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Fitbits are not just for land exercise. Find out which fitbits are waterproof and which fitbits are...
13 seconds ago
Fitbits are not just for land exercise. Find out which fitbits are waterproof and which fitbits are good for swimming. Fitbit can help you stay in shape and keep you moving forward. I just love my FItbits! #exercise #fitbit #fitness #health #swimming #healthy
0 likes 0 comments LalyMom
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14 seconds ago
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16 seconds ago
Learn how sitting for more than 3 hours a day can negatively impact your health and well-being | Four Wellness Co. | Click to read the dangers of sitting for long periods of time as well as practical tips for dealing with having to sit for long periods of time #physicalactivity #health #wellness #fitness #exercise
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31 seconds ago
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0 likes 0 comments raynaomxqffrancisnjxs
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32 seconds ago
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0 likes 0 comments richardrowanponl
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37 seconds ago
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0 likes 0 comments huangenagleta
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45 seconds ago
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52 seconds ago
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1 minute ago
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1 minute ago
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2 minutes ago
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2 minutes ago
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2 minutes ago
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2 minutes ago
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2 minutes ago
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Wie man unteres Bauchfett in einer Woche verliert iDiet +   – Workout – #Bauchfett #einer #fitness #...
2 minutes ago
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2 minutes ago
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2 minutes ago
0 likes 0 comments raguilar830
Kuratiert von Narlaka NARLAKA, www.narlaka.com Retro-Mode für das moderne Mädchen ... - Fitness GYM...
2 minutes ago
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2 minutes ago
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3 minutes ago
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The weather doesn't always allow for us to hit the pavement so here are 6 treadmill workouts for run...
3 minutes ago
The weather doesn't always allow for us to hit the pavement so here are 6 treadmill workouts for runners that will give you a great workout indoors! #treadmill #running #workout #indoorrunning #fitness
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Adelgaza sin tanto sufrimiento, sin dietas, sin jugos verdes extraos y horrorosos #Food #healthy #fi...
3 minutes ago
Adelgaza sin tanto sufrimiento, sin dietas, sin jugos verdes extraos y horrorosos #Food #healthy #fitness #halthyfood #thingirl #motivacionfitness
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34+ Best Ideas Fitness Motivacin Christian Motivational Quotes - Fitness Motivation - #Christian #Fi...
3 minutes ago
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4 Useful Tricks That'll Get You Motivated to Keep Working Out | sevenpeaches | #motivation #fitness...
3 minutes ago
4 Useful Tricks That'll Get You Motivated to Keep Working Out | sevenpeaches | #motivation #fitness #workout
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1 person
7 hours ago
Wie du Endlich deine Fitnessziele Erreichst! . . #fitnessziele #fitnessschweiz #fitnessfakten #essen #gesundheit #ziele #wachstum #erfolg#lernen #fitnessfakt #gesund #kalorien #definition#fettabbau #sixpack #Protein #abnehmen #sport #Körper #Ernährung #gesundeernährung#diät #gesundleben #motivation #gesund #fitness
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text that says 'Nelkenpfeffer Nelkenpfeffer oder auch Piment genannt, hilft dir dabei deine Knochend...
7 hours ago
Folge @fitlehre für mehr Posts zum Thema Fitness und Ernährung. Liken und Teile diesen Post❤ Schalte die Benachrichtigungsfunktion ein, um nichts mehr zu verpassen📲 #bodybuilding #healthylifestyle #keto #vegan #vegetarisch #gesundeernährung #muskelaufbau #training #fettabbau #crossfit #eiweiß #Kalorien #fitness #fatloss #diet #diät #shredded #sixpack #kokoswasser #kokosnuss #krafttraining #muskelaufbau #gymlife #fitnesswissen #gesundbleiben #gains #juice #fitwerden #abnehmen #detox #erholsamerschlaf
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1 person, dog, outdoor and nature
7 hours ago
Heute war ein echt schöner Tag. Das Wetter hat gepasst und wir waren zum Gassi gehen verabredet. Haben einige Rehe im Wald gesehen, sind viel gelaufen und haben am Ende noch eine kleine Schneeballschlacht gemacht. (Ja, bei uns liegt an manchen Stellen noch etwas Schnee) Ich bin jetzt total müde und geschafft. Die zwei Stunden fühlten sich gar nicht so an. Mein weißer ist auch komplett k.o.. So muss das sein. Ich hoffe ihr hattet auch einen schönen Sonntag. #abnehmen #abnehmweg #abnehmen2020 #kalorienzählen #kalorien #kcal #fitbit #fitbitcharge2 #schrittesammeln
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food, text that says 'Wusstest du schon Täglich 2 Kiwis eine Stunde vor dem Schlafengehen zu essen,...
7 hours ago
Folge @fitlehre für mehr Posts zum Thema Fitness und Ernährung. Liken und Teile diesen Post❤ Schalte die Benachrichtigungsfunktion ein, um nichts mehr zu verpassen📲 #bodybuilding #healthylifestyle #keto #vegan #vegetarisch #gesundeernährung #muskelaufbau #training #fettabbau #crossfit #eiweiß #Kalorien #fitness #fatloss #diet #diät #shredded #sixpack #kokoswasser #kokosnuss #krafttraining #muskelaufbau #gymlife #fitnesswissen #gesundbleiben #gains #juice #fitwerden #abnehmen #detox #erholsamerschlaf
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text that says 'Der Körper besteht zu 65% aus Wasser Ein Teil davon geht durch Verdauung, Atmung น....
8 hours ago
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text that says 'Happy: geh trainieren Sauer: geh trainieren Traurig: geh trainieren Einsam: geh trai...
9 hours ago
Guten Abend Kriegerinnen und Krieger des Lebens 🦁 Wie ist deine Meinung hierzu ? Schreib es mir in die Kommentare 🙏🏽🦁⬇️ Training ist oft eine Lösung für viele Emotionen, mit denen wir alltäglich konfrontiert werden und danach gehts einem direkt so viel besser, der Kopf ist frei und das Gefühl nach einem Training ist eh unbeschreiblich toll. #twobrothersarmy #kassel #heilbronn #berlin #köln #trainieren #münchen #muskelaufbau #abnehmen2020 #ernährung #ernährungsplan #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #bäckerei #diättagebuch #diätmotivation #abnehmenohnezuhungern #kalorien #abgerechnetwirdamstrand #hamburg #fitnessstudios #dortmund #bremen #abnehmen #kaloriendefizit #abnehmmotivation #stuttgart #fitnessstudio #fettabbau
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1 person, food
9 hours ago
