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Happiness is not something you postpone for the future..... it is something you create for the prese...
16 seconds ago
Happiness is not something you postpone for the future..... it is something you create for the present @marinus_the_alpha_haycock 💙🌻 @montagusnacks #holiday #sugarbush #capetown #happiness #flowers #fitness #lovehim #love #peacefull #loved #smiles #flowers
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Yoga Stretch Workout Great Yoga Workout At Home Yoga Strech Workout At Home There Are Many Benefits...
20 seconds ago
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0 likes 0 comments opheliamcphee0132
It never gets easier, you just go faster. #tribesports #fitness #quote #cycling #bike #bicycle #moti...
22 seconds ago
It never gets easier, you just go faster. #tribesports #fitness #quote #cycling #bike #bicycle #motivation #inspiration #cycling #motivation #fit MiPlanForLifes mission is simply to help #Australians get Personal #Insurance tailored to their needs. #MiPlanForLife Victoria, Australia www.facebook.com/MiPlanForLife #interiordesignideaslivingroom #interiordesignideasonabudget #interiordesignideasforsmallspaces #interiordesignideasbedroom #interiordesignideas
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Die ultimativen bungen fr einen tollen Bauch. #fitness #workout #bauchfett
24 seconds ago
Die ultimativen bungen fr einen tollen Bauch. #fitness #workout #bauchfett
0 likes 0 comments meri838m
food
40 seconds ago
Super schnelles Rezept für den kleinen Hunger zwischendurch. Einfach den Wrap mit Frischkäse, Kräutern und Käse belegen und in der Pfanne kurz anbraten. Geht auch ohne Öl. . #alternative #abnehmen #bake #bakeryday #cheese #doityourself #derspeckmussweg #wrap #happiness #intervallfasten #kalorienarm #kaloriendefizit #kalorienzählen #lecker #fast #rezeptideen #food #unter300 #kalorienzählenmityazio
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11 Exercises You Should Never Do #fitness #workout #fitnesmachine
41 seconds ago
11 Exercises You Should Never Do #fitness #workout #fitnesmachine
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one or more people and closeup
49 seconds ago
Erst wenn man Fotos vergleicht merkt man was man wirklich schon erreicht hat 🙊 #abnehmen #seidieveränderung #redhair #irgendwiestolzaufmich #20kiloweniger
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Buenos días PANAMÁ ☀️ B2 ADVANCE MAX estabiliza tu peso sin efecto REBOTE ☑️. Es el suplemento perfe...
59 seconds ago
Buenos días PANAMÁ ☀️ B2 ADVANCE MAX estabiliza tu peso sin efecto REBOTE ☑️. Es el suplemento perfecto para bajar esas libras de más, solicita tu kit🔥 y pregunta por nuestras promociones de éste mes de Octubre 📲 6007-9765 . #ventaspty507 #ventaspanama #saludybelleza #comesaludable #dieta #fashion #fitness #fitnesspanama #paname ña
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Unterricht Fitness-Klassen: Wie man es zu einer Karriere macht #einer #Fitness #karriere #klassen #m...
1 minute ago
Unterricht Fitness-Klassen: Wie man es zu einer Karriere macht #einer #Fitness #karriere #klassen #macht #unterricht
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BEST MOTIVATIONAL & INSPIRATIONAL GYM / FITNESS-ZITATE – Wenn Sie müde werden, lernen Sie Quotes mot...
1 minute ago
BEST MOTIVATIONAL & INSPIRATIONAL GYM / FITNESS-ZITATE – Wenn Sie müde werden, lernen Sie Quotes motivational quotes #FITNESS -ZITATE #Sie
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Jeden Frühjahr treiben Tannen und Fichten neue Zweige. Diese enthalten viele gesunde Wirkstoffe, die...
1 minute ago
Jeden Frühjahr treiben Tannen und Fichten neue Zweige. Diese enthalten viele gesunde Wirkstoffe, die du in der Küche nutzen kannst. Hier die besten Ideen! #gesundheitsheilmittel #gesundheit #fitness #rezeptezumabnehmen #rezeptemittagessen #rezepte #rezepteabendessen #gesundheitheal #gesundheits #rezeptevegetarisch
0 likes 0 comments ossubune
Yoga für Flexibilität   - Vinyasa Yoga Sequences - #Flexibilität #für #Seque... - #Art #Ashtanga #Be...
1 minute ago
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Pin by Fitness-Tipps on Aerobic Übungen | Pinterest | Fitness, Workout and Exer... - #Aerobic #Exer...
1 minute ago
Pin by Fitness-Tipps on Aerobic Übungen | Pinterest | Fitness, Workout and Exer... - #Aerobic #Exer #Fitness #FitnessTipps #pin #Pinterest #Übungen #Workout #fitnesstime
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O QUE NÃO TE DESAFIA , NÃO TE FAZ MUDAR.. EDDIE-TEAM 💫🏆🏋🏾‍♂️ #TOGETHERWEARESTRONGER ————————————————...
1 minute ago
O QUE NÃO TE DESAFIA , NÃO TE FAZ MUDAR.. EDDIE-TEAM 💫🏆🏋🏾‍♂️ #TOGETHERWEARESTRONGER ———————————————————————— -DISCIPLINA -FOCO -MOTIVAÇAO -GARRA -RAÇA -DETERMINAÇÃO ________________________________________________________ #somostodoseddieteam #togetherwearestronger #Gymmotvation #Fitness #bodybuilding #fitbody #Bodyfit #workout #crossfit #nopainnogain #boaforma #Brasil #France #Angola #SouthAfrica #USA #Austr ália #Canad á#sport #sports #girlstraining #ladysworkout #coupletraining #womantraini
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#sparkpeople #kettlebell #exercise #routines #calories #training #workout #fitness #minutes #burn #w...
1 minute ago
#sparkpeople #kettlebell #exercise #routines #calories #training #workout #fitness #minutes #burn #with #via #in6 Kettlebell Workout Routines Burn 400 calories in 20 minutes with training! | via @SparkPeopleBurn 400 calories in 20 minutes with training! | via @SparkPeople
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Super Lecker!!! Einfache Rezept für Knuspriger Kichererbsen-Tomaten-Salat (Vega... - Fitness rezepte...
