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Dicke Waden: Diese fnf bungen verhelfen dir zu schnen Beinen. #body #waden #fitness #workout
11 seconds ago
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0 likes 0 comments rosemary15gutierrez6
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21 seconds ago
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34 seconds ago
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0 likes 0 comments cuckoobrid0781
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51 seconds ago
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57 seconds ago
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0 likes 0 comments marybickerstaff0867
Kids about fitness  #fitness #Funny_children
1 minute ago
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0 likes 0 comments zutahuz
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1 minute ago
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1 minute ago
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2 minutes ago
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2 minutes ago
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0 likes 0 comments maylifrance
Fitness inspiration skinny gym 29+ best Ideas #fitness
2 minutes ago
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0 likes 0 comments bessie37gregory7
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2 minutes ago
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0 likes 0 comments rosawalker0268
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2 minutes ago
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2 minutes ago
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2 minutes ago
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2 minutes ago
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Entraînement quotidien   - Fitness - #entraînement #Fitness #quotidien
2 minutes ago
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3 minutes ago
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3 minutes ago
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3 minutes ago
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3 minutes ago
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Sixxxpack Workout - Fitness trainingsplan - #Fitness #Sixxxpack #trainingsplan #Workout
3 minutes ago
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3 minutes ago
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0 likes 0 comments elizabethbeckwith0031
one or more people and text
4 minutes ago
Nuestro entrenamiento ATR avanzado, está pensado para mejorar el rendimiento de los escaladores y escaladoras tanto de vías deportivas como de bloque para alto nivel. Un entrenamiento donde se trabajan todas las capacidades... . https://climbincatalunya.com/archivos/portfolio/entrenador-personal-de-escalada . . . . #climbincatalunya #escalada #klettern #arrampicata #escalade #landscapes #rockclimbing #training #motivacion #fuerza #climbingtraining #traintosend #entrenarparaencadenar#liveclimbrepeat #weareclimbers #tiedtobefree #fuerzadededos #fuerzadeagarre #hangboard #weighteddeadhangs #entrenar #entrenamiento #escalada #encadena
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17 minutes ago
Que bien se está en la cama! Feliz Martes! #entrenar #empezar #crosstraining #trx #pilatesmat #onfire
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41 minutes ago
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1 hour ago
👋🤔Recuerda que si quieres ver más contenido como este debes : . 1️⃣seguirme en Instagram 👍 @bmd_fit .♦️ 2️⃣si te gusto deja un ♥️ .♦️ 3️⃣comparte para que más personas lo vean 👥🗣 .♦️ 4️⃣si tienes alguna sugerencia para futuros post déjalo en los comentarios 😀👍 ♦️ ♦️ ♦️ SUBO CONTENIDO COMO ESTE TODOS LOS DÍAS DEL AÑO 🌎☀️🌕 . Así que si quieres saber más de fitness y frases de motivación solo sígueme 🥇😀 . 🔹 @bmd_fit . 🔹 @bmd_fit . 🔹 @bmd_fit . • • • • • #entrenamiento #futbol #deporte #soccer #gimnasio #ejercicio #entrenar #football #ejercicios #fuerza #messi #nutricion #motivacion #vidasana #neymar #ronaldo #correr #entrenadorpersonal #skills #suarez #goal #realmadrid #entrenando #salud #cr7 #fifa #futebol #esfuerzo #triatlon #golazo
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1 hour ago
