Mitglieder ist das Studio trotzdem ganz normal zum Training geöffnet, auch der Kurs Fatburner findet um 11 Uhr statt. Ein Probetraining ist am Sonntag jedoch nicht möglich! #fitnesstime #ftnesspro #fitnessübungen #Muskeltraining #seniorensport #Abnehmen2020 #rehasport #rückenfit #RückenÜbungen #Rücken #rückengesundheit #gesundheit #greven #fit4you #bodyworkout #Langhantel #pumppower #powerpump #fatburnerworkout #funtone #fatburner #bauchbeinepo #bauchtrainig #bauchweg #flacherbauch #indoorcycling #toningworkout #Straffen #kraft #crossfitness
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2 people
18 hours ago
Am Sonntag ist es wieder soweit! Wir öffnen unsere Tür ganz weit und laden dich ein dir das Fit4you anzuschauen, dich über Trainingsangebote und Kurse zu informieren und dabei noch zu sparen! Denn am Sonntag 01.März zwischen 10 und 16 Uhr sparst du bei der Anmeldung bis zu 40 €. Und natürlich zahlst du bei uns nur 19,95 € monatlich inkl. Trainingsplanerstellung und Kursen. Für unsere Mitglieder ist das Studio trotzdem ganz normal zum Training geöffnet, auch der Kurs Fatburner findet um 11 Uhr statt. Ein Probetraining ist am Sonntag jedoch nicht möglich! #fitnesstime #ftnesspro #fitnessübungen #Muskeltraining #seniorensport #Abnehmen2020 #rehasport #rückenfit #RückenÜbungen #Rücken #rückengesundheit #gesundheit #greven #fit4you #bodyworkout #Langhantel #pumppower #powerpump #fatburnerworkout #funtone #fatburner #bauchbeinepo #bauchtrainig #bauchweg #flacherbauch #indoorcycling #toningworkout #Straffen #kraft #crossfitness
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1 day ago
Do. 27.02.2020 Langhantel #mario1986mpr1de2432 #20200227 #mainz #kraftsport #bodybuilding #pumpelefant #pumpelephant #pumpelefantmario #weighttraining #langhantel #weighttrainingkeeperguardianmario #wtkgmario
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shoes
1 day ago
I love you ❤ Bis morgen 😘 #gymlove #onlyboyfriend #langhantel #gutenacht #goodnight🌙 #regeneration
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one or more people
1 day ago
10 x 160 kg 💪🏻😈 beim letzten Training war es soweit... 160kg für 10 😅 Respekt war da aber ich wusste ich schaff das 🏋️‍♂️💯👌 für die @beastgamesofficial Vorbereitung mit 10x100kg sollte kraftmäßig alles geregelt sein, haha , jetzt wird weiter an der Luft gearbeitet 😋 Blöd nur: 2. Satz 160 waren's nur noch 5 oder 6x und im 3. 2x... und während der 3. Wdh isses mir in Rücken gefahren 😱😅, naja früh am Morgen, knapp 50 Minuten oder so nach dem Aufstehen ist wohl nicht die allerbeste Wahl wenn man maximal Leistung bringen will 😢🤪 wen der Hintergrund und die anschließende Behandlung interessiert, einfach kommentieren 👋😉 euch allen einen schönen, regenerativen Abend!!! . . #beastgames #beastgames2020 #funsportzentrum #heavytraining #legdayeveryday #heavysquat #aufhörenwennsamschönstenist #zuspät #t1diabetes #t1d #t1dlookslikeme #type1dlookslikeme #t1dbodybuilding #t1dlife #t1dlookslikethis #t1dstrong #typ1diabetes #lebenmitdiabetes #type1diabetic #type1life #langhantel #kraftsportliebe #naturalbodybuilder #naturalbodybuilding #naturalgains #regeneration #heavysquatsfixeverything #najafast
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Photo shared by Mad Unicorn on February 27, 2020 tagging @lidlde, and @fitx.
1 day ago
+++ Unbezahlte Werbung +++ Fertig für heute 💪😜🤙 Heute stand wieder Oberkörper auf dem Plan, und weil im Gym wenig los war, gab es für mich heute nur Super-Sätze 💪😬 Jetzt bin ich mega im Eimer, alles spannt (I ❤ that feeling) und Happy. Macht euch einen schönen Abend 💪😘 #kraftsport #bodybuilding #motivation #fitness #fitnessmotivation #random #rückentraining #rückenschmerzen #body #fitx #fitnessfreaks #krafttraining #rückenmuskeln #male #fitnesslifestyle #fitnesslover #kurzhantel #muskelnaufbauen #rückenmuskeln #kabelzugübung #random #superset #schweinehundüberwinden #kurzhanteltraining #bizeps #trizeps #bizepstraining #trizepstraining #langhantel #langhanteltraining
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3 people, living room, shoes, basketball court and indoor
1 day ago
P U M P. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen, um deinen gesamten Körper zu formen, kräftigen und zu straffen. Mit dem Gewicht deiner Wahl kannst du individuell trainieren und so schnell zu deinen gewünschten Ergebnissen kommen. 💪🏋️‍♀️. . . #pump #langhantel #weight #train #tunfitness #wiedlisbach #groupfitness #gym #mittelland #fitfam #fitspo #focus #work
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2 days ago
Das neue POWER PUMP Programm ab März im Fit4you Greven! Interessante neue Übungen und tolle Musik warten auch dich. Sei dabei bei diesem tollen Langhantel Training, das deinen ganzen Körper strafft. Ein Programm für alle Altersstufen - Männer und Frauen - Anfänger bis Profi, denn du wählst dein Trainingsgewicht selbst. Komm deinem Traumkörper mit jedem Kurs näher! #Abnehmen2020 #fitnesstime #fitnessvideo #straffen #Toning #toningworkout #greven #fit4you #bodyworkout #Langhantel #pumppower #powerpump #Rücken #rückengesundheit #gesunderrücken #gesundheit #rückenfit #kraft #krafttraining #bauchbeinepo #bauchtrainig #bauchweg #flacherbauch #ohnefilter #fitover50 #fitnessübungen #Figurstraffung #Muskeltraining
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2 days ago
Das neue POWER PUMP Programm ab März im Fit4you Greven! Interessante neue Übungen und tolle Musik warten auch dich. Sei dabei bei diesem tollen Langhantel Training, das deinen ganzen Körper strafft. Ein Programm für alle Altersstufen - Männer und Frauen - Anfänger bis Profi, denn du wählst dein Trainingsgewicht selbst. Komm deinem Traumkörper mit jedem Kurs näher! #Abnehmen2020 #fitnesstime #fitnessvideo #straffen #Toning #toningworkout #greven #fit4you #bodyworkout #Langhantel #pumppower #powerpump #Rücken #rückengesundheit #gesunderrücken #gesundheit #rückenfit #kraft #krafttraining #bauchbeinepo #bauchtrainig #bauchweg #flacherbauch #ohnefilter #fitover50 #fitnessübungen #Figurstraffung #Muskeltraining
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shoes
2 days ago
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Photo by Octofit in Octofit.
