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Lasanha de abobrinha à bolonhesa ✨ Almoço lowcarb delicioso que tem como base o meu molho de tomate feito em casa e carne moída refogadinha, um delicioso molho “Alla Bolognese” para ser utilizado em várias receitas✨ Preparo as fatias de abobrinha grelhadas na frigideira e depois faço a montagem com a bolonhesa e queijo para gratinar✨ Molho de tomate: 10 tomates bem maduros, cortados em cubos, sem pele 1 cebola grande picada 1 colher de sopa de alho picado 1 talo pequeno de salsão picado 1 pimentão vermelho picado ½ xícara de folhinhas de manjericão 1/4 de xícara de azeite de oliva Doure a cebola no azeite e adicione o alho, o salsão, o pimentão e por ultimo os tomates picados. Refogue, adicione o manjericão picado. Se necessário, adicione um pouco de água durante o cozimento. Adicione por ultimo, antes de servir, folhas inteirinhas de manjericão. Não é preciso liquidificar e peneirar. Para o molho à bolonhesa: Aqueça uma frigideira e adicione 1 colher de sopa de azeite de oliva, no fogo baixinho doure 1/4 de cebola picadinha. Adicione 500g de carne moída, aumente o fogo e mexendo deixe a carne soltinha, cozinhe completamente. Tempere com sal rosa e pimenta branca, páprica doce, acrescente duas xícaras do molho pronto e deixe cozinhar por pelo menos 20 minutos.

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2 xicara de arroz ( pronto) . . . Meia cenoura ralada . . 2 colheres de sopa de cebola . . 120g de mussarela . . Salsinha picada . . Sal . . 2 ovos . . 1 xícara de chá de farinha . . . . #vel #reeduca #culinária #receitasfaceis #cil #sobremesa #receitaf #a #doce #donadecasa #receitassaudaveis #dica #alimentacaosaudavel #nutricao #repost #alimenta #receitacaseira #gourmet #bolodechocolate #comidacaseira #cozinhando #receitasrapidas #comidasaudavel #oalimentar #cozinhar #emagrecercomsa #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #bolocaseiro

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Ingredientes 1 cs de farinha de linhaça dourada 3 cs de água 2 batata-doce cozidas descascadas 2 dentes de alho ralados ½ xícara de farinha de aveia Sal rosa e orégano a gosto 2 xícaras frango cozido, desfiado e temperado 1 xícara de queijo minas padrão sem lactose Azeite de oliva e orégano, a gosto, para finalizar Como faz? Misture a linhaça dourada com a água e reserve por 20 minutos. Será formado um gel que substituirá o ovo nesta receita. Para usar ovo, basta tirar esta mistura e adicionar 1 ovo ao preparo. Amasse a batata doce, adicione o alho ralado, a farinha de aveia, o sal rosa, o orégano e o gel de linhaça dourada. Misture bem até formar uma massa homogênea e lisa. Divida em 4 ou 5 porções. Entre dois sacos plásticos, abra as massas. Recheie com frango cozido, temperado e desfiado e coloque queijo minas padrão. Enrole para fechar o salgado. Transfira para uma travessa untada. Pincele a parte de cima com azeite e polvilhe orégano. Leve ao forno médio por 20 minutos. Sirva quentinho, ou separe as porções para conservar na geladeira por 5 dias ou congele por até 3 meses. #emagrecer #emagrecercomsaude #dieta #emagrecimento #fitness #saude #emagrecercerto #emagrecersaudavel #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #foconadieta #emagrecercomendo #fit #emagrecersemsofrer #foco #nutri #reeduca #emagrecerdevez #saudavel #emagrecendo #comidadeverdade #alimenta #nutricao #lowcarb #dietasemsofrer #emagrecercomsa #perderpeso #sa #fitnessgirl