Long Time no Food pic. . Obwohl die letzten Wochen echt heftig waren, lief die Ernährung insgesamt recht gut. Das ist mein Abendessen von heute. Viel Gemüse mit ein paar Hackbällchen und Feta. . Das ist die Ernährungsweise hinter der ich stehe. Im Schnitt komme ich auf 500 bis 1.000 g Gemüse täglich. Mein #Eiweiß halte ich moderat auf 80 bis 100 g pro Tag. Zwar versuche ich #ketogen zu essen und meine #Kohlenhydrate pro Tag unter 30 bis 40 g zu halten, das klappt mal besser, mal weniger gut. In den letzten Wochen hatte ich auch mal Tage mit bis zu 120 g. . Nur bei den #Kalorien hat es in den letzten Wochen einige außreißer gegeben. Mein #Leistungsumsatz ohne Bewegung liegt bei ca. 1.700 kcal und ich versuche immer unter 1.400 kcal aufzunehmen. Die Kalorien für Bewegung gehen als Bonus aufs Defizitkonto. Und damit sind wir schon bei der Bewegung. . Na da war in den letzten Wochen nicht viel gegeben. Mit 3.000 Schritten pro Tag gewinnt man keine Blumentopf. Und da ich auch bei der Ernährung einige Tage nicht im #Defizit war, vermute ich, dass ich in den letzten Wochen nicht abgenommen habe. . Genau, ich vermute es. Auf die #Waage habe ich es nämlich schon sehr lange nicht mehr geschafft. Irgendwann wollte ich es auch gar nicht mehr schaffen. Um meine #Nerven zu schonen, lasse ich jetzt auch erst mal noch eine ruhigere Woche ins Land ziehen, bevor ich hier #Realität schaffe. #Stress lagert ja auch gerne Wasser ein. Und das muss ich mir gerade nicht antun. . Wie waren eure letzten Wochen in Bezug auf #Abnehmen, #Ernährung und #Bewegung? . #zusammenleichteransziel #zusamme100tage #gesundheit
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food
9 hours ago
Heute mal richtig geil #selfmade #lowcarb #burger mit meinem Schatz @frl_wundervoll Es is der Hammer was man sich alles zaubern und dabei auf #kalorien achten kann 😍 #freeletics #gym #transformation ##fitness #healthyfood #healthylifestyle #motivation
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food
9 hours ago
Heute bin ich stolz auf mich. Hab bei Lieferanto bestimmt 15 mal den Warenkorb gefüllt, von Ente in Erdnuss Sosse bis zu Fried Chicken, aber mir immer wieder gesagt, lass es Chrissy, du hast doch gar kein Hunger und würdest jetzt nur aus Langeweile futtern und Film gucken. Wie ich es mir gelehrt habe, habe ich mein Unterbewusstsein bewusst wahr genommen und wieder mal gesiegt 🎉#diät #lipoedem #abnehmen #abnehmen2020 #abnehmengermany #kalorien #kaloriendefizit #kalorienzählen #kalorienarm #adipositas #adipositasdukannstmichmal #adipositasblog #adipositasbekämpfen
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1 person
9 hours ago
🔥Check up ist done🔥 ______ In den letzten ca 3 Wochen ist mein KFA vom 8,5% auf 6,9% gesunken 😍🔥 Gewicht müsste aktuell bei ca 82,9kg liegen. Ich bin sehr stolz drauf, bis hierhin so eine Entwicklung durchgemacht zu haben, danke @mehrwertfitness! ❤️ Ernährungsplan bleibt wie gehabt, 3000kcal und keine Veränderung der Makroverteilung etc. Somit bleiben auch meine geliebten mahlzeit drin 🔥😍 Mal sehen was in zwei Wochen noch geht 😈 ______ 📩 Wer Interesse an einem Coaching hat , egal ob zum Thema Ernährung oder Training, kann sich bei mir direkt oder auf meiner Website www.tb-coaching.com informieren. Ihr seid alle herzlich willkommen! ☝🏾🔥 #stayfocused #stayhungry
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1 person, phone, selfie and indoor
9 hours ago
Beenden wir mal die Vitamin B Reihe mit dem Vitamin B12. . . Theoretisch gibt es noch weitere B-Vitamine, aber die haben alle ähnliche Funktionen wie die bereits genannten, deshalb nun als letztes B-Vitamin, B12. 😊 . . ➡️Vitamin B12 wird auch Cobalamin genannt und ist wichtig für die Herstellung von roten Blutkörperchen. . . ➡️Vitamin B12 spielt eine Rolle im Prozess des Gewebewachstums und der Entwicklung im Körper. Sprich dem Wachstum . . ➡️Vitamin B12 hilft, dieMüdigkeit und Erschöpfung zu vermindern, deshalb findet man dieses Vitamin auch oft in Energydrinks. . . ➡️ Es sorgt für gute Abwehrkräfte denn Vitamin B12 hat einen positiven Einfluss auf das Immunsystem. . . ➡️Vitamin B12 muss aus der Nahrung gewonnen werden und wird in der Menschlivhen Leber gespeichert. Zudem findet man Vitamin B12 lediglich in Tierischen Lebensmittel(in relevanter Menge). Empfohlen werden ca mcg (je nachdem welcher Quelle man glauben möchte) . . Ab morgen geht es dann weiter mit einem anderen Thema also keine B1-Vitamine mehr 😅 . . #abnehmen #vitamin #deutschland #fitness #wissen #wissenistmacht #reichweite #me #weightloss #vitamine #motivation #fitfam #diät #tipps #gesund #foodblogger #healthyfood #sport #tipp #fit #kalorien #fitness_huseyin #food #healthy #genughashtags #köln #yes #gesund #gesund
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text that says 'DIESE WOCHE: KILO GESAMT KILO FEHLEN NOCH BIS 22,9 KILO'
10 hours ago
Es ist wieder Sonntag... Wiegetag steht an 😅 Schade dass nicht das Ergebnis von unter der Woche hier steht... Da wäre es noch fast ein Kilo mehr, aber wir kennen ja mittlerweile alle die Schwankungen und so freue ich mich, dass es immerhin weniger als letzte Woche ist. Jetzt hab ich noch 2 Wochen für die nächsten 2,9 Kilo um in meinem Plan zu bleiben. Ich hoffe das schaff ich 😊 Aber ich bleibe zuversichtlich #gymondo #getfitfeelhappy #kalorien #Kalorienzählen #bodylove #bodytransformation #abnehmen2020 #abnehmen #gesundabnehmen #Gewichtsverlust #zweifachmama #momblogger #momof2 #selbstständig #letterboard
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fruit and food
10 hours ago
Es gibt heute doch noch etwas zu essen 😍 Magerquark mit Banane, Erdbeeren, Apfel, Proteinriegel, Amaranth und Erdnussbutter 🥜 Ansonsten geht es früh ins Bett. Schönen Sonntagabend euch 🥰 #Food #abnehmen #essenheute #fitness #gesundessen #gesunderezepte #abnehmen2020 #derspeckmussweg #sport #essen #diät #abnehmenmachtspass #foodblogger #diättagebuch #schlankwerden #fitwerden #gesundesabnehmen #transformation #kalorien #calories #kalorienzählen #caloriecounting #abnehmtagebuch #gesundleben #fooddiary #stoffwechselkur #transformation
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food
10 hours ago
*Werbung, da man selbst gekaufte Produkte sieht. . Wunderschönen guten Abend meine lieben ❤️ . Ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Wochenende, ich musste leider komplett arbeiten, aber mit tollen Kollegen ist es erträglich. 🤗 . Morgen ist ja schon wieder Montag... gäääähn! Halb so wild, denn ich arbeite morgen auch wieder. 🙄 dafür freue ich mich umso mehr auf das kommende Wochenende, denn da gehe ich mit meinem Liebsten in ein schönes Gasthaus gut bürgerlich essen und werde das freie Wochenende mit einem entspannenden Bad genießen!😊 . Als Abendessen gab es heute eine leckere & vegetarische Lasagne, würde man statt normalen Käse einen veganen Käse nehmen, dann wäre sie sogar vegan! 🌱 . 🌱VEGETARISCHE LASAGNE🌱 1 Packung „Next Level Meat“ 1 Knoblauchzehe 1 Zwiebel 1 Glas Miracoli Basilikum (du kannst sie auch selbst machen) 3 Lasagne Platten 55g Creme-Vega + 2 EL Wasser 40g Streukäse 6g Öl 🌱ZUBEREITUNG🌱 〰️ Das Öl in einer Pfanne gut erhitzen und das Hack hinzugeben, in der Zeit die Zwiebel als auch den Knoblauch fein würfeln & hinzugeben. 〰️ Das Hack mit der Tomatensoße ablöschen, bei bedarf noch etwas Wasser hinzugeben. Einmal abschmecken. 〰️ Den Ofen auf 200 Grad aufheizen 〰️ Die Lasagne in einer Auflaufform Schichten, als letzte Schicht die Creme-Vega drauf verstreichen (Creme-Vega + 2 EL Wasser vermischen) 〰️ Mit dem Käse bestreuen 〰️ Bei 200 Grad im Ofen für 35-40 Minuten backen! *Die Zutaten sind für 3 Portionen Eine Portion hat 465 kcal | 32 KH | 25g EW | 24g F #abnehmen #abnehmen2020 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehungern #yazio #kalorienzählenmityazio #yaziodeutschland #abnehmenmityazio #yaziocommunity #yaziomädels #yazioapp #yaziogermany #kalorienzählen #kalorienarmerezepte #kaloriendefizit #kalorien #calories #caloriecounting #caloriedeficit #vegetarischerezepte #vegetarischessen #vegetarian #vegetarianrecipes #vegetarianfood #whatieat #derspeckmussweg
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1 person, food
10 hours ago
Tag 32: Heute habe ich ein Brot, belegt mit Geflügelsalamie und etwas Gemüse gefrühstückt. Genascht habe ich etwas Obst und eine belgische Waffel.😋💕 zum Abend gab es dann wieder einen schnellen Wrap, diesmal sogar vegetarisch. • • • • #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #workhard #fitness #fitnessmotivation #calories #kalorien #iifym #gesund #healthy #healthylifestyle #foodblogger #picoftheday #rezepte #nachhaltig #vegan #motivation #inspo #breakfast #food #foodoftheday #ww #fruit #chocolate #diet #selfmade #cake #calories #lowcarb #rezepte #Fitnessmotivation #motivationquotes
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Photo by Gesundheitscoach | Healthcoach in Würzburg.