Estamos de #cybermonday y en Threefitthree te traemos unas super promociones!! Todos nuestros productos tendrán un 60 % de rebaja 🎉💥 aprovecha y comunícate con nosotros para realizar tus pedidos💪🏻 Aprovecha para pedir nuestros accesorios!! La promoción es válida hasta mañana 10 de Diciembre!!! *Aplican términos y condiciones* * WhatsApp 3015270797 * Implementos deportivos🏋 * Accesorios deportivos 🏋 * Envíos a nivel mundial 🌎 • • • • • #thefitnessteam #medellinentrena #threefitthree #gym #entrenar #fuerza #muscle #protectores #peso #fitness #fit #medellincapitalfitness @morrofitness #morrofitness #vidasana #fitlife
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1 hour ago
Qué curioso es todo! No han pasado ni 2️⃣ semanas y el mismo recorrido del rodaje, cuando antes te dejaba una sensación de estar a tope, hoy te das cuenta que te ha costado un Mundo. Se valora mucho más el esfuerzo, el trabajo realizado y cómo de importante es ponerse siempre algún objetivo a cumplir para que nos saque de esa zona de confort. Supongo que también influirá la hora, el frío, la ventolera que hace y el pedazo de entreno de ayer 🙄😁😁 Un objetivo cercano :La primera #mediasmaraton de 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ La @zonavipevents #mitjadesitges Un clasicazo renovado que esta edición estrena #medallafinisher ...tanto si corres #mediamaraton como #cuartodemaraton https://zonavipevents.com/carreras/mitja-sitges/ Para activarme tras el entreno y con tooooodo el martes por delante tomo tras entrenar: ➡️ #100wheyprotein y ➡️ #macanatural SIEMPRE SIEMPRE asesorate de professionales nutricionistas Yo lo hago en @naturesenergysport Felicidad para Tod@s!!! #rafaperez #historiasdeunrunner #WeFitter  #fixpoints #iwopi #kowloonsports #correr7 #entrenar #correresmuchomasquecorrer #solopientsoenrespirar #fibrosisquisticag #proyectopol  #alimentaciondeportiva #energyline #energysport  #2queson1 #berewarded #beactive #relojeskronos #ironmaxx_nutrition  #nikerunning #nike #withoutlimitz @zonavipevents
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2 hours ago
Día 15 #ThePumpChallenge . Sigo enfocada con los entrenamientos funcionales 💪🏻y alimentación saludable 💚 . Hoy empecé el plan de entrenamiento para los 21K🏃‍♀️➡️son 8 semanas exactas!! . . . . . . #tupuedes #befit #fitnessmotivation #runninggirl #running #entrenar #siyopuedotupuedes
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2 hours ago
En devastada 😩, pero #feliz drenando todo jajaja. Amigos: diciembre gordito no es pretexto para no #entrenar (aunque sea de vez en cuando 🐷🐖) #selfie #MirrorSelfie #GymTime #Sweaty
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2 hours ago
Necesitas algo más que sólo la #meta que querés lograr. Aunque parezca suficiente esa meta para que des el máximo, necesitas ALGO #MÁS porque cuando decidas ir por algo, vas a recibir los mayores #desafíos para comprobar qué tanto lo querés lograr. Ese ALGO MÁS, es tu PORQUÉ, tu PARAQUÉ, tu #intención y tu #fe, porque CREER sin ver es lo que te va a distinguir del MONTÓN. Si sos del montón, te pasa lo que le pasa al montón. Mientras más te conectes con tu interior, más conectado vas a estar con tu exterior. Lo único que te separa de todo lo que quieras en la vida, sos vos 🙌🏻♥️ - - - - - #vivir #feliz #arriba #soñar #metas #objetivos #trabajar #proyectos #proposito #equipo #lunes #muylunes #entrenar #entrenador #ayudar #crecer #buenavida #buenasnoches #sueños #creencias #coach #coaching #neuroemocion
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2 hours ago
Cada quien busca su objetivo de diferentes formas.. Pero nada mejor que un batido para: aumentar masa muscular,adelgazar o tonificar.. . . . . . . . #gym #gimnasio #gimnasia #cardio #fitness #musculos #dieta #batidosaludable #batido #batidos #tonificar #adelgazar #ganarmasamuscular #frutosrojos #avena #proteinas #dietasana #entrenamiento #entrenar
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2 hours ago
. Lunes se entrenó con todo🔥. . Clase de SANDA 20:30hs🥊. . . . . . #散打 #SANDA #MARTIALARTS #SANDATRAINING #SANSHOU #WUSHU #WUSHUSANDA #KUNGFU #DEPORTE #DEPORTEARGENTINO #SPORTS #DEPORTESDECOMBATE #COMBATSPORTS #STRIKING #ENTRENAR #ENTRENAMIENTO #TRAINING #HARDTRAINING #FIGHTING #PRIDESPORTARGENTINA #FITNESS #ACONDICIONAMIENTOFISICO #CLASESDESANDA #TAKEDOWNS #TRADITIONALTEAM #MARIANOSUAREZ #BUENOSAIRES #ARGENTINA #SANDAARGENTINA #ARGENTINAWUSHU
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3 hours ago