🧡 TORTA DE FRANGO SAUDÁVEL 🧡⁣ ⁣ ✨ Ingredientes para a massa:⁣ ▪️ 3 xícaras de Farinha de aveia⁣ ▪️ 2 gemas⁣ ▪️ 6 colheres de manteiga⁣ ▪️ 1/2 caixa de creme de leite⁣ ▪️ 1 colher de chá de fermento⁣ ▪️ Sal a gosto⁣ ⁣ ✨Ingredientes para o recheio:⁣ ▪️Peito de frango cozido desfiado (usei 500g)⁣ ▪️2 tomates picados⁣ ▪️1 cebola picada⁣ ▪️ 1/2 caixa de creme de leite⁣ ▪️ Coentro e cebolinha a gosto⁣ ▪️ Usei azeite, alho, pimenta do reino e sal para refogar o frango⁣ ▪️ 1 gema para pincelar⁣ ⁣ PREPARO DA MASSA:⁣ 1- Misturar todos os ingredientes da massa em um recipiente;⁣ 2- Amassar bem (o ponto é quando a massa solta das mãos);⁣ 3- Dividir a massa e usar 2/3 para cobrir o fundo e as laterais da forma;⁣ ⁣ PREPARO DO RECHEIO:⁣ 1- Refogar o frango desfiado com azeite, cebola, alho, tomate;⁣ 2- Acrescentar sal a gosto, pimenta do reino, coentro, salsinha e o creme de leite (misturar tudo bem) ;⁣ 3- Colocar o recheio sobre a massa;⁣ 4- Abrir a massa que restou e cobrir a torta fechando bem as bordas, pincelar com a gema e levar ao forno médio (200 graus) por 20 a 25 minutos em média.⁣ ⁣ Essa receita é muuuito gostosa e rápida de fazer, vale muito a pena!!!! . . . . Confira o link da bio dos nossos ebooks que vão te ajudar a emagrecer e perder peso fácil e saudável . . . . . #personaltrainer #gym #saudavel #dias #emagrecerrapido #foconadieta #musculacao #reeducacaoalimentar #lifestyle #a #jejumintermitente #nutricionista #lowcarbbrasil #fitnessmotivation #crossfit #emagrecendo #dietalowcarb #nopainnogain #receitasfit #detox #dietasaudavel #atividadefisica #estilodevida #emagrecercomsa #workout #emagrecersaudavel #comidasaudavel #desafio #perderbarriga #motiva

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🍃 Smoothie diário com pedaços de kiwi e framboesa congelada 🥝💚 ⠀⠀ Estamos recebendo muitos feedbacks positivos sobre nossas receitas fit, espero que já tenha baixado ❣️💁🏻

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🏋️🏋️Alguns Benefícios da Atividade física 👇👇 . . . -Aumenta a disposição Um dos principais benefícios que a prática de atividades físicas proporciona é o aumento da disposição. Quem faz exercícios regularmente acorda mais descansado e executa as tarefas do seu dia a dia com muito mais energia. -Ajuda a controlar a ansiedade Os exercícios praticados regularmente ajudam a aliviar sintomas como a tristeza, o desânimo, a irritabilidade e o nervosismo. Isso acontece porque, com a liberação da serotonina durante as atividades físicas, uma sensação de bem-estar toma conta do corpo e da mente. -Ajuda a controlar o peso corporal Com a atividade física, o corpo gasta energia e, assim, as calorias extras — que seriam acumuladas em forma de gordura — são queimadas durante a prática. . . Gostou? Para continuar vendo os posts não se esqueça de curtir ❤️ ou comentar, e claro clique no link da Bio para mais dicas de emagrecimento.

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Benefícios do chá de maracujá: . 👇👇👇👇👇👇👇🏋️‍♂️ Os benefícios mais importantes do chá de maracujá incluem o seguinte: . . Imunidade reforçada . . Inflamação reduzida . . Hormônios do estresse rebaixados . . Ansiedade abaixada . . Digestão melhorada . . Cuidados com a pele . . Perda de peso . . Com um alto nível de vitamina A , vitamina C e outros antioxidantes, este chá pode diminuir a pressão sobre o sistema imunológico e reduzir o impacto negativo dos radicais livres no organismo. . . . . Compartilhe o post e siga a nossa página (@formula.vivabem) para receber dicas todos os dias. . . . . #emagrecimentosaudavel #dietalowcarb #emagrecersaudavel #receitasfit #gym #jejumintermitente #muscula #dietasaudavel #emagrecercomendo #detox #emagrecercerto #comidadeverdade #emagrecercomsa #comidasaudavel #lowcarbbrasil #reeducacaoalimentar #dietaflexivel #emagrecerdevez #perderbarriga #a #fitnessmotivation #emagrecendo #lifestyle #receitas #musculacao #emagrecersemsofrer #emagrecendocomsaude #personaltrainer #nopainnogain #crossfit

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É hora da mudança vem com a gente nos STORIES!

Os benefícios da ameixa são diversos. As substâncias presentes na fruta podem auxiliar o corpo a combater doenças crônicas como diabetes, osteoporose, câncer e problemas cardíacos. Ela pode ser consumida fresca ou na versão seca, na forma de chá e em outras inúmeras receitas.

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A linhaça é rica em antioxidantes e ômega-3, um tipo de gordura boa que ajuda no controle do colesterol e que diminui a inflamação no organismo, facilitando o processo de emagrecimento. Além disso, é rica em fibras que melhoram a digestão e aumentam a saciedade. Como consumir : O ideal é consumir os grãos de linhaça triturados ou em forma de farinha, podendo ser adicionada 1 ou 2 colheres de sopa nos cereais, saladas, sucos e iogurtes. Também pode ser acrescentada na preparação de pães, tortas e bolos.