2 days ago
Weiter geht's mit dem nächsten Workout 💪 Heute und morgen widmen wir uns unter anderem dem Kreuzheben 😎 Natürlich muss gerade bei Maximal- Gewichten genau auf die Ausführung geachtet werden. Bei einer kleinen Gruppe, so wie es bei uns der Fall ist, gut machbar. Da entgeht Peter nichts 👀 #Octofit #Crosstraining #kreuzheben #langhanteltraining #langhantel #gewichtheben #workout #wod #ohnefleißkeinpreis #übungmachtdenmeister #Fitness
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2 days ago
Bankdrücken [Langhantel] #bankdrücken #Langhantel #fitness #sport #gym #übung #muskelaufbau #gain
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1 person
2 days ago
Bauch Beine Po hohooo✌🏾😉 Ob 3 5 7 mal die Woche Sport ist egal. Wichtig ist nur den Arsch hoch zu kriegen, und was für SICH zu tun 💪. Ich Trainiere 4 mal die Woche. Wie oft macht ihr Sport die Woche??? . . . #langhantel #adidas #spass #healthylifestyle #trainhard #decathlon #wasser #po #bauch #glücklich #beine #selfie #mann #braunehaare #augen #traineren #sporty #gamer #streamer #twitch #workout #energie #erwachendermacht #dark #cyberpunk #photo #hanteltraining💪 #missmarvel #bayern
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Photo by KORPEO on February 26, 2020.
2 days ago
Functional Training ist sehr effektiv. Hierfür haben wir 6 neue olympische Langhanteln gekauft. #korpeo #physiotherapie #therapie #functionaltraining #langhantel #training #fit #geraetetraining #gesundbleiben #fitbleiben #medizinischestraining
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text
2 days ago
Egal ob Powerlifting, Gewichtheben oder Cross-Training, jedes Training braucht seine eigene Hantel. Also geh auf Nummer sicher und wähle die Langhantel, die auch zu deinem Trainingsstil passt. • Lies unseren Barbell Guide und werde zum Langhantelexperten. 👉 LINK IN BIO (@kingsbox_deutschland ) • • • #fitfamde #fitfamaustria #fitfamdeutschland #langhantel #sportlife #kingsbox
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1 person, text
2 days ago
|| Tipps für mehr Erfolg im Training || 1. Fang einfach an! Mach dir nicht zu viele Gedanken um den richtigen Trainingssplit - Beständigkeit ist deutlich wichtiger. 2. Progression! Schau das du jedes Training „mehr“ machst- mehr Gewicht / mehr Sätze oder einfach kürzere Pausen. 3. Esse vernünftig und genug! Wenn dein Ziel Muskeln aufbauen oder stärker werden ist, musst du vernünftig und genug essen. Wenn du ständig im Kaloriendefizit bist, wird es schwer Fortschritte zu machen. 4. Nicht übertreiben! Am Anfang ist die Motivation fast grenzenlos und man würde am liebsten 2x am Tag trainieren. Teil dir die Motivation ein. So brennst du nach kurzer Zeit nicht aus und bleibst länger am Ball. 5. Du MUSST regenerieren! Hast du bestimmt schon oft gehört: „Muskeln wachsen im Schlaf“ also schau das du genügen schläfst. Ebenfalls aktive Regeneration wie z.B spazieren gehen können Wunder bewirken. 6. Supplemente! Du brauchst KEINE Supplemente für Fortschritte!! Vernünftig essen, regelmäßig trainiere und genug schlafen, schon läufts. MW Performance Training |||––––||| BARBELL COACH |||––––||| #kraftsport #training #powerlifting #fitness #langhantel #barbell #gym #coach #personaltrainer #onlinecoach #onlinemarketing #onlinecoaching #trainingsplan #trainer #healthylifestyle #munich #münchen #fitx #cleverfit
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Photo by Healthy Strength on February 25, 2020.