1 minute ago
Super Lecker!!! Einfache Rezept für Knuspriger Kichererbsen-Tomaten-Salat (Vega... - Fitness rezepte - #einfache #fitness #f ür #KichererbsenTomatenSalat #knuspriger #Lecker #Rezept #REZEPTE #Super #Vega
0 likes 0 comments salatideen8
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1 minute ago
#celebrity #mistakes #trainer #fitness #women #make #ask #the #topAsk the Celebrity Trainer: The Top 3 Fitness Mistakes Women Make Ask the Celebrity Trainer: The Top 3 Fitness Mistakes Women MakeAsk the Celebrity Trainer: The Top 3 Fitness Mistakes Women Make
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food
2 minutes ago
Heute zum Mittag gab es die Reste von Gestern 🙈 da ich zuviel gemacht hatte. Und es kommt mir nicht in Frage es wegzuwerfen. Geschmeckt hats trotzdem gut 😋 #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesunderezepte #sagliklibeslenme #gesundessen #sagliklibeslenme #saglikliyemek #sağlımlıyaşam #sagliklihayat #zayiflamak #abnehmen #fitwerden #fit #yummy #food #foodporn #restevongestern #nichtwegwerfen
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food
3 minutes ago
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one or more people and people standing
5 minutes ago
Ab und an auch mal srolz sein! Stolz auf das was man erreicht hat ohne sich sagen lassen zu müssen man wäre jetzt arrogant. Es gibt bis heute noch Menschen die mich umgeben und bei denen man spürt wie viel Missgunst und Neid in Ihnen wohnen. Sich für andere freuen können, das gibt's heute nur noch selten. Doch mein Weg ist noch nicht zu Ende, bis zu meinem Ziel sind es noch 6,8 kg. Mein Ziel möchte ich jedoch ganz in Ruhe erreichen, ohne Stress. Denn das eigentliche, wie ich finde, noch viel größere Ziel ist es das bisher abgelegte nicht wieder drauf zu packen 🤭 #vorhernachher #ww #abnehmen #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #motivation #abnehmen #stolz
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fruit and food
6 minutes ago
Zu Mittag hatte ich Lust auf Obst. Deshalb gab es heute Skyr mit Haferflocken, Mandarinen und TK Himbeeren. #skyr #fitness #sport #abnehmen #nachschwangerschaft #fitwerden #gesundheit #gesundleben #motivation #laufen #schwimmen #walken
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one or more people
7 minutes ago
Schaut doch mal auf unserer Webseite in unserem Shop vorbei. Test machen, Ergebnis bekommen, Umstellung beginnen, Ziele erreichen... ist doch ganz einfach :) #youvsyou #abnehmen #gettingfit
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one or more people and closeup
7 minutes ago
Ich erzähl dir jetzt mal einen Schwank aus meinem verrückten Kopf. Schön wird’s nicht, eher ziemlich bescheuert und das weiß ich auch! Aber ich glaub es ist wichtig um zu zeigen dass du mit deinen Unsicherheiten nicht allein bist. Es geht um ESSEN in der Öffentlichkeit. Besonders Sachen wie Eis oder Süßkram von denen ich eigentlich die Finger. Meine liebe (Werbung wegen Verlinkung) @schoenwild hat mir dieses Foto geschickt. Eigentlich müsste ich sofort stolz wie Bolle sein, denn da ist unsere eigene Eissorte drauf! Die obere Kugel von zweien. Weißt du, was mein erster Gedanke war, anstatt OMG WIE COOL DAS IST UND WIE LECKER DAS WAR!? Mein erster Gedanke war: „puh, kann ich das überhaupt posten? Das dicke Mädchen mit Eis in der Hand? Was bekomme ich dann wieder zu hören? Hier mal ein Schwank aus den Nachrichten die rein kommen, wenn ich etwas zu essen mit mir auf dem Bild poste: du solltest xy nicht essen, das macht dich nur noch fetter. Iss doch lieber einen Apfel. Alter wie kannst du das nur fressen? Bah du bist so eklig!“ (übrigens. Als ich das Bild von mir auf der Apfelplantage gepostet hab kam die Nachricht Äpfel wären nix für fette. Zu viel Zucker😂. ) Ich mein, ich weiß wie ich aussehe und ich kümmere mich da in einer Art und Weise drum, die man sich so vielleicht gar nicht vorstellen kann weil ich noch nicht darüber spreche. Aber meine Erfolge haben einen Grund. Aber auch die sieht ein Fremder nicht. Die Hasshaltung gegenüber dicken Menschen ist insbesondere auf Socialmedia nicht klein zu reden. Wir passen nicht ins Bild (welch Wortwitz). Aber ich stell mich dagegen. Und ich werd jetzt lernen auch Bilder von mir mit Essen zu posten. Vor allem wenn sie so toll sind wie das Bild von Jules. Alles eine Frage der Einstellung. Meine ändere ich heute und starte mit diesem Bild hier! Rock’n’Roll! Kennst du diese Ängste?Was verkneifst du dir, weil „die Leute denken könnten, dass?“ schreib es mir in die Kommentare. Und seid bitte nett zueinander und macht euch gegenseitig Mut! Das würde mich freuen. #abnehmen #abnehmen2019 #gewichtverlieren #gewichtsverlust #eisessen #eisessen🍦 #esseninderöffentlichkeit #plussize #plussizeblogger_de #körpergefühl #redhair #rotehaare
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food
8 minutes ago
Maaaahlzeit 😊 . Da mein Frühstück heute ausgefallen ist gab es die Frühstücksbowl heute zum Mittag. 😁 . Nach den letzten Wochen und viel ungesundem Essen wird es jetzt wieder öfters Bowls geben. 😍 . In der heutigen Bowl ist übrigens folgendes drin: . 🔸Joghurt 0,1% 🔸Haferdrink Schoko 🔸Kakaopulver 🔸Powerfood 🔸Weintrauben 🔸Apfel 🔸Amarant 🔸Schokoraspeln . . Irgendwie bin ich immer noch voll auf dem Schoko-Trip. 😂 . Später gibt es dann nochmal Fischstäbchen, Kartoffeln und Spinat! . Habt einen guten Tag! 😘 . #bowl #bowls #powerfood #food #essen #frühstück
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one or more people, people standing and indoor
8 minutes ago
SPOR YAPIYORMUSUN? 🏋🏻‍♀️ Ameliyatdan sonra spor yapmadim. Keske yapsaydim ama yapmadim. 5. ayimdan sonra bisiklete basladim ama o da fazla sürmedi biraktim. 🤷🏻‍♀️ Yaklasik 1,5 aydir EMS Training yapiyorum yani bana özel bir yelek üzerinden elektirik veriliyor ve ben onun esliginde egzersizler yapiyorum ve bu 20 dakkika sürüyor.☺️ Ve asiri yorucu oluyor ve muhtesem terliyorsun. Bu 20 dakkika sanki fitness salonunda 1 saat spor yapmis gibi oluyor 🏋🏻‍♀️ Simdilik buna devam ediyorum bakalim ilerde beni neler bekliyor 🌸 #Tupmide #tupmideliyiz #tupmidebeslenmesi #schluchmagen #schlauchmagenop #obezitecerrahisi #obezite #midekücültme #abnehmen #transformation #kiloverme #weightloss #beforeafter #diyet #gastrikbypass #bariatricsugery #sleevegastrectomy #obesitysugery #tupmideameliyati #blogger