💡YA PENSASTE QUÉ REGALAR PARA NAVIDAD??💡 . 😲RCtraining puede ser una buena opción!!👏👌 . Que estás esperando??🤔 . 👉Comunicate por 📲 #WASP al 3471686435 y te asesoramos!!😉 . 🔷️Equipamientos para deportes y fitness🔷️ . #Tenemosloquebuscas #Regalate #algo #a #vos #mismo #para #entrenar #durante #el #año #RCtraining #entrenamientos #entrenar #deportes #fitness #superatuslímites
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one or more people
3 hours ago
Te has preguntado cuáles son los beneficios del Cross Training/Crossfit? A parte de ayudarte a desarrollar diferentes tipos de habilidades, si te dedicas a otro deporte, esta es la combinación ideal que te ayudará a desarrollar lo que necesites. Es tan completo que cualquier persona puede practicarlo gracias a la variedad de ejercicios y adaptaciones. Con la guía de un entrenador calificado el cross training puede ser tu mejor aliado para cumplir todas tus metas físicas o simplemente para mejorar tu calidad de vida. #ohanact #ohanacrosstraining #crossfit #crosstraining #gimnasio #gym #fitness #fit #ecuador #quito #entrenamiento #entrenar #potencia #velocidad #crossfitlife
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one or more people, people standing, sky, shorts, child, outdoor and nature
3 hours ago
Aquí con mis chicas lindas, tuvimos un día divertido gracias amiga por los consejitos @lavikingaoficial 🥳🎉🎈 Nuestro #outfit es de @gymro #fitness #fitnessgirl #gym #gymro #deporte #training #exercise #enjoying #entrenar #plays #chearleaders #chearleader #fun #funnyday #ica #icaperu #carlavieira
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3 hours ago
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one or more people
3 hours ago
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one or more people and text
3 hours ago
Díganme que no soy la única a la que le pasa esto...🙈😳 . A veces me dicen que soy un poquito intensa hablando de este tema pero es que quiero compartir lo lindo que es correr con todos mis amigos.🥰🏃‍♀️🏃🏼‍♂️ . ¿Les ha pasado? Cuéntenme un poco en los comentarios sus experiencias.👇🙏
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3 hours ago
Te has preguntado... ¿Es el Crossfit o entrenamiento funcional para mí? ¡Totalmente! Las necesidades de una persona que solo tiene tiempo para realizar alguna actividad física y las del deportista Olímpico difieren en grado, pero no en tipo... Mayor potencia, fuerza, resistencia cardiovascular y respiratoria, flexibilidad, coordinación, resistencia en general, agilidad y equilibrio son importantes para los mejores deportistas del mundo y para nuestros abuelos... #peru #lima #chorrilloslima #chorrillos #lacampiña #huaylas #matellini #entrenar #correr #actividadfisica #entrenamiento #entrenamientofisico #entrenamientoespecifico #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal #entrenamientogrupal #rutinasdeejercicio #crossfit #crossfittraining #crosstraining #crossfiter #fit #fitness #calistenia #workout #workstress #entrenarte360 #vivetupropiaexperiencia
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one or more people
3 hours ago
Mantener el peso es la #misión, no importa si es #Diciembre, #difícil y #tentador la rutina de sembrina , #comer y #beber, es lo mas #delicioso del mundo y no está mal hacerlo, solo tengo que nivelar con buen trabajo #físico para no poner en riesgo el estado #físico y de salud que me hace estar de buen ánimo por que me siento bien. 😎👍🏽💎 . . #fitness #fitnessmotivation #entrenar #feliznavidad #nike @nike @nikewomen #atrabajar #girlpower
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one or more people and indoor
4 hours ago
#20semanas La mujer de hoy en día tiene un millón de quehaceres... la que se queda sola en la casa también tiene mucho que hacer creamme... . Desde mi experiencia y mi forma de ser toca trabajar dentro y fuera ! Al principio me llené de miedos terribles ahora que voy a hacer no puedo #trabajar no puedo , #entrenar. Debo protejer a mi bebé de tooodo. Esta es mi época💵💲🎅 la que todo #estilista espera el año y Dios es tan grande con nosotros que los tie.pos están perfectos. Esroyen mi #segundotrimestre como un chopin y claro cuidadosa con la distribución delas citas. Horas de comer y descansar. . Ya el ultimo #trimestre el más pesado todo estara mucho más tranquilo. Tendré más tiempo para hcer mis #crossfit ya saben @firstgearcrossfit 🏋️‍♀️ para estar aún más fuerte para el #parto y la llegada de mi #bebemateo