2 days ago
Der Mittelfuß ist der Gleichgewichtspunkt, den unser Körper bevorzugt, wenn Kraft (Schwerkraft) von oben nach untern einwirkt. Daher können wir verstehen, dass der Mittelfuß, jedes Körperglied austariert und im Gleichgewicht haltet. Jetzt wissen wir, dass auch die LH (Langhantel) dem Mittelfuß als Gleichgewichtspunkt bevorzugt, um einen effektiven Squat auszuführen, ist der Schwerpunkt der LH nur ein paar cm zu weit vor- oder hinter dem Mittelfuß gerichtet, muss man eine Zusatzarbeit verrichten, das wiederum, führt zu einer schlechteren Qualität des Squat´s! Bei einen Squat wird die gesamte Bein- und Rumpfmuskulatur trainiert, wobei man doch bestimmte Muskelgruppen besser Ansteuern kann, dabei sind die Winkelstellungen auschlaggebend. Der Hüftwinkel bildet sich aus Rumpf und Femur, der Kniewinkel aus Femur und Tibia und der Rückenwinkel bildet sich aus Rücken und Boden. 1. HBS (Highbar Squat) Überwiegende Reduktion (Anspannung) der gesamten dorsalen (hinteren) Muskelkette, ventrale (vordere) Rumpfmuskulatur und laterale (äußere) Muskelkette! 2. FS (Front Squat) Überwiegende Reduktion der gesamten ventral Muskelkette und mediale (innere) Femur (Oberschenkel) Muskulatur (Adductoren)! Wird verwendet bei den olympischen Gewichthebern als eine Hilfsübung des Umsetzens. 3. LBS (Lowbar Squat) Überwiegende Reduktion der dorsalen Muskelketten! Wird von den Kraftdreikämpfern gerne verwendet um höhere Lasten zu überwinde. #krafttraining #kraft #langhantel #langhanteltraining #kraftdreikampf #olympicweightlifting #strongwomen #strongman #fitness #squats #trainhard
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1 person, indoor
2 days ago
★ WILLE ist eine FÄHIGKEIT 🙏... ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ Wer aber NICHT kann, was er WILL, muss eben WOLLEN, was er KANN🤷‍♀️... Ich WILL gesund sein, stark, selbstbewusst und mit mir GLÜCKLICH 🦋... Das kann mir niemand SCHENKEN❗️ Ich muss es SELBST wollen und dafür ARBEITEN‼️ Aber ich muss auch meine GRENZEN akzeptieren und DANKBAR sein für das, was ich durch meine ARBEIT an und mit MIR erreiche 🙏❗️ Alles darüber hinaus ist STRESS und bringt nur schlechte LAUNE und NEID❗️ 👉 Siehst Du das anders❓ . . ☑️ Psst... Wenn Dir mein Beitrag gefällt, darfst Du ihn gern für später speichern und/oder teilen📌 __________________________________ . . #hyrox #runner #seiduselbst #einfachmalmachen #langhantel #trainwithbrain #passion #doit #straff #krafttraining #kniebeuge #dasrichtigetun #mobilityworkout #schlankundfit #muskelaufbau #strongereveryday #einfachmachen #muskelnaufbauen #effektivtrainieren #kraftausdauer #beyourownhero #strongisbeautiful #girlswholift #fatlossgoals #allesfürdenarsch #fitinspirations #gymmotivation #lovefitnesslife #letsdoit #getfitfitness
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indoor, text that says 'Reebok It's actually pretty you do it or you don't.'
3 days ago
Not everything in Life is complicated! You DO IT or YOU DON‘T...🏋️‍♀️ Ready for a LIFT SESSION? DANCE+FIT BY BALLETTSAAL #lifting #strong #stronggirls #langhantel #fitness #dancefitbyballettsaal #weightlifting #gains #strongerthanyesterday #workout #schlüchtern #workharder #getpaidworkout #girlsliftheavy #bodytransformationchallenge
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indoor
3 days ago
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3 days ago
Speichere Dir das Workout als Inspiration für Dein nächstes Training! Oder nutze mein Video mit den Technik Tipps als Hilfe, wenn Du Dir unsicher bist. Wie findest Du das Video? Gefällt Dir der Stil und soll ich mehr solcher Videos machen? Ich freue mich auf Dein Feedback! =) #schulter #schultertraining #armtraining #traningsplan #muskelaufbau #massephase #aufbauphase #langhantel #geduld #schulterdrücken #seitheben #rudern #konzentrationscurls #trizepstraining #bizepstraining #bauchtraining #beinheben #muskeln #krafttraining #trainieren #pumpen #fitfamde #fitfamgermany #kraftsport #fitnessstudio #machdichwahr #derwilleindir
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Photo by Hardy Kaiser on February 25, 2020.
3 days ago
Neues Zuhause für den Gewichtheber Der fühlt sich doch hier pudelwohl! Und hat jetzt einen Job als Motivationstrainer! Nur einen Namen hat er noch keinen. Kressi, irgendwelche Vorschläge? #hardykaiser #kantigerkerl #kantigekerle #gewichtheber #langhantel #nürnberg #nue2025 #nuremberg #chainsawcarving #kettensägenschnitzing #muckibude #muckis #mentalestärke #duschaffstdas #Motivator #motivationscoach #biss
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Photo shared by 🇦🇹 Visual Training Diary 🏋‍♀ on February 25, 2020 tagging @gesundundfit_studios.