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people sitting and indoor
10 minutes ago
Es gibt neue Termine für meine Vorträge in der Praxis. https://vidanatural.de/workshops/?et_fb=1 Einen schönen Tag. Marion Gonzalez Heilpraktikerin & psych. Beraterin🍂🍄 #murg #alternativmedizin #heilpraktiker #hormone #kinder #gesundheit #laufenburg #schweiz #mariongonzalez #vidanatural #badsäckingen #richtigentsäuern #entgiftung #biophotonen #abnehmen
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food
11 minutes ago
Werbung / Mein Abendessen vor ein paar Wochen / Steak mit ohne alles 🥩 Da ich aktuell ständig das selbe esse kamen bislang keine weiteren Posts .. Ups! #steakporn #steaklover #hüftsteak #meatlover #mitohne #mitohnealles #kräuterbutter #yaziodeutschland #yaziomädels #yazio #abnehmenmityazio #diättagebuch #abnehmen #diät #kalorienzählen #kaloriendefizit #abnehmenmitgenuss #abnehmrezepte #abnehmblog #fleischeslust
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one or more people and closeup
11 minutes ago
#OOTD Making stupid faces? One of my biggest strengths 🙈😂 • • #outfitoftheday #autumnvibes
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people smiling, one or more people, selfie, closeup and indoor
11 minutes ago
Heute geht's mir wieder gut, die letzten tage waren mega schwer durchzuhalten.. Ich hatte auch ein kleinen Rückfall was das e#ssen angeht 😭 aber jetzt geht's weiter 😍 #guterdinge #abnehmen #plussize #curvy #plussizefashion #diät #Ernährung #umdenken #folgtmir #followme #wightlossjourney #fettsucht #adipositas #healthy #germany #köln #deutschland #abnehmenvorhernachher #8kilo #düsseldorf #newme
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food
13 minutes ago
Gestern hab es #Blitzpizza. Allerdings habe ich aufgrund der geringeren Kalorienzahl Lavash genommen, was genauso gut wie Tortillas funktionierte. Ich fand es sogar noch etwas knuspriger. Pro 100g Gramm konnte ich so 80 kcal sparen. Alles zusammen hatte 731 Kalorien und leeeecker war es!! *keine Werbung* #fattofit #diet #diät #kalorienzählen #kaloriensparen #kcaldefizit #gesund #healthy #waage #abwiegen #wiegen #abnehmchallange #kcalzählen #kaloriendefizit #transformation #abnehmen2019 #abnehmen #blitzpizza
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shoes
14 minutes ago
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shoes
15 minutes ago
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shoes and boots
15 minutes ago
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food and indoor
15 minutes ago
Ein kleiner #salat zu Mittag. Ich könnte mal wieder kreativen Input gebrauchen ;).
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food
16 minutes ago
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No photo description available.
17 minutes ago
Anzeige Merhaba 🙋🏻‍♀️ . . Ben kendi basari hikayemi yaziyorum sanada yardimci olabilirim 🤩 . . Nasil mi? . Bana DM den ulasabilirsin . . . . . . . #herbalife #herbalifedeutschland #herbalifealmanya #herbalifeturkiye #herbalifenutrition
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food
18 minutes ago
Heute ein etwas punktelastiges Mittagessen aber gut auch das muss mal sein .... ich hatte einfach Lust drauf.... morgen ist wiegetag. Bin sehr gespannt was raus kommt ... euch einen schönen Tag 😊 Eure Jenny❤ #abnehmen #wwdeutschland #wwmädels #gönnen #kämpfen #wiegetag
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food
19 minutes ago
- Werbung - Nun gibt's Mittag🤗 Es gibt #Pommes, #Rahmgemüse, #Veggieschnitzel😍 . . . #nomorewordsneeded #foodhimmel #soulfood #lunch #cleaneating #vegetarisch #veggieday #veggie #dailyfood #eatveggie #delicous #airfryer #fettfrei #instafood #foodblogger #balanceisthekey #ausgewogen #kalorienzählen #abnehmen #nichtzunehmen #eisbergsalat #Iglo #futternwiebeimuttern #klassiker #kindheitserinnerung #hausmannskost #kräuterpommesgewürzvonjustspices
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one or more people and text
20 minutes ago
Wusstest du das? - Muskeln aufzubauen ist simpel! 1. Jeden Muskel 2-3 mal/Woche trainieren 2. Kalorienüberschuss (+200-300) 3. 1,5-2g Protein/ kg Körpergewicht 4. min. 7 Stunden Schlaf 5. Geduld! Teile das Bild mit deinen Freunden! Idee von @rob_its_gymtime - Like das Bild und Abonniere @Fitnessfakt für mehr! Uns zu folgen ist ein großer Schritt in ein gesünderes Leben!🏃🏼‍♂️ - #fitnessfakt #muskeln #muskelaufbau #lernen#gesund #zucker #kalorien #definition #fettabbau #sixpack #Protein #abnehmen #sport #essen #Körper #Ernährung #gesundeernährung #diät #abnehmen #gesundleben #motivation #gesund #fitness
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shoes
22 minutes ago
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shoes
22 minutes ago
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shoes
23 minutes ago
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food
23 minutes ago
Zugegeben : Optisch ist das kein Highlight 🙈 anrichten ist nicht so meins. Aber es ist sehr lecker. Diese riesige Portion Blumenkohl-Hack -Auflauf hat auch "nur" 12 SP. Ich nehme immer das Hackfleisch aus dem Discounter mit dem großen A. Da haben 400 gr nur so viele SP wie 100 gr herkömmliches Rinderhack. 12 SP mögen viel erscheinen, aber ich habe immernoch 14 SP für den Rest des Tages übrig. #weightwatchersdeutschland #weightlossjourney #wwdeutschland #abnehmen #wwmädels #bewusstessen
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food
25 minutes ago
Nachtisch für die Familie für je 2 sp Natreen Vanillepudding mit Obstsalat. Punktefreubndlich und schnell zubereitet. @natreennorge 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 #ww #wwrezept #kilos #diät #genuss #essen #bds #gesundheit #wwdeutschland #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwmädels #wwcommunity #abnehmen #bds #snack #nachtisch #essen #bodensee #familie #mittagessen #bewusst #natreen