10 hours ago
today (as the last days..) only in german 🙂⁣ 𝗜𝗰𝗵 𝘇ä𝗵𝗹𝗲 𝗺𝗶𝘁 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗞𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗞𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻. 𝗡𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗷𝗲𝗱𝗲 𝗞𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲 𝗶𝘀𝘁 𝗴𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵. Natürlich gibt es viele verschiedene Meinungen zum Thema Kalorienzählen und es gibt Leute, die beim Kalorienzählen abnehmen, aber auf lange Sicht erfordert dieses Konzept viel Willenskraft und ist für meinen Geschmack viel zu kompliziert. Sollte es nicht möglich sein zu essen, ohne herauszufinden, wie viele Kalorien genau dieses Essen vor dir hat?⁣ ⁣ Eine Kalorie ist eine Kalorie: JA in Bezug auf die Verbrennung von Energie stimmt das - aber unter Berücksichtigung der Auswirkungen auf deinen Körper eben nicht:⁣ Unser Körper ist sehr intelligent - wenn er Nährstoffe benötigt, sendet er Hungersignale. Wenn du deinem Körper dann nur wenige oder gar keine Nährstoffe gibst, wirst du bzw. dein Körper nur kurz zufrieden sein und dann wieder Hungersignale bekommen. Dann nicht zu essen erfordert viel Willenskraft und du bist langfristig nicht auf Erfolg eingestellt. Das wäre also der Unterschied zwischen einem weißen Nudelgericht und einem großen Salat mit mehr Gemüse, einigen Proteinen (pflanzlich oder anders) und gesunden Fetten. ⁣ Außerdem benötigt dein Körper für bestimmte Lebensmittel mehr Energie um sie zu verarbeiten - das ist der Unterschied zwischen Nüssen und Schokolade. ⁣ ⁣ Wenn du es mit Kalorienzählen versucht hast, dabei müde geworden und Energie verloren hast, melde dich für ein kostenloses Kennenlerngespräch. Gemeinsam werden wir herausfinden, was deinem Körper fehlt und was er braucht, damit du wieder mehr Energie und Spaß hast. Melde dich für ein kostenloses Kennenlerngespräch per DM oder buche direkt einen Termin auf meiner Webseite (link in bio) 😀
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food
10 hours ago
Heute mal selbst gebacken. Die Erinnerung an einen gewaltigen Zimtknoten aus Dänemark auf der Zunge, sollte es in die Richtung gehen. Meine schwedischen Zimtschnecken - Kanelbullar - sind in der ganzen Familie beliebt. Laut Rezept sollen die Knoten Kanelsnurrer heißen. Egal, sie waren einfach lecker. . . . . . . ...#backwaren #teilchen #bäcker #dorfkind #gebäck #schwedisch #lebensmittel #kuchenstück #zimt #süß #süsseteilchen #food #Zimtknoten #fotograf #fotografie #photograph #photography #foodphotography #lichtmaler #lebensmittelfotografie #lichtkünstler #cinnamon #ohnefilter #handarbeit #handwerk #kalorien #joule #gewicht #kanelbullar #kanel
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food
10 hours ago
(ᴜɴʙᴇᴢᴀʜʟᴛᴇ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ) ❤️ ❤️ 🅚🅞🅗🅛🅢🅤🅟🅟🅔❤️ Zwei Teller a 500gramm je 85 kcal ❤️ Wahnsinn oder? Ich bin richtig richtig satt und das ist soviel geworden Wahnsinn... Da werden wir morgen Abend nochmal gut davon essen können und für die Arbeit morgen mittag reicht es auch noch locker... Ich musste den Topf sogar auf der Körperwaage wiegen, weil die Küchenwaage Error angezeigt hat😂😂🙈🤣... Ich war heute übrigens ne halbe Stunde auf dem Stepper 🎉... Hat richtig gut getan 😊... Nun wird aber noch gechillt und gar @thebiggestlosersat1 geschaut 🍀... Ich wünsche euch einen schönen Abend 😘 #food #foodie #kochen #rezepte #wwfriends #derspeckmussweg #wwfooddiary #wwmädels #ww #wwdeutschland #kalorientagebuch #kalorien #vegan #yummyinmytummy #kalorienzählen #kalorientagebuch #gesundabnehmen #gesundessen #ernährungsumstellung #fashionista #foodoftheday #fit #abnehmen #blogger_de #motivation #essen #rezeptideen #fitnessgirl #abendessen #kohl #suppe
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food
10 hours ago
| Anzeige wg. Markennennung | Guten Abend ihr Lieben, ich hoffe euch geht es allen gut 😊 und ihr hattet alle einen schönen Sonntag . Wir waren schön spazieren und haben einfach mal die Seelen baumeln lassen und natürlich Schritte gesammelt bei Traumhaften Wetter 😍 bei uns gab es eben Abendessen Schweinefilet - Topf mit Kartoffeln und Salat 🤤zum krönenden Abschluss lieg ich jetzt in der Wanne 🛀. Ich wünsche euch allen noch einen schönen Abend und eine gute Nacht 😴😘 // #fitbit #fitbitversa #curvygirl #tattoedgirl #wwlove #weightwatchers #wwgirl #wwmädels #wwcommunity #wwarmy #wwfooddiary #smartpoints #wwgrün #weightwatchersdeutschland #wwdeutschland #abnehmen #durchstarten #foodpic #foodporn #thermomix #thermielove #laufen #abnehmen #sport #kalorien
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flower and text
10 hours ago
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food
10 hours ago
💚 Abendessen 💚 Rest vom Fleisch von gestern mit Vollkorn Farfalle und fertig Rahmsoße😍💚 Für die Kalorien rüber wischen 💚 #abendessen#fleisch#nudeln#vollkorn#rahmsoße#kalorien#gutenhunger
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text that says 'WUSSTEST DU ES? Ein Ei besitzt jedes Vitamin, außer Vitamin C. Body Bae'
10 hours ago
Eier. 🥚✨ - Ganz oben auf dem Speiseplan stehen Eier als wertvolle Energielieferanten, die den Körper optimal versorgen. Neben Eiweiß steckt es voller Vitamine wie Vitamin D, B12, K und Biotin sowie Mineralstoffe, insbesondere Selen und Eisen. Gleichzeitig enthält ein Ei einen hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren. - #ei #eier #abnehmen #weightloss #weightlossmotivation #didyouknow #fit #fitness #sport #kalorienzählen #kalorien #calories #vitamin #nährstoffreich #diet #diät #vitamine #bodybae
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food
11 hours ago
VEGETARISCHER BURGER für 339 Kalorien pro Burger. 🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔 Guten Abend ihr 🥰, heute mal aus einer anderen Perspektive. Ich hatte so so Lust auf Burger 🤤 🍔 . Ich wurde von der lieben @linaheppi (Werbung, da Nennung) inspiriert, als Burger Buns Toastbrötchen 🍞 zu nehmen, da spart man sich wirklich einiges an Kalorien 🥳. Ansonsten habe ich eine Mischung aus Ketchup light, ein ganz bisschen Mayo und Senf als Soße. Salat 🥬 Tomate 🍅 🥒 und Zwiebel 🧅 und natürlich Cheddar🧀 . Das Fleisch ist eine vegane Soya-Alternative von Mühlen irgendwas 😅. (Die von Lidl + Aldi finde ich persönlich besser als diese). Als ich die Kalorien zusammengerechnet habe, war ich echt baff wie wenig mein Burger hatte, Cheeseburger vom Bekannten M hätte ich bestimmt 3 gebraucht und der hier hat richtig gut gestättigt 😊. In diesem Sinne wünsche ich euch noch einen wunderschönen Abend 😊. Habt es fein 😘. 🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔 #Gutenappetit #Guten #Rezept #essenmachtglücklich #kochen #vegetarisch #gesund #gesundeküche #vegetarische Rezepte #kalorienarmerezepte #Abendessen #abnehmen #abnehmen2020 #kalorienzählen #Wenigkalorien #burger #kalorien #gesundeernährung #leckerschmecker #schmeckt #Mittagessen #rezeptideen #schmecktkindern #rezeptefürkinder #gesundkochen #gesunderburger #burgerlove #lecker #americanfood #essenistliebe
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food
11 hours ago
3.500 Schritte ✔ Persönliches Kcal Defizit ✖ . . Dank Viktoria war der Spaziergang heute mittag so anstrengend, wie sonst schon lange nicht mehr. . . Heute ist unser 7️⃣. Jahrestag (🙀) und zur feier des Tages gibt es Burger. Den nächsten verbringen wir als Ehepaar, kaum zu glauben. Für mich jedenfalls nicht 🤭 Der Nachteil, wenn man so nahe am Valentinstag Jahrestag hat ist, dass jedes nettere Restaurant das ganze mit Menüs zelebriert und echt jeder Idiot drum herum essen geht. Gibts halt heute Beyond Meat Burger und nen kuscheligen Abend und das Essen gehen holen wir bald nach - gibt Schlimmeres. . . #Abendessen #kalorien #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #yazio #yaziocommunity #diättagebuch #diät #diätessen #abnehmtagebuch  #abnehmen2020 #abnehmen #abnahme  #gesundessen #gesundabnehmen #thermomix #bikinifigur2020 #ernährungsumstellung #bodynistasundmisters #veggie #vegetarisch #monsieurcuisineconnect #vegan #vegandeutschlanfd #beyondmeat #burger #pommes #guacamole #tomaten #feldsalat
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one or more people, text that says 'Wochenende Diät'
11 hours ago
Joa. Das beschreibt meine derzeitige Lage sehr gut. Unter der Woche ein Defizit von 3200 kcal, ab Freitag nicht mehr wirklich gezählt aber das ganze schöne Defizit versaut. Mo bis heute 434 Aktivminuten 81236 Schritte 6 Tage Sport 400gr abgenommen 68 Tage bis zum Urlaub 😱 Wie geht es nun weiter? Insgesamt wieder weniger naschen, die Wochenenden nicht völlig ausarten lassen, sportlich bleiben! #abnehmen #abnehmweg #abnehmblog #abnehmtagebuch #kalorien #ernährung #food #abspecken #diät #abnehmen2020 #schrittezählen #fitbit #schrittesammeln #weightlossjourney #weightloss #sport
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indoor
11 hours ago
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1 person, possible text that says 'INTELLIGENT STRENGTH INTELLIGENT STRENGTH'
11 hours ago
What are you proud of today? This week? In general?⠀ ⠀ Wie oft machst du dir über all das Gedanken, was schief läuft - und wie oft in Relation dazu über die Dinge, die schon gut laufen?⠀ ⠀ Schau mal auf den heutigen Tag zurück und pick dir die Dinge raus, die du gut gemacht hast. Reflektier die Woche und achte auf das, was du erreicht hast.⠀ ⠀ Denk darüber nach. Irgendwas findet man immer.⠀ Repeat daily. Watch how your mindset shifts.⠀ ⠀ What are you proud of today?⠀ ⠀ #bodybuilding #dowhatyoulove
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possible text that says 'DIE 80 20 REGEL FÜR EINE AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG Wenn deine regulären Mahlzei...