3 days ago
Für den gelungenen Start in die neue Trainingswoche, suchen Sie bitte das Fitnesstudio ihres Vertrauens auf 😂🏋️‍♀️. Man nehme 1 Langhantel, 2 Gewichte nach Wahl und wuchte das Ganze nach oben, unten, links oder rechts, je nach Bedarf. Garniert wird das Training mit einer Prise Kettlebell und ChinUps nach Geschmack 🥄🤪. Heute gleich wieder in der Früh erledigt, damit ich nachher den Krapfen in der Arbeit meine ungeteilte Aufmerksamkeit schenken kann 😂 *️⃣hierkönnteeinkrapfenemojistehen*️⃣ #krapfengate #training #runners #run #running #runnersofinstagram #runfam #runforfun #trirunner #reebock #gore#skinfit #polar #fitfam #fitforfun #crossfit #beatyesterday #noexcuses #strava #getstrong #strenght #strengthtraining #langhantel #krafttraining #maxxprosion #teammaxxprosion
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one or more people and shoes
4 days ago
Heute war beim Training die Schulter wieder dabei... Ich finde, dass die Schulter das ganze Erscheinungsbild beeinflussen kann. Ein schöner, aufrechter Gang unterstreicht das Ganze. Deshalb: Wenn Du gerade gehst und es Dir vorkommt als ob Du nach hinten überkippst, dann gehst Du genau richtig... Und immer schön die Schultern nach hinten 😉 . . . . #naturalbodybuilding#naturalfitness#kraftsportgerma#rückentraining#shoulderworkout#bodybuilding_and_fitness#defi#backworkout#gymselfie#trainingselfie#muscleworks#strongwomen#girlswholift#musclegain#trainingsmotivation#langhanteltraining#langhantel#exercisemore#oberkörpertraining#upperbodyworkout#bodybuildinginspiration#workouttime#fitnessinspirations#trainheavy#myworkout#musclegain#definition#strongisthenewskinny#bodybuildingwomen#exercisemotivation#naturalbodycare
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text
4 days ago
Das Push and Pull Training, ist eine sehr gute Alternative zum herkömmlichen Ganzkörpertraining. Das schöne am Push and Pull Training ist, dass man eine interessante Alternative zu den gängigen Splittraining hat. - Push and Pull oder Splittraining? Es gibt kein richtig oder falsch, sondern nur ein ganz persönliches richtig oder falsch! Ich kann  dir nur sagen, dass du beides mal ausprobieren solltest. Man merkt sehr schnell, ob man viel Volumen oder viel Intensität benötigt. Ebenso merkt man recht schnell, ob man gerne den Bizeps und den Rücken oder den Bizeps und die Brust zusammen trainiert. Ich empfehle dir, nach deinem Körpergefühl zu trainieren! 🏋🏼‍👆🏻 - Nach welchem Plan trainierst du aktuell? Hast du schon beide Varianten ausprobiert? Schreib es mir doch gerne in die Kommentare. ✍🏻 - Wenn dir dieser Beitrag zum Thema: “Push and Pull“ gefallen hat, dann like den Beitrag und speicher ihn unbedingt ab, um ihn nicht zu verlieren. 💡 - Folge 👉🏻 @fitnessbildung 👈🏻 wenn DU dein Leben verändern willst. 🏋🏻📚 - Achtung❗aktiviere die Beitragsbenachrichtigung, um nichts mehr zu verpassen. 🔔 - #pushandpull #kniebeuge #bankdrücken #beinpresse #schulterdrücken #trizeps #trizepstraining #kreuzheben #latzug #langhantel #langhanteltraining #crunches #bizepscurls #bizeps #bizepstraining #brusttraining #beintraining #bauchtraining #fitnessgermany #fitnessdeutschland #dranbleiben #pumpen #fitnesstudio #gewichte #fitfamdeutschland #sportlich #kopffrei #fitundgesund #ehrgeiz #nichtaufgeben
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Photo by FitFam Lüdenscheid GbR in FitFam Lüdenscheid.
4 days ago
Kommendes Wochenende (Sa., 29.02 + 01.03.20) ändert sich AUSNAHMSWEISE und einmalig aufgrund einer interner Schulung/Ausbildung der Kursplan ❗❗❗ . Samstag 09:30 Uhr - Langhantel 10:30 Uhr - STRONG® 11:30 Uhr - Kapow® mit Janine Brinkers @kapow_fitness . Sonntag 09:30 Uhr - Pilates 10:30 Uhr - BOP . . . #FFL #fitfamlüdenscheid #fitfam #family #daskursstudio #kurse #kursraum #fitness #fit #groupfitness #pt #personaltraining #workout #training #trainhard #sport #bodyforming #fatburner #gym #gymlife #langhantel #strong #kapowfitness #pilates #bop #ausbildung #lüdenscheid #brügge
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1 person, standing, shoes, outdoor and nature
4 days ago
Die Definition von Wahnsinn ,, Immer wieder das selbe tun und sich ein anderes Resultat erhoffen“ Was Albert Einstein schon vor knapp 100 Jahren verstanden hat, scheint bei den meisten leider immernoch nicht ganz angekommen zu sein... Immer wieder gibt es Menschen die schon einige Male an Diäten gescheitert sind, es aber trotzdem immer wieder probieren. Die anderen haben seit mehreren Jahren einen Personaltrainer und glauben immernoch daran, dass er ihnen beim Abnehmen hilft. #diäten #diät #abnehmen #abnehmtipps #2020 #frei #natur #persönlichkeitsentwicklung #erfolgistkeinglück #fitwerden #langhantel #gesund #smile #training #gewicht #klimmzüge #fahrrad #stepper #latzug #beinbeuger #beinpresse #abduktor #treppensteigen #bizeps #fitnesstraining #beine #campuswellnessandsports #fitlife #ausdauer #kraft
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2 people, text
5 days ago
Euer Verein ist knapp bei Kasse? Die Sportgeräte müssen neu? Ein paar Wege zur Mittelbeschaffung erklären am 19.04.2020 die Profis. Die Langhantel im Training einsetzen, lieber mit Anleitung vom Fach. Wir bieten dafür den richtigen Rahmen. Talente finden, fördern und Formen - mit der C-Lizenz vermitteln wir die passenden Grundlagen. #langhantel #langhanteltraining #landessportbundniedersachsen #weightlifting #gewichtheben #Fortbildung #ausbildung #lebenslangeslernen #spenden #sponsoring #Crowdfunding
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5 days ago
Ein intensives Kettlebell Wochenende liegt hinter uns. Vielen Dank an Fabian von Paleofitness für Einführung in die faszinierende Welt der Kettlebell. . . Mehr Infos www.crosshaus.com #functionaltraining #personaltraining #zertifiziert #mobility #ausbildung #trainhard #faszientraining #zirkeltraining #langhantel #workout #bodyweighttraining #fitforlife #getfit #coretraining #vipr #kettlebell #togujumper #physioball #trx #schlingentrainer#fitnesssbag
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5 days ago
#langhantel #acticpower Actic Power, ist ein klassischer Langhantel-Kurs, in welchem die großen Muskelgruppen des Körpers trainiert werden. Typische Übungen sind die klassischen Grundübungen, wie z.B.: Kniebeugen, Kreuzheben, Ausfallschritte, Rudern und Bankdrücken. Die Gewichte werden deinen individuellen Verhältnissen angepasst, sodass hier jeder das richtige Training für sich findet. Ein toller Kurs für den Aufbau der Muskelkraft. #acticfitness #kurse
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5 days ago
Eine meiner Lieblingsübungen 😊 Ich nehme kein zusätzliches Gewicht. Man kann beim Hochziehen der Stange so tun, als ob man sie mit den Händen zu sich stark "verbiegen" möchte. Die Stange dann auch im nächsten Satz andersrum mit den Händen greifen und auch "Verbiegen" . Die Stange ganz fest mit den Händen drücken und "biegen" .... Alles schön langsam ausüben... 💪😉 . . . #naturalbodybuilding#naturalfitness#kraftsportgerma#rückentraining#backworkout#bodybuilding_and_fitness#defi#trainheavy#gymvideos#workoutvideo#shoulderworkout#trainingday#muscleworks#strongwomen#girlswholift#gymselfie#motivation#musclegain#myworkout#workouttime#stongisthenewsexy #fitnessinspirations#trainingmotivation#fitfamdeutschland#fitnessland#langhantel#langhanteltraining#exercisemore#oberkörpertraining#upperbodyworkout
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5 days ago
Um dein Körper nicht zu schädigen, musst du lernen, wie man Übungen richtig macht. #personaltraining #mcfitmühlhausen #stuttgart
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Photo by Inschen on February 23, 2020.