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one or more people and people standing
4 hours ago
Les comparto a un grupo de hermosas mujeres con las que pude compartir una charla de visión, metas y empoderamiento para el 2020. Gracias por su confianza y por compartir un agradable momento. Gracias @sportclubmujercentro y @nutricionista.am por la apuesta y tan bello espacio brindado para llevar a cabo este encuentro. Impecables las instalaciones, sonido y todo lo que pusieron a disposición. Las marcas que se sumaron con los sorteos también fueron parte de este evento! @bossuet.lingerie 🙏🏼 Que el próximo año nos encuentre más unidas, firmes, decididas y avanzando! Nos vemos pronto!! ❤️💜🌈🙏🏼😍💪🏼 . . #coach #coaching #mujeres #mujeresfuertes #mujeremprendedora #jefas #negocios #emprendedores #liderazgofemenino #liderazgo #gym #entrenar #lifestyle #metas #mujeres2020 #objetivo #gestiondeltiempo #emociones #coachdevida #motivacion #desarrollopersonal #emprender
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4 hours ago
🔖 Notas del entrenamiento del miércoles pasado: . ◉ CREENCIAS | CUESTIONAR-SE . La pregunta es fundamental para seguir aprendiendo. Preguntarse el por qué o para qué, y volverlo a cuestionar. Darle vueltas al asunto por un rato, saberse capáz. A veces nos quedamos aferrados a una forma o creencia, porque la aprendimos en algún momento, y la posibilidad de tener que cambiarla nos resulta frustrante. Y por ahí no se trata de dejar "aquello" por "esto", sino de sumar: aquello + esto. Ampliar el rango. A construir y deconstruir nuestro baile. A desdibujar para volver a dibujar. . ★ ENTRENAMIENTO SEMANAL MIXTO | "De adentro hacia afuera" 📌 MIÉRCOLES de 3 a 5, en Corrientes 4470, con el deseo y las ganas de mejorar nuestro tango, el de cada uno ❤️ ✏️ info por MENSAJE: Alejandra Gutty Tango • Coaching | Prod. Delia Hou. . . . . . . . #alejandraguttytangocoaching #tangotraining #tangocoaching #tango #tangodanza #tangodance #bailarines #dancer #bailartango #bailarposta #tangodancers #movimientoconsciente #keywords #entrenar #danza #dance #tangoargentino #tangoenbuenosaires #tangolessons #dancelessons #argentinetango #entrenamiento #training #estudiar #bailar #desafiarparadigamas #desafiarse #challenge #challengeyourself
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4 hours ago
#mujeresqueentrenan . Reposted from @estela.trainer (@get_regrann) - Si ya entrenaron... Si ya se alimentaron correctamente... Llegó entonces la hora de descansar.. Porque los que llevamos este #estilodevida sabemos que mañana se arranca tempranito a 👉 #entrenar otra vez!! Buen descanso!! Consultas por clases 📲 11 3892 7416 #estelatrainer #personaltrainer #personaltrainerlife #entrenadorapersonal #vidafit #aceptarse #amorpropio #mujeres #strongwoman #imagen #estetica #pesas #deporte #salud #vidasana #musculacion #fitnesswoman #fitfamily #bellezainterior #fitnessgirl #fitnessslife #mujeresqueentrenan #mujeresreales - #regrann
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4 hours ago
#entrenar #comer #dormir Tres de los pilares fundamentales en la salud y la base para mejorar nuestro estado físico. Sin buena comida no hay buen entrenamiento, sin un buen descanso no hay buen entrenamiento, los tres eslabones fundamentales en la vida de cualquier persona saludable ! Entrena, come, dormí, y repetí. Queres empezar a cuidarte? Pregúntame cómo! 🖤Objetivos claros 💪🏼 @megatlon #megatlonpilar #megatlon . ❗Clases personalizadas según tus objetivos: ✔Descenso de grasa corporal ✔Aumento de masa muscular ✔Mantenimiento de tu composición corporal . ❗💪🏼 . #entrenamiento #actividadfisica #rutinas #entrena
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4 hours ago
Essential Amino Energy de ON 🔸Ayuda el transporte de los aminoácidos esenciales. 🔸Favorece la producción de óxido nítrico. 🔸Acelera la recuperación muscular. . . Disponible en #SupleLifeColombia🏅 la marca de los mejores suplementos. . . 📞 Pedidos por Whatsapp 3233326324 🏠 Los mejores suplementos en la puerta de tu casa. ✈️ Envíos a todo el país. 💵 Solo ventas al detal. . #fit #colombia #deporte #deportista #musculos #dandoleduro #bombeando #nutricion #suplementosmedellin #suplementosbarranquilla #suplementosbogota #suplementoscolombia #entrenar #fuerza #pesas #fisiculturismo #poder #salud #altorendimiento #atleta #suplementos #entreno #proteina #energia #resultados
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4 hours ago