11 hours ago
⁣Wie sieht bei dir das Verhältnis zwischen nährstoffreichen und nährstoffarmen Lebensmitteln aus?🤷🏻‍♂️🔥😊⠀ ⠀ Kein Lebensmittel an sich ist gesund oder ungesund. Erst wenn du zu viele nährstoffarme und zu wenig nährstoffreiche Lebensmittel zu dir nimmst, dann ist deine Ernährung ungesund.🤔⠀ ⠀ Wenn du es schaffst, mit 80% deiner Nahrung alle Nährstoffe abzudecken, dann sind ein paar Süßigkeiten oder ein Eis gar kein Problem. Die vollwertigen 80% der Mahlzeit sollten dabei sowohl Gemüse als auch eine Proteinquelle, Kohlenhydrate und einen Teil an Fetten enthalten.👆🏼😯🔥⠀ ⠀ Die 80/20 Regel kannst du dabei aber nicht nur auf eine Mahlzeit anwenden, sondern auch auf den ganzen Tag. So könntest du dir zum Beispiel mit vollwertigen Mahlzeiten ein großes Dessert am Abend ermöglichen.🍨😇🙌🏼⠀ ⠀ Folge @fitnessanleitung für mehr Posts zum Thema Fitness und Ernährung. 🙌🏼😊🏋🏻‍♂️ ⠀ ⠀ #ernährungsumstellung #ernährung #fitness #sport #kalorien #gesund #training #muskelaufbau #krafttraining #muskeln⠀ ⠀
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1 person
11 hours ago
🚨DIÄT SNACKS UNTER 500 KCAL von @fitfore_de - Dieser Post soll dir nur verdeutlichen, dass man auch beim Abnehmen auf nichts verzichten muss. Klar solltest du nicht nur Eis, Schokolade, Chips & Co. essen, aber ein kleiner Teil deiner Ernährung darf draus bestehen. - Mittlerweile gibt es auch viel Mahlzeiten und Snacks, die bereits fertig sind und nur noch erhitzt werden müssen. Gerade wenn es schnell gehen muss und man dennoch ausgewogen und lecker essen will, sind solche Gerichte sehr gut. Gemüsepfannen sind gerade aus dem Grund immer bei mir im Tiefkühlschrank. - Denkt dran: KEIN Lebensmittel ist per se ungesund, die Menge ist entscheidend ! - *Die dargestellten Produkte sind nur einige Beispiele. Es geht weder um die Inhaltsstoffe noch Marken hinter den Produkten. Was Du aus welchen Gründen am Ende kaufst oder auch nicht kaufst, ist Dir überlassen. - #fitfore #ernährungstipps #diättipps #kalorien #kaloriendefizit #ernährungswissen #snacks #diät #abnehmen2020 #leckerabnehmen #yazio #kalorienzählenmityazio #ernährungstipps #ernährungsberater #fitundgesund #abnehmenleichtgemacht #abnehmengermany #diättagebuch #abnehmenmiterfolg
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food
11 hours ago
Ja sie hat es schon wieder getan. 😂 Es gab gestern zum Abendessen einen selbstgemachte Capricciosa 🥗 Dazu hab ich mir ein Brötchen in Scheiben geschnitten, mit Ww Butter bestrichen, Knoblauch gepresst und drauf gemacht, sowie Kräutersalz. Ab in den Ofen für ein paar Minuten und du hast das Gefühl, du hast dir was beim Italiener bestellt ☺️ Ich hab immer so ein Tüten Dressing von „Develey“ was ich zwar immer aß aber es fehlte der Pep dabei. Seit ich die Salatgewürze von @_derkleinegourmet_ habe, schmeckt es mir einfach sooooo lecker; dass ich jeden Tag Salat essen könnte. Ach was sag ich da 😂 Mach ich doch eh schon 😂 #kalorienzählen #calories #kalorien #abnehmen #abnehmen2019 #foodilicious #essen #healthymom #wwfooddiary #transformation #weightwatchersuk #foodoninstagram #weightlossjourney #weightlossdiary #weightwatchers #dinner #lunch #abnehmtagebuch #fettlogiküberwinden #fitbit #abnehmenohnezuhungern #weightwatchersdeutschland #foodblog #foodblogger #foodporn #yazio #salad #salat #capricciosa #baguette
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Photo by Grenzkontrolle on February 16, 2020.
11 hours ago
Die platten grüne Kerne des Kürbisses welcher botanisch den Beeren zugeordnet ist gelten als sehr gesund weil sehr Eiweißhaltig. . Im Brot oder Kuchen find ich diese auch wirklich köstlich. . 100 gr. Kürbiskerne enthalten ca. 48 gr. Fett und somit ca. 446,4 kcal im Fettanteil . Außerdem enthalten sind... ...ca. 2-4 gr. Kohlenhydrate und somit ca. 16,4 kcal im Kohlenhydratanteil . —————— 📣 Fett hat 9,3 kcal pro Gramm 📣 Kohlenhydrate haben 4,1 kcal pro Gramm ⛲️ https://www.marathonfitness.de/fett-kcal-eiweiss-kohlenhydrate/ 📣 Keine Gewähr für die Angaben 📣 Menge der Inhaltsstoffe schwankt natürlicherweise und ist den Angaben auf der Verpackung entnommen 📣 Bilder zeigen ggf andere Mengen 📣 Unbezahlte Werbung —————— . #coaching#ernährung#kalorien#foodstagram . #lowcarb#Keto#yazio#glyx#diät#ww . #eiweiss#kohlenhydrate#fett#Ballaststoffe . #zucker#öl#gemüse#obst . #vitamine#alnatura . #brot#kürbis#sonnenblumen#müsli#kerne
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1 person, food
11 hours ago
𝐄𝐢𝐧𝐟𝐚𝐜𝐡 𝐮𝐧𝐝 𝐥𝐞𝐜𝐤𝐞𝐫 - 𝟒 𝐙𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞𝐧 Es muss nicht immer die große Sterneküche sein.. ❤️ Es gibt Hähnchenbrust mit Pilzen und Zucchini.. Das Gericht hat 398 Kalorien #kalorienarm In den Highlights speicher ich euch das Rezept ab.. Probiert es aus.. Die Sahne ist Vegan so wie das Schmand. Was steht bei euch heute auf dem Tisch? #abendessen #dinner #kalorienzählen #kalorienverbrennen #kalorienarmerezepte #kaloriendefizit #kalorien #abnehmtagebuch #abnehmenvorhernachher #abnehmenmitsarah #abnehmen2020 #abnehmenohnehungern #essen #foodblogger #foodphotography #foodporn #liebe #love #happy #soulfood #healthyfood #healthylifestyle
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food
11 hours ago
Meine Schwester, ihre Pawlowa & ich. Wir lassen es uns gut gehen! Ihr auch?😍 #cakefactory #pavlova #cake #kuchen oder #torte #egal #genuss #10millionen #kalorien
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plant and food
12 hours ago
Proteinbombe Mohn-Cheesecake 💪🏼 . _________________ Pro Stück 110 Kalorien • 9g KH • 3g F • 13g EW ________________ Zutaten: 💪🏼 500g Magerquark 💪🏼 ein Ei 💪🏼 ein Eiklar 💪🏼 30g Vanille- oder Sahnepuddingpulver 💪🏼 Süße eurer Wahl (ich habe Flavdrops Vanille von @myproteinde benutzt) 💪🏼 20g Mohn ________________ Alle Zutaten, bis auf den Mohn verrühren. 2/3 des Teiges in eine Kuchenform geben. Den Rest vom Teig mit dem Mohn vermengen. Den Mohnteig dann über den Teig in der Form streichen. Entweder in einer Silikonform für 10 Minuten bei voller Hitze mikrowellieren. Oder bei 180 Grad Ober- Unterhitze für 25 Minuten im Backofen backen. Erst nach dem Auskühlen aus der Form holen. - Beitrag enthält Werbung - #cheesecake#mohn#käsekuchen#rezept#einfachesrezept#schnellesrezept#gesund#protein#proteinreich#myprotein#myproteinde#sport#fit#fitness#muskeln#diät#abnehmen#kalorien#kalorienzählen#kalorienarm#fettarm#diätkuchen#abnehmenohnehungern
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text that says 'Der Vitaldoktor 30 Minuten Nichtstun verbrennt 30 Kalorien.'