5 days ago
#Fitnessstudio am Sonntag mal anders. #laufband #gehen 15 Min. , Bodypump, #kraftausdauertraining #langhantel 1 Stunde, (Bodycombat ist ausgefallen, dadurch keine großen Schmerzen heute) und dafür war ich 40 Min. entspannt auf dem #crosstrainer #ellipsentrainer 💪🏼 es wird, es wird...
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5 days ago
📸 • Dem 🐷🐶 ordentlich in den Ar*** treten 💪 • hinter uns liegt eine schlechte Woche mit einem bekannten und gehassten „Motivationstief“. Manchmal lässt sich der Grund hierfür gut eingrenzen (schlechtes Wetter, Feiertage, Urlaub) – oft aber überhaupt nicht und man fragt sich hinterher, was da los war... . So erging es uns letzte Woche und nun freuen wir uns auf eine neue, sportliche Woche 😎 . Kennt ihr das auch? Wie geht ihr mit Motivationstiefs um? Welche Tipps habt ihr? 🤔 . #fitness #gym #instagood #motivation #fit #lifestyle #workout #photooftheday #fitnessmotivation #training #sport #picoftheday #fitfam #happy #bodybuilding #healthy #instafit #bizeps #langhantel #gymlover #umkleide #fitnesslifestyle #fitnessstudio #gymtime
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5 days ago
Das Schulterdrücken mit der Langhantel ist eine sehr gute Übung für eine massive Schulter 😎⁠ ⁠ Im Fokus dieser Übung steht vor allem der mittlere Teil des Deltamuskels, allerdings werden auch die anderen beiden Teile des Deltamuskels mittrainiert. ⁠ ⁠ Führst du Schulterdrücken lieber im Stehen oder im Sitzen aus? 😃⁠ ⁠ Wenn du noch mehr Fitness-Tipps haben möchtest, kannst du mich abonnieren @flavio.simonetti und mein kostenloses E-Book runterladen. Den Link findest du in meiner Biographie 💪⁠ ⁠ #militarypress #schulterdrücken #krafttraining #muskelaufbau #abnehmen #fitnesstraining #schultermuskel #schulter #langhantel #fitness
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5 days ago
★ ER so „ich mache jetzt auch Fitness und das ist mein Trainer“...❗️ ICH so „äh, das ist ein Sofa“...❗️ ER so „ja - Personal Couch“😁‼️ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ OMG mit so einem MANN könnte ich mich wirklich KAPUTTLACHEN und stundenlang um die HÄUSER ziehen 😁❗️ Aber MEHR leider auch NICHT‼️ Ein Mann der nur zuhause auf dem SOFA abhängt und sportlich KEIN Interesse aufbringt, wäre für mich NICHT der passende PARTNER❗️ Ich brauche einen Partner, der mich ANSPORNT und mich AUFFORDERT, an mir zu ARBEITEN❗️ Der VERSTÄNDNIS hat für meine gefüllten WOCHENENDEN und der Spaß daran hat, mich auf meinen Fitness Events zu UNTERSTÜTZEN und zu BEGLEITEN‼️ Glücklicherweise ist mein Mann ein totaler CROSSFIT Fan und bringt mich dazu, meine PRs ständig neu zu CHALLENGEN❗️ So wie hier auf dem Bild beim KREUZHEBEN❗️ Und er LIEBT Herausforderungen - deswegen gehören XLETICS oder Tough Mudder die HERAKLIDENSCHLACHT mit zu seinem bevorzugten Unterhaltungsprogramm 😁❗️ Mit diesem Mann werde ich sicher NIE in Gefahr kommen, LANGWEILIG und FAUL zu werden 🤗😁👍❗️ GLÜCK gehabt beim MÄNNERFANG 🙈❗️ 👉 Ist es Dir wichtig, dass Dein Partner/in Deine Sportleidenschaft teilt❓ . . ☑️ Psst... Wenn Dir mein Beitrag gefällt, darfst Du ihn gern für später speichern und/oder teilen📌 __________________________________ . . #hyrox #runner #seiduselbst #einfachmalmachen #langhantel #trainwithbrain #passion #doit #straff #krafttraining #kniebeuge #dasrichtigetun #mobilityworkout #schlankundfit #muskelaufbau #strongereveryday #einfachmachen #muskelnaufbauen #effektivtrainieren #kraftausdauer #beyourownhero #strongisbeautiful #girlswholift #fatlossgoals #allesfürdenarsch #fitinspirations #gymmotivation #lovefitnesslife #letsdoit #getfitfitness
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one or more people
6 days ago
#kreuzheben#backworkout#backday#gymmotivation#puma#köln#picoftheday#picture#pic#transformation#fitfam#langhantel#menshealth#newyork#motivation#sport#bodybuilding
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6 days ago
Stolz auf neue Bestleistungen... 80kg Front Squat und 50 kg Squat Snatch... @partisanstrength wir kommen auf jeden Fall wieder!!! * * * #weightlifting #frontsquat #squat #crossfitgirls #crossfit #crossfitlife #pr #strength #barbell #partisanstrength #crossfitelmshorn #sport #heavy #fun #power #langhantel #gewichte
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6 days ago