Cada día es una oportunidad para superarse a uno mismo! 🎊💪🔥 #estilodevidasano #hardwork #wod #crossfit #fitness #fitnessmotivation #fit #sumodeadlift #fithardcore #entrenar
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4 hours ago
Este sábado con @caroghpilates vamos a estar dando una clase de pilates mat y stretching! Te sumas??? #pilates #pilatesmat #stretching #stretch #estirar #entrenar
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4 hours ago
Con estas Caras de Felicidád!!! Arrancamos la Semana!!! Hoy se Bailo! Reggaeton Cumbia Pop y Rock!!!!!! #todaspodemosbailar #bailar #reir #entrenar #estilojor #gym #especialista #fitness #femenino
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4 hours ago
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4 hours ago
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5 hours ago
¡Aún estás a tiempo! Aparta tu lugar para la última súper clase del año. Sábado 14 de Diciembre. Horarios: 8:00 a 9:30am. 10:00 a 11:30 am. Costos: Socios $150 Externos $200 WhatsApp (55) 5957 7987 📞Tel. (55) 5220 6100 📍Ubicación: Fresko (la comer) Zona Azul Satélite, estacionamiento planta baja. Google Maps: http://bit.ly/ControlBike . . . . . . . . #smarfit #gym #sportcity #fitness #siclo #bike #controlbike #gym #workout #yoga #pilates #indoorcycling #cardio #trx #naucalpan #sport #crossfit #entrenar #cdmx #gimnasio #newyear #FamiliaControl #Diciembre #navidad
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5 hours ago
Nuestro nuevo espacio en Merlo donde trabajamos de manera integrada con alumnos de ambas sedes! Gracias a todos los que nos eligen y a compañan día a día, familias, alumnos y profes! 💖 📽: @la.audiovisuales increible trabajo, gracias! #Merlo #Padua #Danza #compartir #entrenar
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5 hours ago
🌸empezó otra semana del mes más complicado del año! 🙄🙄🙄 🌸 no hay mejor manera de enfrentar este fin de año que practicando algún deporte o haciendo actividad física 🌸 a mí me ayuda mucho a liberar tensiones y a cargarme de energía positiva 💫💫💫 para encarar el día! 🌸 qué esperás para probar alguna actividad física o deporte nuevo? 🏋️‍♀️🏊🏻‍♀️🚴‍♀️🧘‍♂️🤽‍♀️🧗‍♂️🏇. . . . #healthcoach #bien-estar #celiaco #adelgazar #fit #entrenar #nutricion #bienestar #gluten #lactosa #cambiodehabitos #habitossaludables #habitossanos #habitossanosenfamilia #cambiodehabitos
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5 hours ago
Excelente grupo y vos que esperas veni a entrenar con nosotras operativos comilona Navidad y año nuevo #cardio #sudor #sacrificio #amigas #risas #entrenar
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5 hours ago
▪️Sentadilla Búlgara 🇧🇬 👉 Es un ejercicio de cadena cerrada, podemos catalogarlo como una sentadilla unipodal que nos va a permitir una mayor reclutacion de fibras de glúteos.🔝 👉 Involucramos principalmente glúteos, cuadriceps, y al mismo tiempo Isquiotibiales✔️ 👉 ¿Que beneficios podemos obtener de las sentadillas bulgaras? 🤔💭 ▪️Ganancia de Fuerza ✔️💪 (incluso podemos hacerlo sin agregar carga)✔️ ▪️Trabajo unilateral (tanto un lado como el otro van a trabajar de forma unica y estoy ayuda a la ganancia de fuerza) ✔️ ▪️Factible de utilizar tanto en periodos de entrenamiento como de rehabilitación ✔️ ▪️Mayor reclutamiento de fibras de glúteos✔️ ▪️Beneficioso en ciertos deportes que requieran por ejemplo de glúteos, cuadriceps e Isquiotibiales para ejecutar su gesto deportivo (por ejemplo, fútbol⚽)✔️ 🏃:@matiassmith #fit #fitness #workout #gym #gymmotivation #trainingday #trainer #training #wellness #saludable #entrenamiento #entrenadorpersonal #personaltrainer #personalizados #functionaltraining #funcionalfit #entrenamientofuncional #funcional #entrenador #entrenar #health #healthy #athlete #athletic #sports #sportsman #trainerlife
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5 hours ago
Lunes 🏋️‍♂️ !!!! No importa cómo te sientas , Despierta , Vístete y ve a Entrenar , yo Lista para este increíble Lunes 🏋️‍♀️ !!!! . . . . . . . #Training #personaltrainer #personalizados #pic #intangood #instanmoment #healthy #saludable #gimnasio #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenar #palermohollywood #gym #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessmotivacion #fitnessgirl
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5 hours ago