12 hours ago
Na, wie hast du deinen Sonntag so verbracht?😉 🔻🔻🔻🔻🔻 — 👉 Markiere eine Person, die dir hierzu einfällt 👏 — Folge @dervitaldoktor um mehr rund um das Thema Gesundheit zu erfahren📚💊 — Schon gewusst?🤔👨🏻‍⚕️💉 #gesundheit #gesundheitsfakten #medizin #medizinwissen #medizinfakten #dervitaldoktor #gesund #gesundleben #lachenistgesund #gesunde #health #healthy #interessant #fakten #fakt #unnützeswissen #jodel #wichtig #interessante #abnehmen #kalorien #sport #diät #fett #chillen #sonntag #langeweile #entspannen #entspannen #sofa
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flower
12 hours ago
Hey ihr 🤗 Habt ihr schon mal was vom Übertraining gehört? Bzw. hattet ihr das Problem schon einmal? Unter Übertraining versteht man die Überlastung des Körpers in Bezug auf das Training. Der Körper ist einfach überfordert mit dem Training. Das zeigt euch euer Körper sowohl im Training als auch im Alltag. Ihr seid müde, fühlt euch schlapp, wollt euch nicht bewegen oder könnt im Training nicht mehr eure Leistung erhalten. Diese Symptome müssen nicht unbedingt ein Hinweise auf Übertraining sein, jedoch deuten sie auf Übertraining hin. Meist wird das Übertraining verursacht durch zu hohe Gewichte im Training oder zu schnell gesteigerte Gewichte. Auch zu hohes Volumen oder eine zu hohe Frequenz kann die Ursache sein. Zu wenig Regeneration oder ein kaloriendefizit können die Ursache sein. Was solltet ihr also präventiv tun? Achtet darauf, dass ihr euren Körper nicht überfordert, vor allem in der Diät. Klar ist es das Ziel die Trainings Gewichte zu steigern, aber steigert sie so, wie sie euer Körper gut bewältigen kann und überfordert ihn nicht. Auch das Volumen sollte nicht zu hoch angesetzt werden, sondern sinnvoll. Also 4-5 mal die Woche Ganzkörpertraining ist eindeutig zu viel. Bei dieser Häufigkeit sollte auf jeden Fall gesplittet werden. Fordert euren Körper im Training, aber überfordert ihn nicht! Was tun, wenn ihr im Übertraining seid? Entweder könnt ihr eine trainingspause machen oder eure Kalorien, die ihr esst erhöhen. Auch die Trainingsintensität oder das Volumen erniedrigen ist eine Möglichkeit. #übertraining#fitness#fitnessmotivation#training#krafttraining#food#kalorien#muskeln#trainingsintensität#übungen#trainingscontent
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1 person, food
13 hours ago
Hallo ihr lieben. Gestern war es sehr still. Wir hatten Karneval bei uns im Ort und abends war mein Bruder mit seiner Verlobten bei uns zum Mario Party Abend. Das war echt schön. Allerdings gab es Wein, Chips, Pizza Brötchen und Diese leckere Bowl vom Italiener. Bestehend aus Salat, Gemüse, Hähnchen, Edamame, cashew Nüsse, Reis und Erdnusssoße. Das hatte es natürlich in sich gestern Kalorienmäßig 😆Aber egal. Man lebt ja auch. Dafür heute schon viel Sport gemacht. Gegessen habe ich auch noch nichts. Habe einfach keinen Hunger. Fühle mich noch so voll von gestern Abend. Vielleicht gibt es heute Abend eine Kleinigkeit. Somit werden die Kalorien gut ausgeglichen 😁 Wir gehen jetzt noch mit unserem Sohn in die Turnhalle. Wünsche euch noch einen schönen Sonntag ihr Lieben. 💕 #Food #abnehmen #essenheute #fitness #gesundessen #gesunderezepte #abnehmen2020 #derspeckmussweg #sport #essen #diät #abnehmenmachtspass #foodblogger #diättagebuch #schlankwerden #fitwerden #gesundesabnehmen #transformation #kalorien #calories #kalorienzählen #caloriecounting #abnehmtagebuch #gesundleben #fooddiary #stoffwechselkur #transformation
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food
14 hours ago
Low Carb Hänchen Gyros Wrap mit Weißkraut Salat 100g Magerquark 50g Geriebenen Käse 1 Ei 100g Hühnchenbrust in Streifen 3 Cocktailtomaten 1 Frühlingszwiebel 1 ZHE Knoblauch 3 TL Naturjogurt 3 TL Weißkraut Salat ( dein bevorzugtes Produkt ) 3 TL Jogurt Knoblauch Sauce Herstellung wie in meinem anderen Rezept beschrieben 1 TL Gewürzmischung Gyros ( dein bevorzugtes Produkt ) 1 TL Öl Salz u. Pfeffer Die Hänschenstreifen mit dem Öl und der Gewürzmischung vermengen min. 2 Std vor dem Kochen. Quark, Käse und Ei vermischen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech dünn verstreichen. Dann ca. 20 Min backen, den Teig noch warm vom Papier lösen. In der Zwischenzeit das Gyros in einer Pfanne anbraten. Wenn alles fertig ist als Wrap zusammenrollen. #häbchenbrust #lowcarb #krautsalat #knoblauchjogurt #foodblogger_de #gesundundlecker #kochen #rezeptidee #einfachlecker #schnelleküche#essenmachtglücklich #waskocheichheute#leckeressen#kochenmitliebe#mittag#einfaclecker #gewürze #selbstgekocht #selbstgemacht #singelküche #singel #singelman #kalorienarm #kalorienzählenmitgefühl #kalorien #kaloriendefizit #kalorienarmerezepte #kalorienzählen #siegen #wilnsdorf
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text that says 'KALORIENDICHTE @KALORIENFAKTEN 400 Kalorien 400 Kalorien Fleisch 400 Kalorien Gemüse...
14 hours ago
Wir bekommen viele Nachrichten in denen es darum geht, dass die Personen Probleme haben abzunehmen - Hintergrund: sie sind ständig hungrig... auf die Frage wie viel Gemüse es täglich gibt, ist die Antwort in 99% der Fällen „nicht wirklich viel“ 🍽 . 👌🏼 Wir wissen, um Gewicht zu verlieren musst du weniger Kalorien essen als dein Körper verbraucht! In ein Kaloriendefizit zu kommen wird jedoch schwerer, wenn du ständig hungrig bist und dementsprechend mehr Kalorien isst. ✔️ Was also eine sehr sehr gute Strategie ist - tatsächlich mehr zu essen im Sinne von Volumen = niedrigere Kaloriendichte = 🥙🌮🥗🥒🌶🥕🌽 Integriere mehr von diesen Nahrungsmitteln in deinen Alltag und du wirst sehen wie deine Sättigung länger anhält! . ❤️ Markiere jemanden dem das weiterhelfen wird . Credits: @kalorienfakten #kalorien #abnehmen #essen #ernährung #diät #hunger #sattmacher
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dessert and food
14 hours ago
Eiweiß Fluff mit Schokoladensoße schmeckt super lecker. 🤤 . Ohne die Schokolade hätte der Fluff nur 37 Kalorien aber ich konnte mich nicht beherrschen. 😋 . Fluff kannst du sehr einfach selbst herstellen. 😃 . Ich habe 2 Eiweiß mit einer Prise Salz steif geschlagen. Wenn das Eiweiß anfängt steif zu werden gebe ich einen gehäuften Esslöffel Erithrit Süßungsmittel dazu. Als Toppin kannst du auch Kakaupulver und Zimt darüber streuen oder was du sonst gerne magst. . Guten Appetit 🤗 . . . #eiweiß #fluff #lecker #salz #prise #erithrit #sueßungsmittel #toppin #Kakau #zimt #Esslöffel #schokolade #kalorien #dagmar.schloeeser
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food
14 hours ago
Zum Mittag hab’s Salat 🥗 #rezepte #weightwatchersdeutschland #ww💚 #wwmädels #gesundessen #healthyrecipes #kalorien #fooddiary #kaloriendefizit #food #intervallfasten168 #abnehmen2020 #healthy #cleaneating #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyfood #foodporn #foodblogger #diät #weizenfrei #eatclean #koeln #fasten #gesundheit #cleanfood #abnehmen #instagram Evtl Werbung. Alles selbst eingekauft und selbst bezahlt........
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1 person, eyeglasses and closeup
15 hours ago
Vorher/Jetzt Hallo ihr Lieben. Heute mal ein Bild, lange noch vor meinem Entschluss abnehmen zu wollen. Mein Freund und ich schmissen im Hochsommer eine Gartenparty. Es war soo unglaublich heiß gewesen und ich wusste überhaupt nicht was ich anziehen sollte. Ein Top oder kurze Hose?! Undenkbar in meinen Augen. Es wurde eine lange Stoffhose, die irgendwie auch nicht so perfekt saß und ein Oberteil mit halblangen Ärmeln, damit man die dicken Oberarme kaschieren kann. 😑 Es war so schrecklich 😂 Die Fotos, die an dem Tag gemacht wurden sind, waren genauso schrecklich, wie meine Kleiderwahl.... Als ich später das Foto gesehen habe, war ich schockiert von mir🤨 Das bin also ich... #abnehmen2020 #lowcarb #Kaloriendefizit #Ernährungsumstellung #kalorien #Proteine #meinaltesich #transformation
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Photo by Tägliche Ernährungs Tipps 💥 on February 16, 2020.