Road to 130kg💪🏼 Einfach aufheben, ist ja nur eine etwas erschwerte Stange🙏 #sport#powerlifting#kraftsport#deadlift#training#trainingsplan#fitness#fitnessstudio#kraftdreikampf#gdfpf#girl#zughilfe#hantel#gewichte#langhantel#sportistmord#spaß#happy#kreuzheben#heben#girlswholift#girlswhopowerlift#kraft#motivation#sportmotivations#sumo
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6 days ago
Wer feiern kann, kann auch Sport machen... 😂 • Um nicht völlig aus dem Trott zu geraten, ging’s für mich zwischen der ganzen Karnevalsfeierei heute trotzdem zum Sport. Und so ein „kleines“ Training bringt einen ja auch nicht um... 😝😂 • Hast du heute schon Sport gemacht? • • In diesem Sinne: Ein schönes Wochenende! 🌺 ____________________________________________ #ausredenverbrennenkeinekalorien #sportistkeinmord #ohneschweißkeinenpreis #nopainnogain #krafttraining #lifting #kraftübung #muskelaufbau #langhantel #fitfam #fitfamgermany #fitwerden #fitnessmotivation #workout #fitness #training #fitnessgirl #workoutmotivation #gymlife #healthylife #abnehmtagebuch #gesünderleben #derspeckmussweg #abnehmen #abnehmen2020 #gemeinsamabnehmen #abnehmreise #gewichtverlieren
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drink
6 days ago
Langhantel & Kettlebells - Oberkörpertraining 😉💪Vorm Workout Flaschen füllen um genug Power zu haben. #workout #langhantel #kettlebellworkout #crossfit #tabata #powerday #supplements #musclebuilding #strongandfit
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6 days ago
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6 days ago
★ Das EINZIGE was bei den meisten Menschen LÄUFT ist die NASE❗️ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ MOMENT - darauf komme ich später zurück... 👉 Erstmal etwas ANDERES: REGENERATION ist wichtig❗️ Darüber habe ich KÜRZLICH erst geschrieben... Je STÄRKER man sich belastet, umso LÄNGER dauert die Regenerationszeit❗️ Viele Sportler nehmen sich leider nicht AUSREICHEND Zeit dafür, dabei ist die Regeneration nicht nur wichtig für die MUSKULATUR sondern auch für das VEGETATIVE NERVENSYSTEM - für den Kopf❗️ Je BESSER man die Regeneration einleitet umso EFFEKTIVER ist sie und im LAUFE der ZEIT kann man so auch die Regenerationsfähigkeit TRAINIEREN‼️ 👉 Für mich persönlich setze ich sogar noch einen drauf: ich erhole mich nicht im LAUFE der ZEIT - ich erhole mich in der Zeit in der ich LAUFE‼️ ✅ Das Laufen an der frischen LUFT ist pure ENERGIE für meinen Kopf und KÖRPER, der Sauerstoff und das Licht setzen ENZYMKASKADEN in Gang und das HERZKREISLAUFSSTEM bekommt sozusagen 3 Runden im Wäschetrockner❗️ ✅ Mit diesem System SPARE ich Zeit, tue etwas für meinen Vitamin D Haushalt und meine Regeneration, STÄRKE mein Herz und KRÄFTIGE meine Lunge und mein Immunsystem‼️ Mein persönliches ÜBERRASCHUNGSEI 🥚sozusagen❗️ ✅ Mindestens 1-2x pro Woche steht daher ein LAUF an der Elbe oder im Wald auf dem Terminplan❗️ Und zusätzlich YOGA oder MOBILITY‼️ 👉 Wie sieht denn Deine Regeneration aus❓ . . ☑️ Psst... Wenn Dir mein Beitrag gefällt, darfst Du ihn gern für später speichern und/oder teilen📌 __________________________________ . . #hyrox #runner #seiduselbst #einfachmalmachen #langhantel #trainwithbrain #passion #doit #straff #krafttraining #kniebeuge #dasrichtigetun #mobilityworkout #schlankundfit #muskelaufbau #strongereveryday #einfachmachen #muskelnaufbauen #effektivtrainieren #kraftausdauer #beyourownhero #strongisbeautiful #girlswholift #fatlossgoals #allesfürdenarsch #fitinspirations #gymmotivation #lovefitnesslife #letsdoit #getfitfitness
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6 days ago
,,Convention Time 😁🥳“ Am 13.6.2020 geht es auf die Sommer Pure Emotion Convention nach Krefeld 😁💯. Ich freue mich auf viele bekannte Gesichter und darauf tolle @iron.system Kurse zu rocken 😎🥰 Sei dabei und erlebe einen bunt gemixten, sportlichen, fantastischen Tag 💯🥳 Ich freue mich auf Euch 😍❤️ Wer ist sportlich unterwegs und dabei ? 😉 #hotiron #ironsystem #ilovehotiron #fit #fitness #groupfitness #convention #event #krefeld #langhantel #train #training #pushup #smile #travel #einfachmalmachen #krefeld #vechta #run #runner #hyrox #sportmachtglücklich #beyourownhero #community #passion #bereitzurocken
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1 week ago
#fitnessarenawittenberg#fitnessarena#fitness #germany#germany🇩🇪#russia#poland#poland🇵🇱 #bodybuilding#plantbasedbodybuilding#gainz #muscle#langhantelrudern#rudern#back #rückentraining#staytrained#backworkout #backday#langhantel#exceedlimit#nopainnogain Fitnessarenagermany Backworkout/Langhantelrudern on the Hammerstrength 4 Set nopainnogain.