Ejercicio lo más difícil... 😭 No me dan ganas... No puedo pagar un gym... No bajo de peso aún con mucho ejercicio... El lunes empiezo... Siempre ponemos mil excusas para postergar la disciplina del ejercicio! No necesitas hacer muchooo tiempo, ni tampoco correr maratones. Solo necesitas dedicarle 15-30 minutos al día, 3 veces por semana y con eso estarás notando una gran diferencia en ti! BalanceU te ayuda a alcanzar tus metas, sé parte de nuestra comunidad y tendrás una red de apoyo que te incluye ejercicios para hacer en casa, gym DONDE SEA, y en el tiempo que se ajuste a tus necesidades! 😉 . . . . #ejercicio #motivación #entrenamiento #entrenar #motivate #muevete #entrena #ejercitate #ejerciciosencasa #rutinas
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one or more people
5 hours ago
#PromoEna⚡20% OFF . #PreparateParaSuperarte 💪 Truemade Whey Protein + Ripped Burn Complex 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Truemade ➡️ Blend de máxima pureza con una rápida absorción y una excelente calidad. Bajo en carbohidratos, grasas y fácil de digerir. . Ripped ➡️ Fórmula avanzada para la pérdida de peso. Genera efectos de saciedad, termogénesis y quema de grasas. . . . . . #suplementos #preentreno #entrenar #proteina #proteinas #train #suplemento #musculo #gym #quemador #deporte #aminoacidos #running #musculo #tonificar #musculos #quemador
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5 hours ago
HIIT (high intensity interval training) (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) . . ○ CORREDOR AERÓBICO DE FÁTIMA . . ▶Primer entrenamiento Gratis🆓 ▶Entrenamiento Grupal♀‍♂ ▶Entrenamiento Al Aire Libre🌄 ▶Fomentando Actividad Física🏋️ ▶El Mundo Es Nuestro Gimnasio🌎 . . #Entrenamiento #Training #WorkOut #Entrenar #PersonalTrainer #Healthy #Ejercicio #Fit #Fitness #Gym #HIIT  #EntrenadorPersonal #FitMotivation #Correr #Run #Cardio #Core #Intensidad #HighIntensity #Abs #Abdominales #Motivacion . . #Like #InstaLike #Instagram #FollowMe #Follow #Seguime #Seguir
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5 hours ago
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5 hours ago
🖤Las reinas del TRX 🖤🙌☺️ gracias a @kettlebellmovil por la invitación a su espacio 💕🤣✨ 💪✨😄⚡✨✨✨ ..... Seguimos si ......paramos nooo💃🎵🎶🎵🎶 . . . . . . . . . . . . . . . . #entrenamiento #salud #belleza #cosmicamakeup  #instructor #circuito #hiit #movimiento #gym #funcional #salud #vamospormás #fitness #womanfitness #men #womanfit #entrenar #wonderwoman #pesas #pasión #personaltrainer #disciplina #fuerza #passion #live #training #workout #ketlebells #health #fitfam #actividadfisica
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6 hours ago
No tengo palabras para explicar lo feliz que soy haciendo esto. Cada clase soy un poco más feliz haciendo esto, incluso en las que no me sale nada. Las muestras siempre son un momento para compartir esto con mi familia y amigues, que siempre están ahí viendo los videos y las fotos que les mando 💕 Este es el resultado no solo del trabajo de todo el año, sino de todo lo que aprendí desde 2014, siempre con @floraerea que da las mejores clases del universo y me fuma hace más de 5 años y medio. Te adoro Flor, tus clases me sacan del paco de la facultad 😂😂😂 No me cabe tanta felicidad en el cuerpo. Amo la tela infinitamente. Y si hay algo que amo todavía más, es poder compartirlo con gente tan querida 🥰 Un plus, hacer un número con uno de mis temas favoritos de mi banda favorita en toda la tierra 🤩🤩🤩 Gracias por tomarse el tiempo de venir hasta acá a compartir este momento conmigo, por las fotos, los vídeos, los gritos y los aplausos. Soy inexplicablemente feliz. . . #aerialsilks #aerialcircus #aerialists #aerialist #aerialnation #aerials #aeriallife #aerialsilks #aeriallove #aerialphoto #aire #entrenar #tela #acrobacia #acrobat #acróbata #acrobacia #acro #acrobaciaaérea #acrobaciasaereas #acro #silks #circo #cirque #circus #love #alive #aerialartist #acrobaciaentelas #amor #💕
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Hectorhernandezfit te trae la segunda parte de la rutina Full Body para entrenar en el gimnasio
10 hours ago