15 hours ago
Mit welchem Snack gehst du heute lieber? 🤔 Eine Schüssel voll Früchten oder zwei Twix? 👇🏼 Ps. Jap, einige dieser Früchte gibt es bei uns in Deutschland vor allem momentan nicht und es wäre für die Umwelt auch sinnvoll, sie nicht in großen Mengen zu verzehren 💪🏻🙏🏻💖#kalorien #fakten #ernährung #früchte #schokolade
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food
15 hours ago
𝑊𝑒𝑟𝑏𝑢𝑛𝑔 𝑜𝑑𝑒𝑟 𝑠𝑜 - 𝑢𝑛𝑏𝑒𝑧𝑎ℎ𝑙𝑡 . » 𝑯𝒂𝒇𝒆𝒓𝒇𝒍𝒐𝒄𝒌𝒆𝒏-𝑨𝒑𝒇𝒆𝒍-𝑴𝒖𝒇𝒇𝒊𝒏𝒔 « . Zutaten: - 1 Ei (60g) - 2 kl. Äpfel (70g) - 130g Quark - 55g Haferflocken - 5g Backpulver - Schluck Mineralwasser - 10g Zucker / Zuckerersatz - Prise Salz - Zimt (2g) Zubereitung: - Äpfel schälen und klein schneiden - alle Zutaten in einer Schüssel verrühren - In Muffinförmchen füllen Backofen: 180Grad - ca. 20-25 Minuten _________________ Meine Portion hatte jetzt 495 kcal . P.S.: Das Rezept ist nicht von mir. Habe es bei Instagram gefunden und für mich angepasst. . . . . #bubisversuchsküche #backen #backenmachtglücklich #backenmitliebe #gesundbacken #gesunderezepte #rezept #neuesrezept #neuesrezeptausprobiert #rezeptideen #apfel #apfelkuchen #apfelhaferflocken #haferflocken #gesund #gesundessen #gesundeernährung #gesundundlecker #leckerschmecker #foodblog #foodblogger #foodblogger_de #kalorien #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #meinabnehmweg #abnehmen #abnehmblog #abnehmtagebuch #teamyazio
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food
15 hours ago
🍌 𝐵𝒶𝓃𝒶𝓃𝑒𝓃𝒷𝓇𝑜𝓉 🍌 _____________________________________________ 𝟤 𝐵𝒶𝓃𝒶𝓃𝑒𝓃 🍌 𝟤 𝐸𝒾𝑒𝓇 🥚 𝟣𝟢𝟢 𝑔 𝑀𝑒𝒽𝓁 𝟣𝟢𝟢 𝑔 𝑔𝑒𝓂𝒶𝒽𝓁𝑒𝓃𝑒𝓃 𝐻𝒶𝓈𝑒𝓁𝓃ü𝓈𝓈𝑒 𝟨𝟢 𝓂𝓁 𝑀𝒾𝓁𝒸𝒽 🥛 𝓊𝓃𝒹 𝑒𝓉𝓌𝒶𝓈 𝓈üß𝑒 𝓃𝒶𝒸𝒽 𝒲𝒶𝒽𝓁 𝐵𝒶𝓃𝒶𝓃𝑒𝓃 𝓆𝓊𝑒𝓉𝓈𝒸𝒽𝑒𝓃 𝓊𝓃𝒹 𝒶𝓁𝓁𝑒 𝒶𝓃𝒹𝑒𝓇𝑒𝓃 𝒵𝓊𝓉𝒶𝓉𝑒𝓃 𝒹𝒶𝓏𝓊 𝑔𝑒𝒷𝑒𝓃 𝒾𝓃 𝑒𝒾𝓃𝑒 𝐹𝑜𝓇𝓂 𝓂𝒾𝓉 𝒷𝒶𝒸𝓀𝓅𝒶𝓅𝒾𝑒𝓇 𝒶𝓊𝓈𝑔𝑒𝓁𝑒𝑔𝓉𝑒 𝑔𝑒𝒷𝑒𝓃 𝓊𝓃𝒹 𝒷𝑒𝒾 𝟣𝟨𝟢 𝑔𝓇𝒶𝒹 𝟦𝟧-𝟧𝟢 𝓂𝒾𝓃 𝒷𝒶𝒸𝓀𝑒𝓃 . 𝒜𝓂 𝐸𝓃𝒹𝑒 𝒽𝒶𝒷𝑒 𝒾𝒸𝒽 𝒹𝑒𝓃 𝒢𝓇𝒾𝓁𝓁 𝒾𝓂 𝒪𝒻𝑒𝓃 𝒶𝓃𝑔𝑒𝓂𝒶𝒸𝒽𝓉 𝓊𝓂 𝑒𝓉𝓌𝒶𝓈 𝐵𝓇ä𝓊𝓃𝑒 𝓏𝓊 𝒷𝑒𝓀𝑜𝓂𝓂𝑒𝓃 . _____________________________________________ 😘 ____________________________________________ #backenmachtglücklich #backenistliebe #backen #bakersofinstagram #bakery #leckerabnehmen #abnehmenohnezuhungern #lowcarb #yazio #kcal #kalorienzählen #kalorien #calories #homemade #schnellerezepte #tasty #tastyfood #foodblogger #cookingideas #frühstücksideen #eatrealfood #essenohnehungern #abnehmen #foodblogger
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food and text
15 hours ago
Folge @warriors.princess für mehr Tipps in Thema Fitness- Training und Ernährung 🙏🏽🔥 Hallo meine Diamanten 💎 ▪ERNÄHRUNGSPLAN BEISPIEL TAG ▪ mit 2000kcal Wenn euch dieser Beitrag gefällt/weiter hilft, dann zeigt mir das in Form von Interaktion wieder ( liken, kommentieren und abspeichern) Kalorien insgesamt: 2008kcal Protein: 196,2g Fette: 42,2g Kohlenhydrate: 192,3g #twobrothersarmy #kalorien #kraftsport #kaloriendefizit #fettabbau #muskelnaufbauen #diätmotivation #muskeln #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #abnehmen2020 #eiweiß #ernährungsumstellung #muskel #ernährungsplan #muskelaufbau #abnehmtagebuch #ernährung #kassel #Frankfurt #Berlin #Köln #Stuttgart #münchen #Hamburg #Heilbronn #abnehmmotivation #fettverbrennung #krafttraining
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1 person, text
15 hours ago
Folge @athletic_warrior für mehr Tipps in Thema FITNESS - Ernährung & Training (Werbung) Hallo Kriegerinnen und Krieger des Lebens, ▪️Kann man mit McDonalds essen abnehmen? Also vorne weg, es geht hier einfach NUR ums abnehmen, nicht was abgenommen wird(Muskel oder fett) oder ob es gesund oder ungesund ist. Auf die Frage ob man mit McDonalds essen abnehmen kann, ein klares Ja. Was zu beachten ist beim abnehmen, ist ein Kaloriendefizit und wenn man wie im Beispiel einen Kalorienbedarf von 2000 Kalorien hat und die 1552 Kalorien von Mcs zu sich nimmt( und nichts anderes am Tag), ist man im Defizit von 448 Kalorien und würde abnehmen. Ich glaube immer wenn man von Diät und abnehmen spricht, wird FastFood nicht geduldet, genauso wie Zucker ja so schlecht ist. Die Medien verschlimmern die Lage ja um so mehr. Ich will nicht sagen das Mc Donalds gesund ist oder man es sorgenfrei essen kann, aber der Ruf von vielen Produkten(nicht nur McDonalds) ja so vergiftet ist und zu viele sich auf ihre Logik verlassen ohne die Fakten zu kennen. Man kann mit FastFood und Süßigkeiten abnehmen, man kann sie auch teils in die Ernährung einbauen, wenn man bestimmte Punkte beachtet. Das soll keine Empfehlung sein, ich möchte NUR ganz klar verdeutlichen, das NUR ein Kaloriendefizit zum abnehmen erforderlich ist, weil der Körper das Defizit ausgleichen MUSS. Swipe einfach weiter und die restlichen Bilder werden dir nochmal verdeutlichen worauf es ankommt. Es liegt ALLES an Dir❕ #twobrothersarmy
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text that says '©2020 14 TAGE OHNE ZUCKER CHALLENGE KEINE SOFTDRINKS KEINE EISCREME KEINE SCHOKOLADE...
15 hours ago
Markiere 1 Freund (oder mehr) um ihn herauszufordern! Gemeint ist natürlich nur der Industriezucker, Früchte könnt ihr natürlich weiterhin essen💪🏼 Like und speicher den Beitrag ab, damit ihn mehr Leute sehen und auch mehr Leute teilnehmen können💚 Mehr giibt es auf @fitnessfakt #fitnessfakt #challenge #zucker #vegan #vegetarisch #muskeln #muskelaufbau #lernen #gesund #kalorien #definition #fettabbau #sixpack #Protein #abnehmen #sport #essen #Körper #Ernährung #gesundeernährung #diät #abnehmen #gesundleben #motivation #gesund #fitness
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Photo by Fischi © on February 16, 2020.