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1 week ago
Mein Freund heute 😬 die Langhantel 🏋🏻‍♀️ . Ich habe sie vor kurzem erst für mich entdeckt. Zuvor bin ich eher von Gerät zu Gerät gehüpft und habe dort Gewichte bewegt. Ich merke jedoch, dass die Verbundübungen mit der Langhantel mich besser voran bringen. Noch dazu macht es mega viel Spaß 🤗 . Stets das Ziel vor Augen geht‘s voran. . Wie trainierst du am liebsten? . . #langhantel #langhanteltraining #gewichte #gluteusmaximus #glutes #kraft #ausdauer #auspowern #theosgym #ziel #sport #motiviert
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1 person
1 week ago
Mein Freund heute 😬 die Langhantel 🏋🏻‍♀️ . Ich habe sie vor kurzem erst für mich entdeckt. Zuvor bin ich eher von Gerät zu Gerät gehüpft und habe dort Gewichte bewegt. Ich merke jedoch, dass die Verbundübungen mit der Langhantel mich besser voran bringen. Noch dazu macht es mega viel Spaß 🤗 . Stets das Ziel vor Augen geht‘s voran. . Wie trainierst du am liebsten? . . #langhantel #langhanteltraining #gewichte #gluteusmaximus #glutes #kraft #ausdauer #auspowern #theosgym #ziel #sport #motiviert
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1 week ago
Kleiner Einblick ▪️kurz aber intensiv ▪️einer der letzten Sätze ▪️Langhantel ▪️Schulterdrücken und mehr Welche Übungungen mit der Langhantel machst du ?😃 Schreib in die Kommentare💪 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #itransform #langhantel #extreme #shoulder #deadlifts #hamburg #berlin #deutschland #fitness #fitfam #fitfamgermany #fit #fitness #sport #freudeanbewegung #teamitransform #focus #vision #health #gesundheit #best #gym #gymwear #itransform #mylife #happy #life #healthy
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1 week ago
🔹Fast schon 9 Jahre @rehamedsinsheim🔹 #physiotherapie #rehabilitation #sport #fitness #sinsheim #physio #langhantel
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1 week ago
★ An ÄRGER festzuhalten ist wie GLÜHENDE KOHLE zu halten - man VERBRENNT sich❗️ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ Es gibt so VIEL worüber man sich ÄRGERN kann...❗️ Wer sich ÄRGERT, macht dann meist ein GRIMMIGES GESICHT 😠... Alles ist DOOF 🙄 ‼️ Man walzt voller DAMPF durch die Stadt...❗️ JEDER, der näher kommt, wird erstmal ABGESCHRECKT und NERVT 🤬... . Oftmals PROVOZIERT man dann auf diese Weise sogar WEITERE KONFLIKTE 😲...‼️ Man ist vielleicht aus lauter ÄRGER UNFAIR zu Kollegen, UNGEDULDIG mit den Kindern oder ZICKIG zum Ehepartner❗️ Und plötzlich ist aus einem KLEINEN Ärgernis ein RIESIGES Drama geworden, ein PROBLEM, für das man sich insgeheim sogar SCHÄMT 🙈weil man die Welle nur schwer aufhalten kann, die man vor sich her treibt❗️ ... und das macht dann zu guter Letzt noch BOCKIG und der Tag ist GEGESSEN 😈... . Stattdessen sollte man beim 1. ANZEICHEN des Ärgerns erst einmal DURCHATMEN‼️ Ein tiefer ATEMZUG kann nämlich so EINIGEM die Luft nehmen 😉❗️ ... und dann bewusst ein FREUNDLICHES Lächeln aufsetzen 😊 ... nein natürlich für das ÄRGERNIS, sondern für SICH SELBST❗️ Das Ärgernis wie eine WELLE an sich ABLAUFEN lassen und ihm KEINE Chance geben, unser Verhalten weiter zu TRIGGERN und uns den Tag zu VERSAUN❗️ Denn das ist es NICHT WERT ‼️ Die MAGIE unseres LÄCHELNS verändert unsere Körperhaltung außen und INNEN‼️ Die Gesichtszüge werden WEICH und der BOCK 🐏 SCHMILZT dahin... 👉 Hast Du mal versucht, bewusst zu lächeln, wenn Du eigentlich sauer bist❓ . . ☑️ Psst... Wenn Dir mein Beitrag gefällt, darfst Du ihn gern für später speichern und/oder teilen📌 __________________________________ . . #hyrox #runner #seiduselbst #einfachmalmachen #langhantel #trainwithbrain #passion #doit #straff #krafttraining #kniebeuge #dasrichtigetun #mobilityworkout #schlankundfit #muskelaufbau #strongereveryday #einfachmachen #muskelnaufbauen #effektivtrainieren #kraftausdauer #beyourownhero #strongisbeautiful #girlswholift #fatlossgoals #allesfürdenarsch #fitinspirations #gymmotivation #lovefitnesslife #letsdoit #getfitfitness
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1 week ago
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1 week ago
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Most popular langhantel Pics

one or more people
3 weeks ago
Foto von letzter Woche. Die Zughilfen sind wirklich sehr viel Wert, wenn man noch nicht die beste Griffkraft hat. Griffkraft was ist das?😅 #sport#powerlifting#kraftsport#deadlift#training#trainingsplan#fitness#fitnessstudio#kraftdreikampf#gdfpf#girl#zughilfe#hantel#gewichte#langhantel#sportistmord#spaß#happy#kreuzheben#heben#girlswholift#girlswhopowerlift#kraft#motivation#sportmotivation
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one or more people, people standing and shoes
6 months ago