💪 Rutina Full Body (segunda parte) 👊⁣ ⁣ 🔥Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario🔥⁣ ⁣ 📝 La semana pasada te propuse una rutina Full Body (parte 1). 📝⁣ ⁣ Hoy te traigo la parte 2 para que puedas completar tu semana de entreno.⁣ ⁣ Si vas a utilizar las dos rutinas puedes alternarla de la siguiente manera:⁣ ✔️ Semana 1: 1-2-1⁣ ✔️ Semana 2: 2-1-2⁣ ⁣ También puedes crearte otra por tu cuenta y tener más rotación.⁣ ⁣ ❗ Te recomiendo que incluyas 1-2 ejercicios para piernas y 3-4 para torso. Basándote en movimientos compuestos en su mayoría y alguno de aislamiento.⁣ ⁣ 🔄 ¿Cómo adaptar la rutina? 🔄⁣ ⁣ 🤙 Para principiantes (si quieres reducir el trabajo total):⁣ ✔️ Haz sólo 3 series⁣ ✔️ Elimina el ejercicio final⁣ ✔️ Ves añadiendo series conforme puedas tolerar más volumen ⁣ ⁣ 🤘 Para l@s hardcore: ⁣ ✔️¿Quieres más volumen? 5 series de cada ejercicio⁣ ⁣ 🖖Para l@s super hardcore:⁣ ✔️Prueba a hacer superseries antagonistas (ejercicio de pecho seguido de espalda, cuádriceps – femorales, etc.)⁣ ✔️ Añade 2 ejercicios más para cada grupo muscular (2 de pecho, 2 de espalda, 2 de cuádriceps, etc.)⁣ ⁣ ⁣ 💡 Ejemplo de Accesorios 💡⁣ ⁣ Ejercicios para Gemelos,⁣ Trapecios⁣ Específicos para mejorar algún grupo muscular (glúteos, hombros, etc.)⁣ ⁣ ⚠️ Ten en cuenta que esta rutina es sólo un ejemplo. Puedes añadir, quitar, cambiar lo que quieras. Si necesitas ideas, puedes echar un ojo a mis otros posts en los que podrás encontrar más ejercicios para cada grupo muscular.⁣ ⁣ ⚠️ Si vas 4 días al gym suelo recomendar seguir una Upper-Lower por temas de recuperación y volumen total. Pero si te gusta hacer full body 4 días… be my guest (hazlo sin ningún problema 💪).⁣ ⁣ 👇 ¿Has probado la primera Full Body? ¿Qué te pareció? ¿Vas a probar esta? 😋⁣ ⁣ 👇 Menciona a un@ amig@ que necesite esta rutina 🙏🏻⁣ ⁣ ⁣ #fullbody⁣ #rutinas⁣ #rutina⁣ #Fitnesscoach⁣ #fuerza⁣ #entrenadorpersonal⁣ #Sixpacks⁣ #entrenar⁣ #Hardtraining⁣ #Bajardepeso⁣ #entreno⁣ #Enforma⁣ #Pesas⁣ #FitTips⁣ #Strengthcoach⁣ #cuerpofit⁣ #fitnesscoaching⁣ #musculacion⁣ #fitforever⁣ #fatlosscoach⁣ #fithappens⁣ #fitnessmadrid⁣ #onlinefitnesscoaching⁣ #vidasanayfit⁣ #fitdaily
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2 days ago
🧠NO ME SEAS BRO . . 👉🏻A todos nos ha pasado, llegas al gym sin tener ni idea de cómo hacer un solo ejercicio y decides copiar sin más al tío más fuerte que haya por allí, pensando que si a él le ha servido nosotros no vamos a ser menos. . . 📚¿Cómo empezaste a entrenar? ¡Te leemos en comentarios! . . #entrenar #entrenamiento #fitness #fitfam #musculo #gimnasio #perdergrasa #mente #congestion #entrenamientos #entrenadorpersonal #gym #rutina #pectoral #audiopost #gym #powerexplosive #cafyd #INEF #entrenadores #entrenador #fitnessfamlily #fitfam #gluteo #hipertorfia #bajardepeso #gimnasios #entrenadorpersonal
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16 hours ago
😨➖ 𝗖𝗹𝗮𝘃𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗱𝗼. 𝙎í𝙜𝙪𝙚𝙣𝙤𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙢á𝙨 𝙚𝙣: @living4f . . 🧠🙌 En muy frecuente que cualquier deportista sienta estrés o ansiedad antes de un partido. Son emociones normales y cómo cualquier otra emoción existen por un motivo y son necesarias para el ser humano. . 🔥⭐ Todas las emociones existen en el ser humano por una razón de supervivencia de la especie. Como cualquier otra emoción, la ansiedad tiene una función: preparan al organismo para situaciones amenazantes o peligrosas y acondicionan al cuerpo para luchar o huir. . 😑👀 ¿La competición una situación tan amenazante como piensas? Si interpretamos el partido así, nuestro organismo actuará como si tuviera un peligro real, y se preparará para luchar o huir, activando la ansiedad. El exceso de nervios disminuye tu autoconfianza y te impide concentrarte para rendir al máximo. . ✅💓 Piensa que todos tenemos emociones. Es posible que se vivan como algo desagradable, pero siempre su intensidad acaba pasando si las dejamos estar sin intentar bloquearlas. . 💪✌ Cambia la interpretación de un partido como amenazante a interpretarlo como un reto. Plantearte una competición deportiva como un desafío aumentará tu sensación de confianza en ti mismo y mantendrá tu concentración. . 🤔💭 En ocasiones nos pasamos mucho tiempo dando vuelas a cosas que se escapan de nuestro control, lo que hace que perdamos confianza y que nos sintamos mas nerviosos aún. Piensa únicamente en lo que puedas hacer tu. . 👇😲¿Y vosotros chicos, os ha pasado alguna vez está sitación? ¿Cuando?. . 𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁 𝗵𝗮 𝘀𝗶𝗱𝗼 𝗴𝗿𝗮𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗮 @javi_bonilla_psico y os remendamos que entreís en su página 𝙬𝙬𝙬.𝙥𝙨𝙞𝙘𝙤𝙙.𝙘𝙤𝙢 para ver más contenido de este tipo. . #living4football #L4F #football #futbol #táctica #tacticafutbol #futbolprofesional #profesionalfootball #training #ball #tecnica #gym #footballday #footballseason #entrenar #entrenamientos #entrenamientofutbol #nutriciondeportiva #delanteros #entrenadores #futbolparatodos #preparadorfisico #alimentacion #futbolito #futbol⚽ #football #psologiadeportiva #estresfutbolistico #estres #partido