16 hours ago
Einfach, schnell, mobil, wetterunabhängig und sehr effektiv❗️ Seilspringen zählt wohl zu den minimalistischen und ältesten Sportübungen überhaupt. ☝🏻 15 Minuten Seilspringen (bei mittlerer bis hoher Intensität) verbrennt in etwa so viele Kalorien wie 30 - 40 Minuten laufen 🏃🏼. #seilspringen #ausdauer #cardio #kalorien #minimalismus #jederzeitundüberall #faktenfaktenfakten #fischisfakten
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1 person, food
16 hours ago
Mein Mittagessen war heute eine Maultaschenpfanne mit mediterranem Gemüse. 😊 Ich muss zugeben, dass ich Maultaschen bis heute noch nie gegessen habe. Hier auf instagram ist das ja schon fast eine Unmöglichkeit und jeder isst sie in all möglichen Variationen. 😅 Sie haben mir ganz gut geschmeckt besonders in Kombination mit dem Gemüse und außerdem ging es schnell. 😁 Der ganze Teller hatte 612 Kalorien✔️, also gar nicht so wenig für mich zumindest nicht, aber dann spare ich halt an anderen Stellen. 🤷🏻‍♀️ Wie ihr vielleicht gemerkt habt poste ich mein wöchentliches Wiegeergebnis nicht mehr. Es hat mich zum Schluss einfach nur noch gestresst wenn samstags nicht das Ergebnis da stand was ich wollte und deswegen lasse ich es einfach sein. Ich wiege mich eh jeden Tag und es ist ja auch nur für mich wichtig was ich wiege und wieviel ich abnehme. 😌 In meiner Beschreibung aktualisiere ich aber öfter mal bei wievielen verlorenen Kilos ich aktuell bin. 🤗 . . . #weightloss #Kalorien #kaloriendefizit #weightlossjourney #motivation #kalorienzählen #food #healthy #abnehmen #abnehmen2020 #instafood #abnehmblog #abnehmtagebuch #lowcalorie #gesund #gesundabnehmen #gesunderezepte #healthyfood #healthylifestyle #fooddiary #diet #derspeckmussweg #foodblogger #yazio #diättagebuch
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cloud and sky, text that says '1000 FOLLOWER WOW ICH DANKE EUCH'
16 hours ago
Und das am Sonntag...😉😌 Ich danke euch allen! Jeder einzelne von euch motiviert mich und naja manchmal zwingt es mich auch dazu, was gesundes zu kochen, obschon ich Lust hätte auf eine kleine Schweinerei 😂😊😉🙈 Also ,Danke, Danke ,DANKE!!!!! Auf die nächsten 1000 😂💪 #weightloss2019 #caloriescounter #ww #teamweightwatchers2017 #weightwatchers #weightwatchersbelgium #wwbe #eatsmart #weightwatchersgermany #weightwatchersdeutschland #sattmachertag #teamsattmacher #sama #weightloss #weightlosstransformationinprogress #weightlosstransformation #wwuk #wwukfooddiary #abnehmtagebuch #abnehmen #smartpoints #kalorienzählen #kalorien #kaloriendefizit #weightlossjourney #yazio #wwuk #intervallfasten #motivation #soup #followers
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food
16 hours ago
Mein Lieblingsessen 😍 Frühlingsrollen 💕 mit den kalorienarmen Soßwn von @gymqueen.de Mit meinen 2 Kaffee heute Morgen bin ich damit dann bis jetzt bei 530 kcal 👍 Da kann ich dann heute Abend noch was Leckeres essen 😁😊 . . . . Unbezahlte Werbung wegen Markennennung. Selbst gekauft und selbst bezahlt! #Mittagessen #Lieblingsessen #frühlingsrolle #happy #lieblingsessen #hunger #heuteaufmeinemteller #kalorienzählen #kalorien #kalorirndefizit #abnehmen #abnehmen2020 #motivation #abnehmenmotkalorienzählen #ü40bloggerin #gymqueen #kaloriensparen #essen #foodblogger #instafood
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text
16 hours ago
More info⬇️Does cardio have an effect on muscle growth by @fitlife_education⁠ .⁠ 🙈A lot of people avoid cardio because ‘’it is killing your gains’’. This is the case if you overtrain yourself, with cardio, resistance training or a combination. Adding too much cardio in a week will have a negative effect on muscle growth. ⁠ .⁠ 🔎It all comes down to having a clear goal, and then make a plan out what you’re going to do. Cardio and weight training can work perfectly together, but can also work against each other. ⁠ .⁠ 🏃‍♀️If your goal is to lose weight, run a marathon, or increase your conditioning and strengthen the cardiovascular system you want to add more cardio in your week. ⁠ .⁠ ✔️Improving conditioning and strengthen your cardiovascular system is always a good option! It improves recovery and adds additional health benefits. Also, if you gained some muscle but want to lose fat you need to do some cardio to lose fat. This can be extra stressful if you skipped cardio for a long period of time which results in a longer recovery.⁠ .⁠ 🏋️‍♂️If your goals are to gain weight, gain muscle, become stronger you want to increase weight training and have a maximum of 3 short cardio workouts a week. Some recovery training on a cross-trainer is perfect for this. Or a short HIIT training can also be effective. Adapt your nutrition on the days you do cardio, increase your calorie intake so you don’t get in a calorie deficit. ⁠ .⁠ So know what you want to achieve. Set your goal and print it in your mind, make it crystal clear. Then adapt your training to your goal. ⁠ .⁠ Are you implementing both ways of training? Let us know in the comments!⁠ Tag a friend who still thinks cardio and weight training can’t be combined.⁠ Hit the ❤️ if you liked this info! And follow us for more tips and tools for your healthy lifestyle @fitlife_education⁠ .⁠ #cardiosunday #cardio #musclegrowth #overtraining #cardioworkout #muscle #weighttraining #endurance #endurancesports #ausdauer #kalorien #calories #gains #muskelwachstum #ernährungsberatung #muskelnaufbauen #muscles #musclescience #fitfamde #fitfamgermany #muskeln #pumpen #denkweise #kardio #gesund #gesundheid #ernährung #gewichtsverlust
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food
16 hours ago
~Werbung/Accountnennung~ Einen schönen Sonntag wünsche ich euch ❤ Ich war früh wach und hab dann mit Sunny eine große Runde gedreht 🐾🐕🐾 Danach gabs Kaffee und dann war ich walken. Leider ist das Wetter heute nicht so geil wie gestern. Die 🌞🌞🌞 fehlt 😱😱😱 Dafür gabs bei mir nach der Walkingrunde diese Schüssel mit dem leckeren Blumenkohlmilchreis in der Schoki Variante nach dem Rezept von @bienesfitlife 🥰🥰 Ich liebe solch warmes und süßes Essen. On Top gabs noch frische Mango, Walnüsse für die gesunden Fette und ein Stück Schoki 🍫🍫🍫 Gesüßt mit Flavor Powder Schoko von @got7nutrition. Seid ihr auch #TeamSchoki ?? Ich liebe es einfach 🥰🥰 Für mich gibts später noch eine schöne Hunderunde und heute Abend einen leckeren Salat. Da freu ich mich auch schon mega. #blumenkohl #Kalorien #kalorienzählen #abnehmenohneverzicht #gesundessen #Gemüse #blumenkohlmilchreis #sonntag
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1 week ago
Manchmal weiß ich echt nicht, was ich kochen soll. Wenn ich meinen Mann frage, kommt diese Antwort: Egal was, Schatz. Meine Reaktion: hatten wir schon gestern🤔. Dieses Gericht ist in 15 Minuten aufm Tisch und reicht für 3 Portionen. 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 200 g Hack (in meinem Fall vegan, normales geht natürlich auch 1 rote Paprika 600 g Gnocchi 250 ml Gemüsebrühe 120 ml Sojasahne oder normale Sahne light Salz, Pfeffer, geräuchertes Paprikapulver, Muskatnuss, 2 TL Öl Zwiebel und Knoblauch schälen und hacken. Paprika entkernen und in Stücke schneiden. Öl in der Pfanne erhitzen und das Gemüse mit dem Hack ca 5 Minuten anbraten. Gnocchi dazutun und mit der Gemüsebrühe und Sahne übergießen. Kräftig würzen und noch ca 5 Minuten köcheln lassen. Liebe Grüße 💙. _________________________ #vegetarisch #sogut #leckerschmecker #kalorienarm #kalorien #kalorienzählen #yazio #wwmädels #yaziomädels #abnehmen #leckeres #schmeckt #foodblogger_de #ausliebezumessen #hunger #gutenhunger #essenmachtglücklich #superlecker #schmecktgut #ausliebezumessen #leckerlecker #abendessen #mittagessen #liebegehtdurchdenmagen
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5 days ago