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food
26 minutes ago
Oh sooo lecker 😍 Gestern war nicht mein Tag, ich war nicht gut drauf. Und mein Essen war nicht nach Plan. Frühstück war noch mein Müsli nach Plan. Dann hatte ich den ganzen Tag einen Durchhänger, was ich ja eigt nie habe🙈 Ich hatte keinen Appetit. Und keine Muße mit was zu Essen zu machen. Also gab's mittags eine Brezeln und abends EIN Wiener🙈🤣 Dafür gab's heute eins meiner Lieblingsessen. Und es hat sooo unfassbar gut geschmeckt 😍👌 Bleibt euch bei Kummer und Sorgen auch der Hunger weg? 🙈 #spiegelei #landei #freilandhaltung #eivomnachnar #dorfleben #gemüse #avocado #avocadoliebe #eiweißreich #eiweißbrot #mittagspause #mittagessen #gesunderlifestyle #gesundeernährung #gesundesessen #gesundernähren #gesunderezepte #gesunderezeptideen #leckerschmecker #schnelleküche #abnehmen #wunschgewicht #balance #ernährungumstellung #erfolgreichabnehmen #diabetestyp1
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food
26 minutes ago
🤩 Der große CHUNKY DAY steht an 👉🏼 diesen SAMSTAG 12 UHR 😳 ___ 🔥 Wir haben heute viele tolle Neuigkeiten für euch zu verkünden, also passt genau auf: ___ 🙌🏻 Lange war es ausverkauft - und jetzt ist es zurück: CHUNKY FLAVOUR PUDDINGCREME 😍 Nachdem es nun bereits vier mal IN unter einem Tag komplett vergriffen war, habt ihr nun erneut die Chance eure Vorräte aufzustocken oder zum ersten Mal den absoluten Rekordgeschmack zu testen 🙌🏻 ___ 🍎✨ doch es kommt noch besser: wie angekündigt wird zeitgleich BRATAPFEL-ZIMT verfügbar sein. Falls ihr noch nicht wisst, was hier die Besonderheit ist, dann lest unbedingt den letzten Rezeptpost - denn wenns vergriffen ist, kommt es vorerst nicht wieder 😳 also schnell sein! ___ 🔥 Und nun zum absoluten Knaller: Passend zum Chunky Day gibt es das MEGA SPAR BUNDLE: Statt normalerweise 46.50€ für drei Chunky Flavour zahlt ihr dann nur 39.90€ 😳 und ZUSÄTZLICH könnt ihr sogar noch die Rabattcodes nutzen, um weitere 10% zu sparen. Hier ist einmal Bratapfel-Zimt gesetzt und die anderen zwei könnt ihr frei wählen - sogar zwei mal Puddingcreme ist möglich! ___ Ganz ehrlich Leute: wir freuen uns richtig auf nächsten Samstag - auch wenn wir etwas bangen ob die Server stand halten - trotz allen Upgrades 😅 Und im Zuge der CHUNKY WEEK werden wir euch auch viele Rezepte und Informationen zur Feier rund ums Chunky präsentieren - mit großer Explosion zum Ende am Samstag 🙌🏻 ___ 🙏🏻 Markiert doch jetzt mal alle Chunky Liebhaber, die das beste Geschmackspulver genauso lieben und nicht verpassen sollten in den Kommentaren 👉🏼 oder welche, die es noch werden sollten
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food
27 minutes ago
🌸 Tag 83 von 121 🌸 Hallo ihr lieben ☀️ Wer lieb #onpotpasta genauso wie ich?!?! Habe dieses leckere Rezept bei @leni.isst gesehen und musste es nachmachen. Super easy und super lecker. Hab nur noch etwas Erbsen rein 🌸🤗 hab die vierfache Portion gemacht für meinen Mann und mich und hab somit was für heute und morgen #mealprep lässt grüßen. Habt einen schönen Tag #challenge #itsonlyme #itsonly30days #ww #weightwatchers #wwdeutschland #wwmädels #wwgirls  #pünktchenzählerin #wwonline #abnehmen #motivation  #abnehmen2019 #weightloss #weightlossblog #wegmitdemspeck #wunschgewicht #abnehmtagebuch #abnehmblog #meinabnehmweg #food #healthyfood #essen *werbung* (vorsichtshalber 😅)
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food
27 minutes ago
Mittagessen Heute #aufmeinemteller Hähnchenbrust mit Kartoffeln und grünem Salat für 711 kcal. Rezept spar ich mir..erklärt sich glaub ich von selbst . Vor meinem Teller (nicht sichtbar)steht noch ne Schüssel restlicher Salat der gehört auch noch dazu 😉🤤. Also schönen Mittag euch allen ♡ ◇ ◇ ◇ #food #foodpic #foodporn #yummy #delicious #hungry #eat #eating #photooftheday #abnehmen #kalorienzählen #gesundabnehmen #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #altjahrsvorsatz #fitfam #instadaily #instamylife #momof4 #vierfachmama #instablogger #bloggermom #foodblogger #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #weightloss #weightlossmotivation #weightlosstransformation #abnehmennachderschwangerschaft
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27 minutes ago
Die zweite Woche der #merryspeckwegchallenge ist mit einer Abnahme von 0,7 kg auch geschafft 😊 im Moment genieße ich meinen Urlaub noch und bleib auch mal bis mittags im Bett oder auf der Couch. Es ist auch schonwieder ne Erkältung im Anmarsch 🙄 bei dem Wetter aber auch kein Wunder. Jetzt werd ich mich aber fertig machen und meine neue Brille abholen. 🥰 Vielleicht überwinde ich mich heute mal und es gibt ein vorher/nachherbild zum #transformationtuesday 🤷‍♀️ Habt einen schönen Dienstag ❤️ #kalorienzählenmityazio #yazio #abnehmen #abnehmenohneverzicht #abnehmenmitgenuss #essenistliebe #foodlover #weightloss #ernährungsumstellung #healthy #gesundessen #kaloriendefizit #balanceisthekey #abnehmenleichtgemacht #wegmitdemspeck #merryspeckweg #merryspeckwegchallenge #wiegetagebuch #transformation
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28 minutes ago
Da ist es noch - mein verspätetes Wiegeergebnis 🙈 Irgendwie schaffe ich es nicht, das sonntags zu posten 🧐 Letzte Woche lief eigentlich gut, zwei mal war ich beim Sport und es hat mir total viel Spaß gemacht. Übers Wochenende hat sich dann eine Magenverstimmung eingeschlichen und danach wollte ich wohl alles nachholen, was ich (eigentlich nicht) verpasst habe 🤪🤦🏻‍♀️ Egal 🤷🏻‍♀️ weiter gehts, denn gestern Abend habe ich auch genüsslich mein Popcorn im Kino gegessen und danach noch die ein oder andere Süßigkeit #candyaddicted Heute gehts dafür wieder zum Sport und das Kalorienzählen klappt auch prima Habt einen schönen Tag, ihr Lieben 😊 #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #weightloss #weightlossdiary #weightlosscommunity #kalorienzählen #yazio #jetzterstrecht #wiegetag #meinkampfgegendiekilos #wegmitdemspeck #diekilosmüssenweg