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4 days ago
Menciona un amigo (a) en los comentarios que necesita saber esto urgente! . Esto es un extracto de lo que fue el entrenamiento que di a Jaynor de Puno 🇵🇪! Uno de los ganadores del concurso🔥🔥
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1 week ago
👉Desconectar 👈casi todo vuelve a funcionar de nuevo si lo desconectas por un momento..... Y TU, también. El auto cuidado también es aprender a descansar cuando lo necesitas. Volvemos con las pilas cargadas y más fuerza que antes 💪 sois geniales 🤗🤗 @alicia_yoldi.83 gracias por ser luz #deporte #gym #salud #rejuvenecer #belleza #antiaging #bienestar #ejerciciofisico #reparacioncelular #retrasaenvejecimiento #ponteenforma #pesas #fitness #entrenar #esteticien #nutricionsaludable #coachingemocional
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6 days ago
𝗤𝗨𝗘 𝗛𝗔 𝗟𝗟𝗘𝗩𝗔𝗗𝗢 𝗔 𝗖𝗥𝗜𝗦𝗧𝗜𝗔𝗡𝗢 𝗥𝗢𝗡𝗔𝗟𝗗𝗢 𝗔 𝗧𝗥𝗜𝗨𝗡𝗙𝗔𝗥 𝗧𝗔𝗡𝗧𝗔𝗦 𝗩𝗘𝗖𝗘𝗦 🤔 @cristiano es seguramente uno de los mejores jugadores de la historia del fútbol. Te puede gustar más o menos como "persona", en cuanto a como se manifiesta a aparece en los medios de comunicación. Puede parecer engreido y muchas otras cosas, pero hay algo que es innegable: 𝐒𝐔 𝐇𝐀𝐌𝐁𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐓𝐑𝐈𝐔𝐍𝐅𝐎. . Y ya no solo sus ganas de triunfar en el deporte al que dedica su vida, sino a todas las parcelas que toca. Es un perfeccionista y sabe qué tiene que elegir en cada momento para poder hacerlo de la manera más eficiente y eficaz posible 🏆 . No escatima en esfuerzos ni en medios para alcanzar sus objetivos 🔥 . Y tú, ¿qué opinas? ¿Aplicas alguno de estos hábitos? ¿Añadirías alguno a la lista? ¡Os leemos equipo! ¡Comentarlo aquí abajo! 👇 #living4football #L4F #football #futbol #táctica #tacticafutbol #futbolprofesional #profesionalfootball #training #ball #tecnica #gym #footballday #footballseason #entrenar #entrenamientos #entrenamientofutbol #nutriciondeportiva #delanteros #entrenadores #futbolparatodos #preparadorfisico #alimentacion #futbolito #futbol⚽ #football #ronaldo #cr7 #cristiano #cristianoronaldo
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1 day ago
Reposted from @banderaempodera (@get_regrann) - ¿EL CROSSFIT ES LESIVO? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫Borja, pero si el CrossFit es muy lesivo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫El CrossFit no es más lesivo que otras disciplinas. Para poner cierta perspectiva al asunto, el número de lesiones por 1000 horas de práctica y persona es mucho mayor en el Running que en el CrossFit o Powerlifting. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫¿Te puedes lesionar haciendo CrossFit? Por supuesto! Que os entre en la cabeza que las lesiones, las molestias y la rehabilitación es una parte intrínseca de la práctica deportiva. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫¿Por ello hay que dejar de entrenar o no buscar intensidad? NO. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫Estamos aquí por el largo plazo. El largo plazo es nuestra guia. Y lo que queremos es forjar un sistema resiliente, fuerte, rápido y versátil. Eso costará, probablemente, alguna lesión que otra. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫El riesgo de lesión 0 sólo ocurrirá si te quedas en el sofá de tu casa, pero paradójicamente, esa actitud (llevada a cabo por más de la mitad de la población actualmente) incurre en el mayor riesgo de lesión de todos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫El estresor que supone el ejercicio físico en nuestra fisiología es INSUSTITUIBLE. Corre, suda, salta, levanta, aprieta el culo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫Menciona a ese amigo sedentario y muéstrale esto de mi parte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫Ahora, a entrenar. Un abracito. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #infografía #salud #sedentarismo #health #entrenar #gym #athletes #intensidad #lesión - #regrann
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