Vanille Biskuit Omelette mit Skyr und heißen Kirschen. ⠀ ⠀ Ich liebe ja angedickte heiße Körrrschen. Ob auf nem Eis, einer Waffel oder direkt in den Schlund. Ob das wohl auch mit Gewürzgurken geht? Ok eher nicht - die sind perfekt so wie sie geboren werden.⠀ ⠀ Außerdem wollte ich noch ein riesiges Dankeschön abgeben, für die ganzen Bücher die bestellt werden. Da ich ja kein Verlag habe oder sowas, ist es mein persönliches Risiko dat ich nicht drauf sitzen bleibe - danke ! ⠀ ⠀ ⠀ 20g Dinkelmehl (68kcal) mit 30ml ungesüsster Mandelmilch (4kcal), 20g Xucker, Vanillearoma und etwas Backpulver vermischen. Ein Ei (M / 80kcal) trennen. Das Eigelb dazu geben. Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen und unter die Masse heben. Den Teig rund auf dem Backpapier verteilen. Wer es optisch mag kann sich einen Tortenring oder das Äußere einer Kuchenform nehmen. 20 Minuten auf 180° U/O backen. Das Backpapier stürzen und die Rückseite einfeuchten - hilft beim entfernen des Papiers. Gefüllt wurde es mit 120g Skyr (74kcal). 100g Schattenmorellen (natreen / 31kcal) mit etwas Kirschwasser aus dem Glas mit 1/2 - 1 Tl TL (8-17kcal / je nach Flüssigkeit) Stärke vermischen und dann im Topf erhitzen. Kirschen drüber geben. Wer mag kann mir den restlichen Kalorien noch etwas Streusel drüber werfen. ⠀ ⠀ Ende. ⠀ ⠀ ⠀ •⠀ •⠀ •⠀ •⠀ #frühstück #breakfast #kirschen #skyr #vanille #omelette #schokolade #rezept #kochen #ww #weightwatchers #kalorienzählen #kalorien #abnehmen #diät #lecker #yazio #yazioapp #rezepte⠀ #abspecken #diet #foodblogger #abnehmen2020 #dessert
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1 week ago
Couscous Soufflé Omelette mit Feta, Zwiebeln und Rosmarin⠀ ⠀ Manchmal kann es auch etwas herzhaftes zum Frühstück sein. Meistens frühstücke ich ja eher süß, da es zu meinem Wesen passt - aber viele wünschen sich immer was herzhaftes an Morgen, und da mein Herz ja unendlich groß ist, gehe ich dem gerne nach. ⠀ ⠀ Beim Soufflé wird das Eiweiß steif geschlagen, wodurch das Omelett fluffig wird. ⠀ ⠀ 3 Eier (130g / 201kcal) trennen. Das Eiweiß mit Salz steif schlagen. Eigelb mit Pfeffer würzen, 10g Couscous (36kcal) hinzugeben und verquirlen. Eischnee unter die Maße heben. Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und die Masse hinzugeben. Wer keine gute Pfanne hat sollte Trennspray oder so nutzen. 30g zerbröselten Feta Light (48kcal), 40-50g rote Zwiebeln (12kcal) sowie frischen Rosmarin auf dem Omelett verteilen und einen Deckel drauf packen. Wenn es stockt kann das Omelett kurz gewendet werden und von der anderen Seite angebraten werden.⠀ ⠀ Ende. ⠀ ⠀ ⠀ •⠀ •⠀ •⠀ •⠀ #omelett #rosmarin #eier #feta #käse #frühstück #breakfast #cheese #couscous #ww #weightwatchers #kalorienzählen #kalorien #abnehmen #diät #lecker #yazio #yazioapp #rezepte⠀ #abspecken #diet #foodblogger #abnehmen2020 #herzhaft
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1 week ago
Euer absolutes Lieblingsprodukt ist im Shop zurück: Unsere #zuckerfreien Schokoladendrops 🍫🍫🍫 - JUHU 🎉🎉🎉. ______ Unsere zuckerfreien Schokoladendrops sind das perfekte TOPPING für eure Kuchenbowls 🥧. *Ohne Zuckerzusatz 👉 0,1 g auf 100 g 🤭 *Vegan *Mit 49% Kakaoanteil _____ Jetzt einkaufen auf www.make-cake.de 💛 #makecake #schokoladendrops #ohnezucker #schokolade #vegan #kakao #kakao #topping #wwdeutschland #kalorienarm #kalorien #gesundessen #gesundeernährung #gesundabnehmen #gesundleben #abnehmen #glutenfrei #fit #diet #fitness #diät #food #healthy #mittwoch
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1 week ago
Rahmkoch⠀ ⠀ Und nun denken sich sicher viele - was? Keine Sorge, mir ging es genau so, hatte davon noch nie gehört, und leider so viel verpasst. Das Ding ist unendlich fluffig. Stellt euch dat fluffigste vor wat ihr kennt - verdoppelt es - und zack Rahmkoch. ⠀ ⠀ 2 kleine Eier (ca. 140kcal) trennen. Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen, 15g Xucker dazu geben und weiter schlagen. Eigelb mit 15g Xucker schaumig schlagen und ein EL Mehl (10g / 34kcal), 100g saure Sahne (119kcal) sowie etwas Vanille dazu geben und verführen. Eischnee unter die Masse heben. Bei ca. 170° U/O 30 Minuten backen - abkühlen lassen und genießen. ⠀ ⠀ Ende. ⠀ ⠀ ⠀ •⠀ •⠀ •⠀ •⠀ #rahmkoch #sahne #eier #cake #kuchen #dessert #vanille #backenistliebe #süß #ww #weightwatchers #kalorienzählen #kalorien #abnehmen #diät #lecker #yazio #yazioapp #rezepte⠀ #abspecken #diet #foodblogger #abnehmen2020
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2 weeks ago
Apfelstrudel Porridge mit heißer Vanillesoße⠀ ⠀ Leckere Haferflocken mit heißem Bratapfel und einer Vanillesoße - da fängt selbst Joe Gerner an zu lächeln. Und wer nun denkt - Puhhh Vanillesoße selber machen ist so anstregend wie der Pendlerzug um 6 Uhr nach Köln, keine Sorge, die super schnelle Variante ist so simpel wie mein Gesicht am Morgen nach einer Party, dazu noch vegan und für alle Süßspeisen geeignet. ⠀ ⠀ 40g Haferflocken (149kcal) mit 250ml Wasser, 150ml ungesüßte Mandelmilch (19kcal), 20g Erythrit (zb. Xucker), Vanille Aroma und Zimt in einen Topf geben und auf mittlerer Hitze köcheln bis der Hafer weich ist und die Konsistenz wie gewünscht. Einen kleinen Apfel vierteln und den Kern raustrennen (ca. 130g Apfel / 68kcal). Den Apfel würfeln und mit einem Schluck Wasser sowie etwas Zimt und Xucker ebenfalls in einem Topf oder Pfanne köcheln bis das Wasser verdunstet ist und der Apfel weich. Für die Vanille Soße habe ich einfach 60ml Vanillemilch (34), die von Alpro genommen, einen TL Stärke (17kcal) dazu geben und im Topf erhitzt (geht auch in der Mikrowelle). ⠀ ⠀ Ende.⠀ ⠀ ⠀ •⠀ •⠀ •⠀ •⠀ #frühstück #breakfast #frühstücksideen #apfelstrudel #apfel #vanille #porridge #haferflocken #fastfood #ww #weightwatchers #kalorienzählen #kalorien #abnehmen #diät #lecker #yazio #yazioapp #hafer⠀ #abspecken #diet #foodblogger #abnehmen2020
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3 weeks ago
Das war sowas von lecker 😋 ⠀ Und das Beste daran ist: Es steht innerhalb von 10 Minuten auf dem Tisch, ach was, 5 Minuten 😁 Nachdem ich Faultier gestern nicht beim Sport war wird es heute aber definitiv Zeit 🙈 Ich muss mich nur noch umziehen und ab geht’s 🏃🏻‍♀️ ⠀ Habt noch alle einen wunderbaren Abend heute! 🙋🏻‍♀️💛 __________ #rezept 👩🏻‍🍳für 1 Portion mit 455 kcal Nutzt #leckerschmeckeralainlukaali wenn ihr was von mir nachmacht. Ich freu mich bei euch eure Kreationen zu bewundern 😍 __________ 250g Kartoffelschupfnudeln - 370 kcal 100g Spinat - 22 kcal 40g Ricotta - 63 kcal wer mag Knoblauch 🧄 zum Würzen etwas Salz, Pfeffer und Muskatnuss __________ 1. Eine Pfanne auf mittlerer Hitze erwärmen. 2. Schupfnudeln zusammen mit dem Spinat und etwas Wasser in die Pfanne geben. 3. Den Ricotta unterrühren und ggf. noch mal einen Schluck Wasser dazu geben, alles schön verrühren und etwas einköcheln lassen. 4. mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. 5. Schmecken lassen 😍
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1 week ago
Couscous Schokopudding⠀ ⠀ Ich hab ja schon vor einiger Zeit die Liebe zum süßen Couscous entdeckt. Auch wenn mein Herz immer dem Porridge dienen wird, es mal etwas abwechseln im Napf super. Und für die trägen am Morgen, es lässt sich auch super am Abend vorbereiten.⠀ ⠀ Ansonsten bin ich heute sehr auf die gute Sabine gespannt, soll ja wild werden und ich hoffe es fliegt kein Baum auf mein Auto. ⠀ ⠀ 50f Couscous in einem feinen Sieb auswaschen. 350ml ungesüßte Mandelmilch in einen Topf geben, und 50ml in eine Tasse (400ml / 52kcal) den Couscous in den Topf geben und erhitzen. 18g Schoko Pudding Pulver (64kcal) in der Tasse mit der Milch verrühren. Mix in den Topf geben und gut verrühren. Mit ca. 30g Xucker süßen. ⠀ Wenn es andickt und der Couscous weich ist, ist er fertig. ⠀ ⠀ Ende. ⠀ ⠀ ⠀ •⠀ •⠀ •⠀ •⠀ #frühstück #breakfast #couscous #mealprep #schoko #schokolade #porridge #rezept #kochen #ww #weightwatchers #kalorienzählen #kalorien #abnehmen #diät #lecker #yazio #yazioapp #rezepte⠀ #abspecken #diet #foodblogger #abnehmen2020 #frühstücksideen
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5 days ago
Bunt gemischter Salat . 1 XL Ei 65g Salattrio 50g Thunfisch 80g Salatgurke 25g Mozzarella 30g Dressing . Rund 390 Kalorien _________________________ Gleich gibt es wieder etwas Sport *Rehasport zum Thema Hockergym. und Kurzhanteln *Step Aerobic *Power Pilates *Five Relaxe . Wie ist euer Tag bisher? . . . . . . . . . . #mittagessen #kalorien #kaloriendefizit #abendessen #kalorienzählenmityazio #yazio #yaziodeutschland #wwdeutschland #abnehmen #abnehmen2020 #foodblogliebe #foodblogger_de #fitnessblogger_de#siegen #gesundeernährung #gesundessen #gesundundlecker #abnehmtagebuch #diättagebuch #einfacherezepte #weightwatchersdeutschland #leckerabnehmen #leckerschmecker #leckerlecker #salatliebe #gemischtersalat #fitnessliebe #fitnessrezepte #fitnesslifestyle #wetzlar
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