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food
28 minutes ago
Salat mit Kotelettstreifen, Zwiebeln und Oliven zum Mittag. #maximumprinzip #teamcoachcecil #wenigkohlenhydrate #lowcarb #lowcarbdeutschland #abnehmen #abnehmenmitinsulinresistenz #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #adelgazar
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one or more people and people standing
29 minutes ago
Boost your Day supergsund! 🤩💪 Wie unsere liebe Kundin Andrea, mit dem Natursaft des reinem Bio Ingwers. Verfeinert mit Limettensaft, etwas Salbei und Hanf-Direktsaft. Mischung 1:10 mit Wasser, erwärmt oder als daily Shot. Einfach gesund UND lecker 😋 • ➡️ Gibt‘s auch als Kurkuma-Variante, natürlich mit schwarzem Pfeffer für die optimale Aufnahme der Wirkstoffe
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food
30 minutes ago
Werbung mache gerade den TEST und bin mega begeistert wow warum ich so lange gewartet habe 🤔#Moppelbakterien #gesundheit#spaß#abnehmen #gewichtreduzieren
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food
31 minutes ago
Mahlzeit 🤤 Heute gab es Spätzle mit einer Paprika-Champignons-Karottenrahmsoße 🥰 650kcal hatte diese Portion. Antonia 🙋🏻‍♀️ . . #zusammenleichter #abnehmen #fitness #weightloss #healthyfood #gesund #gesundessen #healthy #gesundabnehmen #sport #motivation #food #abnehmtagebuch #lecker #gesundheit #fit #weightlossjourney
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fruit and food
32 minutes ago
Sieht das nicht lecker aus 😍😋 Quark mit Himbeeren, Pflaumen und Birne 🍐 Das Auge isst halt einfach doch mit 😅 Wünsche dir einen Guten zum Mittag 😀 Was ist deine Lieblingsobstsorte??? . . #magenbypass #abnehmen #magenverkleinerung #magenbypassop #abnehmen2019 #adipositas #transformation #abnehmblog #weightloss #meinabnehmweg #plussize #bodytransformation #abnehmtagebuch #motivation #adipositaschirurgie #bariatric #bariatricsurgery #healthy #fitness #kalorienzählen #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnessmotivation #leckerabnehmen #abnehnenohnezuhungern #gesundabnehmen #plussizelife #magenbypass2019 #adipositasklinik
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32 minutes ago
Motivation braucht einen Plan 💯 Jede noch so gute Idee bleibt immer eine Idee, wenn Du Dich nicht hinsetzt und aus ihr einen Plan machst. Step by Step kannst Du aus Deinen Wünschen und Vorstellungen Taten werden lassen, die Dich immer näher an Dein Ziel bringen. Deshalb gibt es mopusher. Mache auch Du aus Deinen Träumen Wirklichkeit und bleibe permanent motiviert und aktiv. Du willst wissen, wie das geht ? Schau auf unserer Website vorbei 💯 -Link in Bio- #mopusher #motivation #erfolgreich #coach #fitness #abnehmen
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33 minutes ago
Hey :) sorry, dass es etwas ruhiger hier geworden ist. Gewichtstechnisch tut sich momentan nicht so vielf sodass ich nicht wirklich was zu posten habe 😂 Aktuell stehe ich noch immer auf 96kg ☺️ Letzte Woche hatte ich Geburtstag und da gab es einiges an Kuchen und Alkohol 😂 das darf ja auch mal sein 😍☺️ nächste Woche ist der Oktober dann auch schon vorbei und bin gespannt wie der Monatsabschluss sein wird. Ich erwarte nicht all zu viel, aber das ist vollkommen ok. Ich habe bereits 53kg abgenommen und das der Körper nun etwas langsamer macht ist ganz normal. ☺️ • • • • • • • • #transformation #weightloss #transformationupdate #weightlossupdate #frankfurt #abnehmenvorhernachher #abnehmen #60lbsdown #schlauchmagen #schlauchmagen2019 #motivation #letsdoit #100lbsdown #tbt #tb #tbt❤️ #throwbackthursday #trowback #weightlossjourney #lost100lbs #loosingweight #looseweight #instagood #fitness #abnehmen2019.
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34 minutes ago
🍴Lecker Gemüsesuppe #inthemaking mit Steckrüben, Blumenkohl, #romanesco , Möhren, Lauchzwiebel, Stangensellerie, Knollensellerie, #pastinake, frischen Kräutern und ganz wichtig...Bockwürstchen.🤤🍲.
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35 minutes ago
Leckere, gesunde Süßigkeiten mit dem ProShape Schoko von fitline 😊💕 so lecker ! Ihr wollt den Shake probieren und Gewicht verlieren ? Mit dem Shake ist es sehr leicht ! Gerne gebe ich euch -20% Rabatt, wenn ihr in mein Team kommt. 😊🛍🛒 oder bestellt einfach unkompliziert über den Link in meiner Bio. 😊👍🏻#fitline #fitlinegroup #lecker #abnehmen #proshape @pminternational_deutschland
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35 minutes ago
Heute bei Dm entdeckt. „little lunch“. Das sind perfekte Portionen für eine Portion. Es ist manchmal schwer für mich etwas geeignetes für mittags zu finden, wenn mein Mann arbeitet. Abends essen wir zusammen. Aber mittags muss ich mir immer eine Kleinigkeit für mich allein überlegen. Dafür sind die Dosen echt perfekt. Es gab viele verschiedene Sorten. Ich habe mich für die Protein Bowl entschieden. Das ist ein herzhafter Eintopf Lou Kichererbsen und Linsen. Das war Mega Lecker. Dazu eine Scheibe Dinkeltoast. [WERBUNG DA MARKENERKENNUNG] #Food #abnehmen #essenheute #fitness #gesundessen #gesunderezepte #abnehmen2019 #derspeckmussweg #sport #essen #diät #abnehmenmachtspass #foodblogger #diättagebuch #schlankwerden #fitwerden #gesundesabnehmen #transformation #kalorien #calories #kalorienzählen #caloriecounting #abnehmtagebuch #gesundleben #fooddiary #stoffwechselkur #transformation
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35 minutes ago
Overnight Oats Karotten Kuchen Style. 🥧🥕 Also diese Kombi ist wirklich empfehlenswert. "Kuchen“ zum Frühstück? Wer will das bitte nicht? Vor allem, wenn man nicht so ein super Gemüsefan ist, kann man so einfach und lecker eine Portion Gemüse unterbekommen. Auch mit Zucchini lassen sich die Haferflocken wunderbar zubereiten. 🥒 Es mag wohl komisch klingen, aber glaubt mir, man schmeckt wirklich nichts von dem Gemüse in den Haferflocken.