Mandy, trainiere doch deine Arme nich so arg. Das passt nicht zu dir. Du bekommst irgendwann einen breiteren Rücken als manche Männer, wenn du so weiter machst. Blablablaaaa🙄 Sowas bekomme ich tatsächlich des Öfteren zu Hören. Also ich finde, ich bin eine ganz normale Frau, die wenn sie Ihren Bizeps anspannt, eben Muskulös aussieht🤷🏼‍♀️ Na und?! Mir gefällt es und trainieren ist eben meine Leidenschaft😍 außerdem trainiere ich für mich und nicht für andere😉😊 Damit will ich sagen. Lasst euch nicht reinreden und behaltet euer Ziel im Fokus 💪🏻😘 Macht euer Ding egal was andere darüber denken oder sagen. Solang es euch damit gut geht macht ihr alles mehr als richtig😌 ___________________ ___________________ #taffemädels #muskeln #gainz #bizeps #kraft #krafttraining #training #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #machdeinding #wohlfühlen #sport #sportygirl #sportmotivation #langhanteltraining #langhantel #oberkörpertraining #blondie
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one or more people
8 months ago
Nach drei Tagen hat sich der Körper so langsam vom #Murph erholt, so dass es endlich wieder an die #Langhantel gehen kann 😆🏋🏽‍♂️ #earnit #fitnessmotivation #crossfitdeutschland #funktionaltraining #gewichtheben #boxspotter #mimaxmachtsport
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1 year ago
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food
5 months ago
Heute ist das #abendessen bissel spät geworden . Ich war heute 18 Uhr beim #zumba und anschließen 19 Uhr beim #langhantel Kurs .🏋🏻‍♂️..der ging bis 20 Uhr ...ich glaube Morgen wird der #muskelkater grüßen 😅....auf jedenfall war es #großartig 💪🏻ich wünsche euch ein schönes restlichen Abend 🌔und später süße Träume 💫 . . . #sunnysweg #abnehmen #abnehmblog #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #abnehmen2019 #ww #wwmädels #wwdeutschland #weightwatchers #weightloss #weightlossmotivation #food #foodblog #fitnessfood #gutenacht #muskelkatervorprogrammiert #muskelkaterlässtgrüßen #ichhabimmernochhalsschmerzen #weightlosjourney #salat #salatliebe #hühnchenbrust #hühnchenbrustfilet
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4 months ago
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5 months ago
Paarzeit im Fitnessstudio💏 Mein Mann und ich, waren heute wieder zusammen trainieren, heute war ich einfach nur verpeilt. 😅 . Ich habe meinen Aufwärmsatz Sumo-Kreuzheben gemacht, nach dem Satz kommen weitere Gewichte drauf um mit dem Arbeitssatz fortzufahren, geplant waren 75kg mit 8 Wiederholungen. . Ich hob einmal…(boah so schwer)🥴 zweimal…(nee des geht nicht)😵, dachte mir was ist heute los, ich bekomm es einfach nicht hin. 😳 Versuchte es nochmal und bekam die Stange gerade so einmal hoch🏋️‍♀️, dann bemerkte ich Markus Blicke, mache meine Kopfhörer runter auf denen laute Musik🎶 dröhnte und sagte: „Heute geht nichts, ich bin so schwach, das letzte Mal ging es, ich verstehe es nicht.“🤷‍♀️ . Dann schaute die Langhantel nochmal ganz genau an und überlegte, rechnete die Gewichte zusammen. 🤯 Dann die Erleuchtung, als mir auffiel das ich vergessen habe das Gewicht der Langhantel mit einzuberechnen. 🤦🏼‍♀️ Dadurch waren es natürlich 20kg mehr.🤣 . Markus amüsierte sich🤭 darüber, dass ich es nicht gleich gesehen habe, er dachte es wäre Absicht. Somit habe ich meine max. Gewichtskraft ausversehen herausgefunden.🤩😂 Was war noch richtig toll? . Ich habe mich endlich an die Kniebeuge getraut, mit 40 kg habe ich mich erstmals an die Übung gewöhnen müssen. Als nächstes steht Bankdrücken auf dem Lernprogramm, es macht so viel Spaß neue Übungen zu erlernen und bekannte zu verbessern. 😍😊 Die Sahne des Tages blieb uns leider verwehrt, da die Sauna nicht an geschalten war. 🧖‍♀️🧖‍♂️ . Was habt ihr bis jetzt tolles erlebt an diesem Wochenende? Was habt ihr noch vor? . . . . . #fitnessstudio#langhantel#kniebeuge#krafttraining#momof3#mamablogger#abnehmen2019#Künder#sauna#fitnessinspiration#fitnessgirl#sportmama#fitmommy#sporttime#mamablogger_de#markus#happylifestyle#thinkpositive#gymfitness
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1 month ago
Nachdem die Leistungssportler wieder zurück in die renovierte Helmut-Körnig-Halle gezogen sind, steht uns unser neuer Kraftraum für neue Kursangebote zur Verfügung 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ Erlerne in den Kursen "Einfach stark" und "Olympisches Gewichtheben" komplexe Bewegungsabläufe, die effektiv Deinen ganzen Körper, Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren 💪Weitere Infos auf www.tsc-eintracht-dortmund.de #eintrachtkind #tsceintrachtdortmund #tsceintracht #dortmund #doüberrascht #darumdortmund #krafttraining #kraft #eleiko #gewichtheben #langhantel #weightlifting #olympischesgewichtheben #training #reißen #weightliftingmotivation #kraftraum #muskel #muscle #leistungssport #muskelschmiede
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3 weeks ago
BE HAPPY. BE BRIGHT. BE YOU. 😊 Rot/Weiß den ganzen Tag 😂, richtiges und echtes Training 💪, eine tolle Community , überall Musik und Bewegung inklusive ganz viel Spaß 🥳💯 ➡️ @iron.system ❤️ So einfach kann man mich glücklich machen 😂😂 Wann testest DU deinen ersten Hot Iron(R) Kurs ? Oder bist du schon dabei ? 😉🏋️ #ironsystem #hotiron #trainwithbrain #sports #fitness #langhantel #happy #glücklich #musik #bewegung #smile #einfachmalmachen #seiduselbst #vechta #mallorca #reisenmachtglücklich #travel #run #runner #hyrox #hyroxtraining #healthy #lifestyle
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