Bom dia com essa panqueca deliciosa e cheia de ingredientes do bem! =) Ingredientes: -30g de aveia -1 ovo -2 claras -1 colher de chá de psyllium -Canela à gosto -adoçante (se achar necessário) -1 banana -Calda zero calorias Modo de preparo: Mistura todos os ingredientes acima, exceto a calda que vai servir como cobertura, coloque numa frigideira antiaderente (se a sua não for sugiro untar com óleo de coco ou manteiga) espere formar furinhos na panqueca, e aí vire para o outro lado e espere ficar pronta. Recheio: banana cortada em rodelas e calda zero calorias. Tempo de preparo: 5 minutos ou menos. É muito prático na correria do dia-dia e DELICIOSO também!! Não esquece de curtir e marcar as amigas . . . . . #emagrecercomsaude #emagrecer #dieta #de #emagrecimento #vel #o #emagrecercomsa #perderpeso #saude #reeduca #fitness #emagrecerrapido #vidasaudavel #dietasemsofrer #emagrecersaudavel #lowcarb #oalimentar #dias #emagrecercomendo #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #dietalowcarb #nutri #alimentacaosaudavel #alimenta #receitasfit #emagrecimentosaudavel #emagrecerdevez #bhfyp

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⚠️☝️ Como Emagrecer Depois dos 40 Anos . . 💢 Ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos são os principais requisitos para aqueles que desejam emagrecer depois dos 40 anos. . . 🔥O metabolismo desacelera cerca de 5% a cada década depois que você chega aos 40 anos. Portanto, se continuar se alimentando aos 40 da mesma forma que comia aos 30 anos, provavelmente vai engordar.. . . 🔥ENTÃO para você que deseja emagrecer depois dos 40 anos a dica é : . . 💢Pratique Exercícios . Saia do sofá e comece a caminhar 🏃🏻‍♀️. . . 💢Evite Alimentos Processados 🍕 . Os alimentos processados são verdadeiros vilões que deixam o metabolismo lento. . . 💢Siga o perfil #emagrecacomsaude8425 no Instagram ☝️ . Lá você poderá ver dicas e receitas que vão ajudar a turbinar seu metabolismo. . 💢 Beba Bastante Água 🥛 . Todo funcionamento do organismo depende da água. . . 💢Tenha uma alimentação saudável 🍇 . Saber escolher seus alimentos é essencial para manter sua saúde forte e seu corpo cheio de energia. . . ⚠️➡️ AGORA É SÓ COLOCAR EM PRÁTICA 👊💪🏃🏻‍♀️🍇❤️ . . .#emagrecersemsofrer#emagrecacomsaude8425 #comidadeverdade #emagrecercomsa #muscula #emagrecercerto #emagrecersaudavel #fit #emagrecimentoconsciente #emagrecimentodefinitivo #dietaflexivel #emagrecendo #lowcarbbrasil #emagre #saudeebemestar #detox #receitasfit #academia #jejumintermitente #emagrecerdevez #reeducacaoalimentar #perderbarriga #saudavel #queroemagrecer #emagrecimentosemsofrimento #emagrecersemneurose #emagrecimentointeligente #comidasaudavel #receitassaudaveis

💪🏻 Exercícios que você pode fazer em casa nessa quarentena. 😍 . 🔥Hoje: TREINO FUNCIONAL 🔥 . 🌐 marque as amigas e os amigos . 📍Gostou dessa postagem❓Escreva GOSTEI nos comentários para saber se posto mais conteúdo como este 😉 . . Siga nosso perfil⬇️ @emagrecer.saudavel.100 . . Assista Nossos Story ⬆️❤️ . . #personaltrainer #gym #saudavel #dias #emagrecerrapido #foconadieta #musculacao #reeducacaoalimentar #lifestyle #a #jejumintermitente #nutricionista #lowcarbbrasil #fitnessmotivation #crossfit #emagrecendo #dietalowcarb #nopainnogain #receitasfit #detox #dietasaudavel #atividadefisica #estilodevida #emagrecercomsa #workout #emagrecersaudavel #comidasaudavel #desafio #perderbarriga #motivação

Você Tem Vontade de #emagrecer e Não Consegue? . . Visando Isto Olha Só ⤵️ . . 💥#emagreça até 10kg de forma simples e fácil com nosso Projeto de #alimentacao , Sem Academias Nem Cápsulas Milagrosas! . . 💥#mude sua alimentação, e depois a sua alimentação mudará você!😘 . . 💪Para saber mais nos envie uma mensagem no Direct dizendo "Sim" 💌 ou clique no LINK AZUL DA BIOGRAFIA DO NOSSO PERFIL Para receber a Dieta❤ . . . . . . . . . . #emagrecercomendo #dietalowcarb #emagrecimentosaudavel #emagrecersaudavel #emagrecercomsa #gym #jejumintermitente #muscula #emagrecercerto #receitasfit #lowcarbbrasil #dietasaudavel #dietaflexivel #emagrecerdevez #detoxcapilar

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