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36 minutes ago
👉🏼 heutiges #goodfood : WILDREIS 🌾
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36 minutes ago
Mahlzeit ihr Lieben 🙋🏻‍♀️ Wie war eure zweite Woche? 🤗 Seid ihr immernoch motiviert? 😊 . Meine Woche war soweit ganz gut 😊 Ich arbeite immernoch dran die 10000 Schritte am Tag zu schaffen 🙈 Die Ernährung läuft auch ganz gut 😊 Ich esse im Moment etwas mehr als sonst, somit habe ich kein Kaloriendefizit. Zumindest vermute ich das, denn Kalorien tracken tue ich immernoch nicht 😅 Aber ich merke, dass ich mehr esse als vorher und auch hin und wieder nasche, aber immernoch alles in Maßen ☺️ Training schaffe ich auch 3x in der Woche ☺️ Nachher geht's auch noch zum Athleticflow 🙋🏻‍♀️☺️ Und mindestens 2L trinken sind auch gar kein Problem 🙋🏻‍♀️🤗 Nun was sagt die Waage? Also ich habe laut der Waage 700g zugenommen, was aber nicht schlimm ist 🤗 Ich hatte am Samstag ein sehr gutes Po Training und heute noch Muskelkater, also habe ich mit einer Zunahme gerechnet. Ich habe immer so +1-2kg paar Tage nach'm Training 🤗 . Welches Ergebnis habt ihr auf der Waage? 😊 . Wünsche euch einen tollen Tag 😘 . . #kalorienzählen #mittagessenheute #wiegetag #gewichtsupdate #weightlossmotivation #weightlosschallange #abnehmchallenge #yazio #abnehmblog #schlankwerden #abnehmmotivation #wwmädels #wunschgewicht #kalorienarm #gewichtverlieren #gewichtsupdate #wiegen #beforeandafterweightloss #weightloss #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #gesundeernährung #transformation #vorhernachher #abnehmblog #gewichtverlieren #abnehmreise #abnehmen #wegmitdemspeck #14wochenmitaleks
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36 minutes ago
DNA Body Transformer hat es sich zur Aufgabe gemacht, für den europäischen Markt eine qualitative hochwertige DNA Analyse anzubieten. Die Analyse hilft dir dabei effektiver zu Trainieren. Ebenso liefert sie dir Informationen darüber, wie du deine Ernährung ideal gestalten kannst um volles Potenzial aus dir herauszuholen. #dna #dnabodytransformer #dnabodytransformerösterreich #bodytransformation #transformation #fitness #sport #training #fit #muscles #ausdauer #kraftsport #trainingsplan #ernährung #body #bodypositivity #lifestyle #fitnesslifestyle #lebensmitteltabelle #rezepte #individuellerezepte #betriebsanleitungfürdeinenkörper #deinkörper #mybody #gesundundfit #übergewicht #abnehmen
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36 minutes ago
Hey zusammen, heute wollte ich euch und mir vor allem mal zeigen wie mein Körper in Zählen aussieht. Wie man sieht #schwierig ! Nachher werde ich mich noch mal #wiegen und gucken was sich die letzten Tage getan hat. #gym mal wieder nicht geschafft. #ernährungsplan konnte ich einhalten. Ich bin gespannt. #weitergehts💪 #abnehmen #weightlossjourney #fürmich #getfit #gethealthy #beyourownhero
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36 minutes ago
Da die Pilze unbedingt aufgegessen werden mussten, habe ich sie in meinem Rührei verarbeitet. Zusätzlich kommt immer ein kleiner Schluck Milch rein und in diesem Fall Sojasauce und ein halber Teelöffel Asia Rührei Gewürz von @justspices Alles zusammen liegt auf einem Toast Brötchen. Schmeckte mir richtig gut! Euch allen einen schönen Tag! #ww #wwfreestyle #wwmädels #wwrezepte #wwdeutschland #ww_deutschland #teamww #ww2019 #wwonline #ei #rührei #frühstück #fitmom #abnehmenohnehungern #meinzielbisweihnachten #abnehmenmitww #abnehmenmitgenuss #abnehmen2019 #abnehmen #ranandenspeck #derspeckmussweg #toasties #toastbrötchen
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37 minutes ago
Natural Slim Tea Logo Perfekt als Geschenk oder für Sie selbst. Abnehmen mit hilfe des Tees. Ganz Natural, Vegan und Zucker Frei. Bestellen Sie es jetzt per DM oder Mail. #natural #slim #fit #fitness #abnehmen #diät #bio #vegan #zuckerfrei #tee #tea #slimfit #glutenfrei #logo #photography
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45 minutes ago
💥💥fit+ Special💥💥 💚 Jetzt starten und erst ab März 2020 bezahlen 💚 Nur 30 Euro im Monat 💥 fit+ Fitnesshandtuch für euch 💥 Ab jetzt belohnen wir euch gleich doppelt. Melde dich jetzt an unter https://buetzow.fitplus-club.de/mitglied-werden/ Trainiere gratis bis März 2020 und obendrauf gibt's noch das fit+ Fitnesshandtuch. Du bist schon angemeldet? Empfehle uns einem Freund über: https://fitplus-club.de/freunde/ 1️⃣ 2 Monate gratis Training 2️⃣ Dein Freund trainiert bei Anmeldung gratis bis 1.3.2020 3️⃣ fit+ Fitnesshandtuch für euch beide 🕓 täglich von 6 bis 23 Uhr geöffnet 💚 Vibrationstraining 🧘🏻‍♀️ Beweglichkeitstraining 💲 günstige Mitgliedschaften 🏬 Firmenfitness 💪🏼 modernes Krafttraining ❤️ Herz-Kreislauf-Training 🔝 Über 100 Kurse wann du willst 🏋🏼‍♂️ Freihantelbereich 🗺 Training in über 60 fit+ Studios 👨🏼‍⚕️ qualifizierte Beratung 💪 Trainingspläne inklusive 🅿️ kostenlos parken 👭Training mit Freunden 🥗 Ernährungsberatung inklusive 📶 free WLAN 💦 Dusche und Wasserbar inklusive https://buetzow.fitplus-club.de/mitglied-werden/
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dessert and food
1 day ago
h e l l o M o n d a y 🙌. Warum geht ein Wochenende immer so schnell vorüber? Gefühlt war doch gerade erst Freitag 🤔. Dabei hätte ich noch genug To-Do’s zu erledigen 🤷🏻‍♀️. Aktuell macht es mir allerdings auch wieder Spaß Dinge abzuarbeiten. Die Wochenenden vor der Hochzeit war ich einfach nur noch gestresst und habe mir mit allem selbst viel zu viel Druck gemacht sei es mit den Hochzeitsvorbereitungen, Content Produktion für Instagram oder schlicht im Haushalt. Umso entspannter sind die Wochenende jetzt wieder 😊. Für mich gab es heute morgen übrigens zwei Stückchen von diesem Schoko-Nuss Brot zum Frühstück - etwas gegen den Schoko- Heißhunger 😻.✖️Rezept: 80g Zuckerersatz mit 2 Eigelb und 80g Quark schaumig schlagen, 1 zerdrückte Banane 🍌, 100g Mehl, 30g gemahlene Mandeln, 30g Vanillewhey (alternativ Mehl) und 1/2 TL Backpulver unterrühren. Ggf. noch einen Schuss Milch hinzugeben🥛 . Zum Schluss 2 steife Eiweiß und einige Schokoraspeln unterheben und den Teig in eine Kastenform füllen. Das Brot bei 170 Grad Ober- und Unterhitze 45 Minuten backen 👌...
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16 hours ago
You can find me somewhere in between inspiring others, working on myself, building my empire, dodging negativity and slaying my goals. 💪🏻🙏🏻❤️ #throwback #wiesn #oktoberfest #schönstejahreszeit #munich #münchen #bavaria #dirndl #makeup #fashion #blackhair #blueeyes #tattoo #bossbabe #motivation #focus #goals #fit #gym #weightloss #weightlossmotivation #weightlosstransformation #body #curvy #workout #fitness #transformation #sport #abnehmen
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1 day ago
Don’t blame a clown for acting like a clown 🤡- ask yourself why you keep going to the circus 🎪 _________________________________________ Ich habe jetzt gerade mal die ganzen Vorlesungen die ich in Woche eins schon verpasst habe alle aufgearbeitet 🤓😂 ____________________________ Spontan gehts später dann nochmal ins Beintraining Nummer 3 diese Woche 🍑 direkt die Pizza 🍕Energie sinnvoll nutzen😂🤭 ______________________________ Habt einen schönen Sonntag 💥 ❤️ _______________________________ #pusheachother #fitfamgermany #quote#autmnstyle #reachyourgoals #style #fun #frankfurtcity #selfie #krafttraining #fitgirl #abnehmen #instagood #frankfurtgirl #weekendsoon #getfit #fitlife #dontquit #workouttime #happygirl #upperbody #trainingsplan #bootyworkout #photoftheday #fitchics #getstrong #safsbeta #personaltrainer #training
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1 day ago
|Werbung| Guten Morgen☀️ nachdem wir spontan getauscht haben was die Bürozeiten angeht, bin ich heut schon um 6 Uhr ins Büro gefahren 😩 das es eindeutig nicht meine Zeit Normal fahr ich immer spät und kann mir dann daheim was Nettes zum Frühstück machen. Damit’s heute früh nicht so ultimativ fies wird, hab ich mir gestern Abend noch was Nettes gezaubert Skyramisu für 3 Portionen 100g Löffelbiskuit 1 Tasse Espresso 3 Bananen 300 g Skyr 15 g Schokoraspel Tastydrops Stracciatella Die Löffelbiskuit in eine Form legen und mit dem Kaffee beträufeln. Bananen mit einer Gabel zu Brei zerquetschen und darauf verteilen. Skyr mit Flavdrops mischen und dann ebenfalls darauf verteilen. Schokostreussel (optional) drüberstreuen und am besten über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen Ich hatte gezuckerte Löffelbiskuit, du kannst aber auch welche ohne Zucker nehmen, dann reduzieren sich die Kalorien nochmal Ich persönlich mag die Tasty Drops von @gymqueen.de sehr sehr gerne! Mit Leni10 sparst du übrigens 10% auf deine Bestellung. Du kannst natürlich stattdessen den Skyr auch mit Zucker/Xucker oder Süßstoff süßen oder Stracciatellajoghurt nehmen #abnehmen #ww #weightloss #wwdeutschland #abnehmen2019 #motivation #weightlossjourney #gesundessen #abnehmtagebuch #wwmädels #gesundabnehmen #weightwatchers #rezept #derspeckmussweg #kalorienzählen #iifym #yazio #itsonly30days #lecker #AbnehmBlog #AbnehmMotivation #fitmitleni #kaloriendefizit #kalorienarmerezepte #kalorienzählenmityazio #abnehmenohnezuhungern #selbermachenstattverzichten #projektsieben
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food
6 hours ago
Guten Morgen ihr Lieben ❤️ immer wieder werde ich nach kalten #mealprepideen gefragt ☺️ deswegen zeige ich euch ab sofort immer mal wieder ein paar „Best ofs“ der vergangenen 2 Jahre...den Start macht heute dieser super leckere Nudelsalat 🙌🏻 Rezept für 2 Portionen a 7 #smartpoints 🤩 6 braune Champignons vierteln 1/2 Zucchini in halbe Scheiben 1 Paprikaschote in mundgerechten Stücken 1 Zwiebel vierteln 1 Knobizehe hacken 12 Rosenkohl (gibbet nit im Plural, sorry 😂🙈) wer den nicht mag, kann auch Brokkoli oder Blumenkohl verwenden 🤗 5 EL Mais 100g trockene Nudeln 3 EL Balsamico Essig Kräutersalz Mediterran von @justspices 2 TL Olivenöl 2 Rosmarinzweige Ein paar Cocktailtomaten zum Verzieren Gemüse mit Knobi, 1 TL Öl und 1 gestrichenen TL Kräutersalz in eine Schüssel geben vermengen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech geben und die Rosmarinzweige auflegen. Bei 180 Grad Umluft im vorgeheizten Backofen ca. 15 Minuten backen. Währenddessen die Nudeln in Salzwasser garen. Gemüse, Nudeln, Mais, 1 TL Öl und den Balsamico in eine Schüssel geben und vermengen. Mit Tomätchen verzieren und noch 1 Prise Kräutersalz darüber streuen. Durchziehen lassen (bei mir über Nacht)... das war‘s schon 😉 Verlinkt mich gerne, wenn ihr etwas nachkocht, -bruzelt oder -backt ❤️ Da freu ich mich immer sehr! Habt einen schönen Dienstag ❤️ . . . #nudelsalt #mediterran #wwmädels #wwrezepte #wwonline #wwinspiration #ww #wellnessthatworks #wwfreestyle #wwcommunity #wwessen #gesund #lecker #abnehmen #gewichthalten #rezeptezumabnehmen #abnehmreise #wwtagebuch #weightwatchersdeutschland #punktezählen #wwfoodblog #wwapp #mealprep
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text and food
1 day ago
YEAH! Da ist es - das neue Food Diary! Die größte Änderung? Meine Food Diaries bestehen zukünftig nur noch aus Frühstück, Mittag- und Abendessen. Warum? Weil ich meistens nur 3 Mahlzeiten essen und einen Kaffee trinke bzw. noch etwas Obst esse - und Rezeptkarten auf denen jedes Mal der gleiche Kaffee und ne Banane oder zwei zu sehen wären, sind einfach nicht so hübsch Wie immer gibts die Rezepte zum Bild per E-Mail - kostenlos und ohne Haken! Einfach unter www.leniisst.de/ernaehrungsplaene mit deiner E-Mail-Adresse registrieren und du bekommst immer alle Rezepte ins Postfach. Den Link findest du auch in meinem Profil oder im Story-Highlight „Rezeptpläne“ zum hochwischen. Die „alten“ Rezepte bekommst du übrigens direkt auch noch mit dazu! Auf dem Bild seht ihr ☀️1.378 Kalorien ☀️151 g KH ☀️89 g EW ☀️42 g Fett ☀️31 WW-Punkte Warum so wenige Kalorien? Damit noch Platz für Snacks bleibt. Was ihr da esst und wie viel - das entscheidet allein ihr Bei mir darf mein täglicher Latte Macchiato einfach nicht fehlen. Habt ihr so „Daily Must Haves“ ohne die euer Tag einfach nicht „vollständig“ wäre? #abnehmen #ww #weightloss #wwdeutschland #abnehmen2019 #motivation #weightlossjourney #gesundessen #abnehmtagebuch #wwmädels #gesundabnehmen #weightwatchers #rezept #derspeckmussweg #kalorienzählen #iifym #yazio #itsonly30days #lecker #AbnehmBlog #AbnehmMotivation #fitmitleni #kaloriendefizit #kalorienarmerezepte #kalorienzählenmityazio #abnehmenohnezuhungern #selbermachenstattverzichten #projektsieben
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one or more people, shoes and indoor
19 hours ago
Ich muss das machen...🙌🏼 . . . Vor ein paar Wochen war ich bei einem Vortrag der mich zum Nachdenken brachte. Der Vortragende sagte etwas total Spannendes - er erzählte von einer Zeit in seinem Leben in der nix funktionierte - egal wie sehr er es auch versuchte, wie verbissen er es probierte - erst als ihm einer den Tipp gab es mit einem Lachen zu probieren & Spaß daran zu haben - kamen die Erfolge wieder. . . Aktuell versuch ich genau das umsetzen - je mehr Spaß ich an der Sache habe - je weiter ich von ICH MUSS zu ICH WILL komme, desto leichter ist es. Umso mehr Spaß macht es - das war einer der Schlüsselmomente während meines Abnehmwegs.Leider bin ich etwas auf Umwege geraten, aktuell. . . ❗️Aber gemeinsam können wir es ja wieder versuchen - gemeinsam von ICH MUSS ABNEHMEN zu ICH WILL GESUND SEIN/BLEIBEN ♥️ . . . #abnehmen #abnehmweg #realtalk #weightloss #abnehmenohnezuhungern #abnehmmotivation #motivation #mindset #iwill #icaniwill #strong #goforit #goals #igersgraz #graz #fitnessgirl #healthylifestyle #healthy #selfie #gemeinsam #nomakeup #gemeinsamstark #diät #diätmotivation #love #fitfam #workout #fitnessaddict #blogger_at #gym . . (Werbung)
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6 hours ago
anzeige| #physiotalk - ACHTUNG sehr viel Gebabbel 🤫 🔛 Krafttrainings Mythos Nummer 3 . 🔸Wenn du Gewichte hebst wirst du massig wie ein Bodybuilder 🔸🧐 . Die meisten Natural Bodybuilder die jahrelang trainieren würden gerne muskulöser sein. Warum ? Weil Muskelaufbau nunmal ein sehr langer Prozess ist und viel Geduld kostet und das ist der Grund warum Bodybuilder auch nach 10 Jahren oder mehr sich immer noch Ziele setzen und dafür hart trainieren. Die sind auch noch nicht am “Optimum” angekommen. Die Einsteiger haben sozusagen einen Bonus. Sie können in den ersten Monaten zwar schnelle Fortschritte sehen aber dieses Tempo geht schnell wieder runter . Bei Frauen ist der Muskelaufbau zusätzlich begrenzt, weil der Körper weniger Testosteron produziert. Was ich damit sagen will ist, jedes Gramm zusätzliche Muskulatur ist ein richtiger “Kampf” gewesen. Warum haben so viele (Männer und Frauen) Angst davor, dass regelmäßiges Krafttraining sie versehentlich zu einem “Muskelmonster” transformiert ?! Ich denke die meisten die sich nicht auskennen haben beim Thema Krafttraining direkt (nicht Naturelle) Bodybuilder aus den social Medien vor Augen. Aber dabei wissen sie nicht, dass sie sich mit einem Menschen vergleichen, der erstens sehr gute Muskelaufbau -Gene besitzt, zweitens vllt auch etwas nachhilft und drittens die letzten 10 Jahre seines Lebens zwei Vollzeitjobs hatte. Essen und Training 🏋🏽‍♀️ 🍚🍗 Also selbst wenn du die Gene hättest, wachst du nicht einfach auf und hast plötzlich überall Muskelpakete 🤦🏽‍♀️Muskeln wachsen langsam ! Dieser Sport ist eine lange Reise - und habt keine Angst, dass ihr euch ungewollt so schnell transformiert - schön wäre es 😅
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2 hours ago
‼️6 einfache Tipps, wie ihr einen Stillstand überwindet‼️ Ich habe 71 Kilo abgenommen! Selbstverständlich hatte ich TIEFS bei meiner Abnahme! Natürlich gab es Zunahmen! Klar, bin ich auch Wochen auf der Stelle getreten und hab mir Sorgen gemacht, ob das in dem Leben überhaupt noch was wird! 😅 Solltet ihr auch gerade an einem solchen Punkt sein, habe ich heute‼️ 6 einfache Tipps ‼️ für euch, wie ihr dieses Plateau überwinden könnt: _____ ➡️ 1. Bringt Abwechslung ins Spiel! Manchmal ist man etwas festgefahren. Probiert mal was Neues! Neue Rezepte, eine neue Sportart, eine neue Sorte Obst oder Gemüse? Hauptsache ihr habt Freude dabei! _____ ➡️ 2. Habt Vertrauen! Wenn ihr mit der bisherigen Strategie bereits erfolgreich abgenommen habt, geht es auch WEITER! Aber nur, wenn ihr jetzt DRAN BLEIBT! _____ ➡️ 3. Legt falsche Glaubenssätze ab! „Immer wenn ich bei X Kg stehe, nehme ich nie weiter ab…“ Das ist ein Mindset, das EXAKT dazu führt, dass ihr euren Erfolg unbewusst sabotiert und tatsächlich nicht weiterkommt! Besser: “Mir ist bewusst, dass ich gerade einen Stillstand habe. Das ist völlig natürlich und wenn ich jetzt weitermache, dann sehe ich bald wieder Erfolge.“ _____ ➡️ 4. Bleibt bei der Sache! Fangt nicht aus Frust an, nicht mehr genau zu tracken, Portionen nur noch zu schätzen oder nicht mehr zum Sport zu gehen. Behaltet Erfolgsgewohnheiten bei! _____ ➡️5. Macht euch klar: Stillstände, Zunahmen, Tage, an denen es nicht gut läuft, sind NORMAL! Ihr seid damit NICHT allein. ABER ihr seid keine Opfer eurer Gewohnheiten. Ihr könnt sie verändern! _____ ➡️6. Macht weiter und lasst euch nicht beirren. Macht euch lieber in der Zwischenzeit bewusst, was jenseits der Waage passiert. Wie viel ihr schon verändert habt, wie sich euer Körper neu formt, welche Kleider besser sitzen, uvm. Ich verspreche euch: ES LOHNT SICH und ES GEHT WEITER! Denn es gibt kein genetisch programmiertes Gewicht oder gar ein Männchen im Universum, das auf nen Knopf drückt und macht, das wir nicht weiter abnehmen können. ;-) Euer Körper kann und wird dieses Plateau überwinden! Steckt ihr vielleicht auch gerade fest oder habt es schon erlebt? Was hat euch schon geholfen, es zu überwinden?
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